Thumbnail for the video of exercise: Omohyoid

Omohyoid

Āhuatanga whakamahi

Kōaro TinanaKakahi
TaputapuUra tinana
Kōaro Mīhini
Kōaro Tuarua

Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!

Whakataki ki te Omohyoid

Ko te korikori Omohyoid he mahi whakakaha i te tuatahi o te uaua omohyoid, kei roto i te kaki ka awhina i te horomia me te neke kaki. He tino painga tenei mahi mo nga tangata kua pa ki nga whara o te kaki, te hunga e mahi ana i nga mahi e whakararu ana i te kaki, i nga tohunga whaikorero me te waiata e hiahia ana kia kaha ake te whakahaere i nga uaua kaki. Ko te whakauru i nga mahi Omohyoid ki roto i to mahinga ka taea te whakapai ake i te ngawari o te kaki, te whakaiti i te mate o nga whara e pa ana ki te kaki, me te kaha ake te whakahaere i te reo.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Omohyoid

  • Titaha kaki: Noho, tu tika ranei. Me ata anga to mahunga ki to pakihiwi kia rongo koe i te toronga ki tera taha o to kaki. Puritia mo etahi hēkona, ka hoki ki te turanga timatanga. Whakahokia ano ki tera taha.
  • Huri Neck: Kia mau tonu o pakihiwi ka huri i to mahunga ki tetahi taha, kia titiro koe ki runga i to pakihiwi. Purihia mo etahi hēkona, ka hoki ata ki te waahi timatanga. Whakahokia ano ki tera taha.
  • Nga Huri Pakihi: Tu, noho tika ranei. Hurihia o pakihiwi ki runga, whakamuri, ka heke ki raro i roto i te nekehanga porohita maeneene. Whakahokia tenei i etahi wa, ka huri i te ahunga.
  • Te Totoro kaki: Noho ranei

Nga Tohu mō te Whakaputa Omohyoid

  • Kia mau ki te tuunga tika: Me mahi i nga wa katoa nga whakangungu kaki me te tuunga tika. Kia tika to tuara me te whakatika i to kaki ki to tuara. Aukati i to mahunga ki mua, whakamuri ranei.
  • Kia Ataata: Kaua e tere ki nga mahi kaha. Tīmatahia ki te toronga kaki ngawari me te whakanui i te kaha. He mea tino nui tenei mo te waahi kaki na te mea ka kaha ki te wero me nga whara.
  • Whakamahia nga nekehanga ngawari: A ape i nga nekehanga hikaka, tere ranei ka raru ai, ka whara ranei. Ko nga nekehanga kia puhoi me te whakahaere. Nga hapa noa hei karo:
  • Te toronga: Ko tetahi hapa noa ko te whakaroa

Omohyoid He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Omohyoid?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Omohyoid, e mohiotia ana ko nga mahi kaki. Heoi, he mea nui kia timata ma te kaha marama me te piki haere i te wa e pai ake ai to kaha me to ngawari. He mea nui hoki kia mau tonu te ahua me te tikanga kia kore ai e whara. Mena ka rongo koe i te mamae, i te mamae ranei, mutu tonu te mahi. Mena kare koe e tino mohio me pehea te mahi i enei mahi, he pai tonu te korero ki tetahi kaiwhakangungu tinana, ki tetahi kaiwhakangungu ngaio ranei.

He aha ngā rerekētanga māori o te Omohyoid?

  • I etahi wa, ka ngaro katoa te omohyoid, he rerekee he onge engari kua tuhia.
  • Ko te uaua omohyoid i etahi wa ka kitea he puku taapiri, he maha ranei, e toro atu ana i tona hanganga.
  • Ka puta he rerekee kei te hono te uaua omohyoid ki te uaua sternohyoid, ka hangaia he hanganga tinana rereke.
  • I etahi wa, ka kitea he waahi whakauru rereke te omohyoid, e piri ana ki tetahi waahi rereke atu i te anatomy paerewa.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Omohyoid?

  • Ka taea hoki e te korikori pokohiwi te whakakii i te Omohyoid i te mea e mahi ana i nga uaua trapezius o runga e hono ana ki nga uaua kaki, na reira ka tautoko autaki i te Omohyoid me te whakapai ake i tana mahi.
  • Ka mutu, ka whai hua te korikori kauae na te mea e aro tika ana ki nga uaua o mua o te kaki, tae atu ki te Omohyoid, hei awhina i te whakapai ake i te tuunga me te whakaiti i te riu ki te kaki.

He kupu whakaurunga mō Omohyoid

  • Mahi Omohyoid
  • Ko nga mahi kaki taumaha tinana
  • Nga mahi whakapakari kaki
  • Ko nga mahi taumaha tinana mo te kaki
  • Whakangungu mo nga uaua kaki
  • Ko te whakangungu uaua Omohyoid
  • Ko te whakangungu tinana Omohyoid
  • Ko nga mahi hanga uaua kaki
  • Ko nga mahi mo te uaua Omohyoid
  • Te whakapakari i te kaki me te taumaha tinana.

Ngā utauta mō tēnei whakapakari tinana

Do Omohyoid in the Lyfta app

Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.

Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Download on the App StoreGet it on Google Play