Paopao Pakihiwi Tuturi

• Kōaro Tinana: Kiritane
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Paopao Pakihiwi Tuturi

Ko te Kneeling Shoulder Tap he whakangungu tinana e whakapakari ana i te matua, nga pakihiwi, me nga ringaringa, me te whakapai ake i te toenga me te pumau. He pai tenei korikori mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga kaitoi ki nga kaitakaro matatau, na te mea ka ngawari te whakarereke i runga i te taumata pukenga. Kei te pirangi te tangata ki te whakauru i nga Pao Pakihi Tuturi ki roto i a raatau mahi whakangungu hei whakarei ake i te kaha o te uaua, te whakatairanga i te pai ake o te tu, me te whakanui ake i te mana o te tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Paopao Pakihiwi Tuturi

• Kia mau tonu to hope, hikina to ringa matau ka paopao ki to pakihiwi maui.
• Whakahokia to ringa matau ki te turanga i te whenua.
• Inaianei hikitia to ringa maui ka paopao i to pakihiwi matau, katahi ka whakahokia to ringa maui ki te tuunga timatanga.
• Whakahokia enei nekehanga i te wa e mau tonu ana te uho kiki me te whakaiti i te toka o to tinana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Paopao Pakihiwi Tuturi

• Te Whakauru Matua: Ko tetahi hapa noa ko te wareware i te kaupapa matua. Whakauruhia o uaua matua puta noa i te mahi katoa kia mau tonu te taurite me te pumau. Ka awhina ano tenei ki te whakarei ake i te whai huatanga o te mahi i te mea e aro ana ki o uaua puku.
• Te Nekehanga Mana: Ka paopao koe i to pakihiwi, kia ata haere, kia pai te whakahaere. A ape i te whakakorikori i te nekehanga, te whakamahi i te torohaki ranei, ka raru pea te ahua me te whara.
• Aukati i te Hurihuri Hipi: Ko te hapa noa ko te tuku i ou hope ki te huri, ki te wiri taha ki tetahi taha ka hiki ake to ringa ki te paopao i to pakihiwi. Ngana ki te pupuri tonu i to hope - ka nui ake te wero i runga i to matua.
• Te Manawa Tonu: Kaua e pupuri i to manawa i te wa e mahi ana. Manawa

Paopao Pakihiwi Tuturi He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Paopao Pakihiwi Tuturi?

Ae, ka taea e te hunga hou te mahi i te korikori Turi Pakihiwi. He huarahi pai tenei mahi ki te whakapakari i te kaha me te pumau. He putanga ngawari ake o te paopao pakihiwi mahere, he mea whakawero mo te hunga timata. Ko te putanga tuturi e whakaiti ana i te taumaha e hiahia ana koe ki te tautoko, ka waiho hei timatanga tino pai mo te hunga hou ki te whakapakari tinana. Anei me pehea te mahi: 1. Me timata i runga i te turanga tuturi teitei. Me noho o turi ki raro i ou hiku, me o ringaringa ki raro i ou pakihiwi. 2. Kia mau tonu to matua me to tuara kia papatahi. 3. Whakaarahia tetahi ringa ka paopao ki te pakihiwi. Ngana ki te pupuri i to tinana i te wa e taea ana - kaua e tuku to hope kia toka. 4. Whakahokia to ringa ki te papa. 5. Whakahokia ki tetahi atu ringa. Kia maumahara, he mea nui kia whakamahana i mua i te korikori tinana me te whakamatao i muri mai. Whakarongo i nga wa katoa ki to tinana ka mutu mena ka mamae koe.

He aha ngā rerekētanga māori o te Paopao Pakihiwi Tuturi?

• Te Paa Pakihi Mahere: I tenei rereketanga, kaua e tuturi, ka mahia e koe te mahi i roto i te tuunga mahere katoa, ka piki ake te uaua me te whakauru atu i nga uaua.
• Ko te Paa Pakihiwi Tuturi me te Pee Atete: Ko te taapiri i te roopu aukati ki o ringaringa i te wa e whakakorikori ana ka piki ake te parenga me te whakawero i te mahi.
• Te Pao Paakahika me te Dumbbell: Ko tenei rereketanga ko te pupuri i tetahi putunga marama ki ia ringa i te wa e mahi ana i te mahi, ka taapiri te taumaha me te whakapiki i te uaua.
• Kotahi-waewae Tungi Pakihiwi Tap: Ko tenei rereketanga ka whakanui ake i te wero toenga ma te hiki i tetahi waewae mai i te whenua i te wa e mahi ana i nga pakihiwi.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Paopao Pakihiwi Tuturi?

• Nga Mahere: Ka aro ano nga papa ki nga uaua matua me nga uaua pakihiwi, he rite ki te tuturi i nga pakihiwi, me te whakapai ake i te pauna me te tu, ka taea te whakanui i te whai huatanga o nga pakihiwi.
• Nga Kaipiki Maunga: Ka whakakiia e nga Kaipiki maunga nga piko o te pokohiwi ma te whakarato i tetahi huānga cardio ki to mahi whakangungu, me te whakauru ano i nga uaua, nga pakihiwi, me nga uaua ringa, he rite ki nga roopu uaua e mahi ana i roto i nga pakihiwi.