Manu Kuri

• Kōaro Tinana: Ngo-pango
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Manu Kuri

Ko te korikori a Bird Dog he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki te matua, engari he pai ake te pumau, te ruruku me te taurite. He pai tenei mahi mo nga tangata katoa o nga taumata whakapakari tinana, tae atu ki te hunga katahi ano ka timata, na te mea ka ngawari te whakarereke kia rite ki te kaha o te tangata. Ka pirangi nga tangata ki te mahi i te korikori Kuri Manu na te mea ehara i te mea ka whakanui noa i te kaha o te tinana engari ka awhina ano hoki ki te aukati i nga whara me te whakapai ake i te tu.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Manu Kuri

• Kia noho kore to tuara me to titiro ki raro ki te pupuri i te raina tika mai i to mahunga ki to hiku, toro atu to ringa matau ki mua i a koe me te toro atu i to waewae maui ki muri ia koe.
• Kia mau ki tenei turanga mo etahi hēkona, me te aro ki te pupuri i to pauna me te whakauru i o uaua matua.
• Whakahokia to ringa matau me to waewae maui ki te waahi timata.
• Whakahokia ano te mahi me nga peka rereke, ka toro atu to ringa maui me to waewae matau i tenei wa.

Nga Tohu mō te Whakaputa Manu Kuri

• Kia mau ki to tuara: A ape i te piko o to tuara, ka kuhu ranei to kauae ki roto i to uma. Engari, ko te whai ki te pupuri i to tuara ki te tuunga koretake puta noa i te mahi. Ehara tenei i te aukati noa i to kaki me to tuara, engari ka uru ano nga uaua tika.
• Nga nekehanga puhoi me te whakahaere: Ko te hapa noa kei te tere haere i roto i nga nekehanga. Engari, kia ata haere te mahi me te whakahaere. Ka awhina tenei ki te whakauru tika i nga uaua me te whakaiti i te tupono o te whara.
• Te Arotahi ki te Taurite: Ko te mahi a te Kuri Manu he nui te pauna. Kaua e tere ki te hiki i to ringa me to waewae, arotahi ki te mau tonu me te taurite. Ko te tikanga he iti noa te hiki o ou peka i te tuatahi. Hei to pauna

Manu Kuri He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Manu Kuri?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te korikori Manu Kuri. He mahi ngawari me te whai hua hei whakapai ake i te pumau, te kaha matua, me te toenga me te kore e hiahia taputapu. Engari, he mea nui ki te whakarite i te ahua tika hei karo i te whara me te whakanui i nga painga. Mena he tauhou koe ki te korikori tinana, ka hiahia pea koe ki te tiimata me tetahi putanga whakarereke, ka mahi ranei i te mahi i te taha o te pakitara hei tautoko ake.

He aha ngā rerekētanga māori o te Manu Kuri?

• Ko te rerekeetanga o te "Bird Dog with Resistance Band" ko te whakanoho i te roopu aukati ki te taha o te waewae me te ringa e toroa ana, ka piki ake te uaua.
• Ko te rereketanga "Bird Dog Row" ko te mahi kuri manu i te wa kotahi te mahi rarangi kotahi-ringa me te dumbbell, e whakanui ana i te kaha o te tinana o runga.
• Ko te rereketanga o te "Kuriki Manu i runga i te Poi Whakamaunga" me mahi te korikori me o ringaringa me o turi ki runga i te poi pumau, me te whakanui ake i te hiahia mo te toenga me te kaha matua.
• Ko te rereketanga o te "Bird Dog with Elbow to Knee Touch" ko te pa atu ki te tuke o te ringa toronga ki te turi o te waewae toroa i raro i te tinana, me te taapiri i tetahi huānga crunch ki te mahi.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Manu Kuri?

• Pepa Mate: Ko tenei mahi, he rite ki te Kuri Manu, he whakahē i nga nekehanga o nga peka me te aro ki te matua. Ka awhina i te whakapai ake i te ruruku, te taurite, me te pumau, he mea tino nui ki te mahi i nga mahi whakangungu Kuri Manu.
• Nga Piriti Glute: Ko nga Piriti Glute e whakakaha ana i nga glute me te tuara o raro, he mea nui mo te pupuri i te tuunga teitei o te waewae i roto i te whakakorikori Kuri Manu, na reira, ka whakakiia.