Paopao Pakihiwi Tuturi

• Kōaro Tinana: Ihiwe
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Paopao Pakihiwi Tuturi

Ko te Kneeling Shoulder Tap he mahi taumaha tinana e whakakaha ana i te uho, nga pakihiwi, me nga ringaringa me te whakapai ake i te pumau me te taurite. He pai mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga kaitoi ki nga kaitäkaro matatau, na te kaha whakarereke. Ka hiahia nga tangata ki te mahi i tenei mahi mo tona kaha ki te whakauru i nga roopu uaua maha i te wa kotahi, ki te whakatairanga i te oranga tinana me te whakanui i te kaha o te tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Paopao Pakihiwi Tuturi

• Kia mau tonu to hope me to uho, whakaarahia to ringa matau mai i te whenua ka paopao ki to pakihiwi maui.
• Whakahokia to ringa matau ki te whenua, kia mau tonu to pauna me to pumau.
• Inaianei, whakaarahia to ringa maui mai i te whenua ka paopao ki to pakihiwi matau.
• Whakahokia to ringa maui ki te whenua kia kotahi te tukuruatanga, ka haere tonu ki te huri i o ringaringa mo te maha o nga whakautu e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Paopao Pakihiwi Tuturi

• Nga Nekehanga Whakahaere: Ko te hapa noa ko te tere i nga nekehanga. Engari, me ata mahi ia paopao pakihiwi me te mana whakahaere. Ehara tenei i te aukati i te whara engari ka piki ake te whai huatanga o te mahi ma te whakauru i o uaua mo te wa roa.
• Kia mau tonu te mauri: A ape i te wiriwiri, i te wiri ranei i to tinana mai i tetahi taha ki tetahi taha ka paopao koe i ou pakihiwi. He hapa noa tenei e whakaiti ana i te whai huatanga o te mahi. Engari, arotahi ki te pupuri i to matua kia mau, kia mau to tinana.
• Kia noho kore noa to kaki: A ape i te wero i to kaki ma te titiro ki runga, ki raro ranei. Kia mau tonu to titiro ki raro me te paku ki mua i a koe, kia noho kore to kaki. Ma tenei ka whakaiti i te mate o te mamae o te kaki.
• Te ahunga whakamua

Paopao Pakihiwi Tuturi He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Paopao Pakihiwi Tuturi?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te korikori Turi Pakihiwi. He mahi tino ngawari ka taea te whakapai ake i te kaha me te pumau. Heoi, pera i nga mahi hou, he mea nui kia ata timata me te aro ki te pupuri i te ahua tika kia kore ai e whara. Mena kare koe i te tino mohio me pehea te mahi i tenei mahi, he pai ki te rapu tohutohu mai i tetahi kaiwhakangungu whaiaro, kaiwhakaora tinana ranei.

He aha ngā rerekētanga māori o te Paopao Pakihiwi Tuturi?

• Ko te Paa Pakihiwi Tuturi me te Pee Atete: I roto i tenei rereketanga, ka kopikopikohia he peera whakatete ki o ringaringa, ka taapiri atu he wero ki te mahi.
• Ko te Paa Pakihi Tuturi me te Dumbbell: Ko tenei rereketanga ko te pupuri i te putunga marama ki ia ringa i te wa e mahi ana i te mahi, ka taea te whakanui ake i te kaha me te pumau i roto i ou pokohiwi me te matua.
• Ko te Paa Puhiwi Tuturi Kotahi-Waewae: Ko tenei rereketanga ko te hiki ake i tetahi pona mai i te whenua i te wa e mahi ana i nga paopao pakihiwi, me te taapiri i te wero ki to pauna me to pumau.
• Ko te Paa Pakihiwi Tuturi me te Twist: I tenei rereketanga, ka taapirihia e koe he kowiri ki runga ake o te nekehanga, ka awhina koe ki te whakauru i o obliques me te whakapai ake i to kaha matua.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Paopao Pakihiwi Tuturi?

• Mahere: Ko tenei mahi e whakakii ana i nga Paa Pakihi Tuturi na te mea e aro ana ki te pumau me te kaha, e awhina ana ki te whakapai ake i te toenga me te tuunga, me te mahi ano i nga pakihiwi me nga ringaringa.
• Ko nga kaikoeke maunga: He mea tino pai ki te Tuturi Pakihi Taputapu i a raatau e whakakotahi ana i te cardio me te whakangungu kaha, e aro ana ki te matua, nga pakihiwi, me nga ringaringa, me te whakanui ake i te reanga o te ngakau, na reira ka whakarei ake i te tinana me te manawanui.