Lever Military Press

• Kōaro Tinana: Ngā ūpoko.
• Taputapu: Mikiama tuunga miihurangi
• Kōaro Mīhini: Deltoid Anterior
• Kōaro Tuarua: Deltoid Lateral, Pectoralis Major Clavicular Head, Serratus Anterior, Triceps Brachii

Whakataki ki te Lever Military Press

Ko te Lever Military Press he whakangungu whakangungu kaha e aro ana ki nga pakihiwi, nga ringa, me te tinana o runga, e whakarato ana i te huarahi whai hua ki te whakapai ake i te oro uaua me te manawanui. He pai tenei mahi mo nga kaitäkaro, kaitoi tinana, mo te hunga e hiahia ana ki te whakanui ake i te kaha o te tinana me te pumau. Ko te whakauru i te Lever Military Press ki roto i to mahi whakangungu ka awhina i te whakapai ake i te tuunga, te whakarei ake i nga mahi hakinakina, me te whai waahi ki te whakahaere tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Lever Military Press

• Whakauruhia to matua me te pupuri tika i to tuara i a koe e whakarite ana ki te hiki i te pae.
• Panahia te pae tuara ki runga i runga i te nekehanga whakahaere kia toro rawa atu o ringaringa ki runga ake i to mahunga.
• Tatari mo te wa poto ki te tihi o te nekehanga, katahi ka ata whakahekea te pae ki raro ki te taumata o te pokohiwi.
• Whakahokia tenei motini mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, kia mau tonu te ahua puta noa.

Nga Tohu mō te Whakaputa Lever Military Press

• **Kupu Tika**: Kapohia nga ringaringa me te mau tonu (he mea takai nga koromatua ki nga ringaringa) ka anga whakamua o ringaringa. A ape i te kapo o te koromatua na te mea ka ngaro te mana o nga taumaha, ka whara.
• **Te Nekehanga Whakahaere**: Panahia nga ringaringa ki runga i runga i te nekehanga maeneene me te whakahaere, kia toro atu o ringaringa engari kaua e kati i o tuke. Na, whakahekehia te taumaha ki raro ki te waahi timatanga. Me puhoi me te whakahaere te korikori, kaua e tere me te oho. Ko nga nekehanga tere, kore e whakahaeretia ka arahi ki nga uaua uaua, ki etahi atu whara ranei, ka heke ano te whai huatanga o te mahi na te mea ka whakamahia e ratou te hikoi, kaua ki te kaha uaua. 4

Lever Military Press He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Lever Military Press?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i nga mahi a te Lever Military Press. Heoi, he mea nui kia timata ma te taumaha mama ki te ako i te ahua tika me te karo i te whara. Pērā i ngā mahi korikori, he pai tonu te whai i tetahi kaiwhakangungu, i tetahi tangata mohio ranei hei arahi ia koe i roto i te mahi i te tuatahi. Ake, ka pai ake to kaha me to tikanga, ka taea e koe te whakanui ake i te taumaha.

He aha ngā rerekētanga māori o te Lever Military Press?

• Ko te One-Arm Lever Military Press tetahi atu momo rereke ka mahia te mahi me te ringa kotahi i ia wa, ka piki ake te hiahia mo te toenga me te kaha matua o te tangata.
• Ko te Behind-the-Neck Lever Military Press he rerekee ka whakahekehia te pae ki muri o te kaki, kaua ki mua, e aro ana ki nga wahanga rereke o nga uaua pakihiwi.
• Ko te Incline Lever Military Press he momo rerekee e mahi ana te tangata takitahi i te korikori i runga i te taumanu heke, e neke ake ai te aro ki te uma o runga me nga uaua o te pakihiwi o mua.
• Ko te Supine Lever Military Press he momo rerekee e mahia ana te whakakorikori e takoto ana ki muri, ka taea te whakauru i te matua me te whakapai ake i te pumau.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Lever Military Press?

• Nga Rarangi Pouaka Whakatika: Ma te whai i nga pakihiwi me te tuara o runga, ka whakakiia e tenei mahi te Lever Military Press ma te whakapakari i enei waahi me te whakatairanga i te pai ake o te tuunga, he mea tino nui mo te mahi tika i te Perehi Hoia.
• Te Whakanuia Taha: Ko tenei mahi ka wehe i nga uaua deltoid, ina koa ko nga upoko o te taha, te whakapai ake i te kaha o to pokohiwi me te pumau, he mea nui mo te mahi i te Lever Military Press me te ahua tika me te kore e whara.