Ko te Lever High Row he whakangungu whakangungu kaha e aro ana ki nga uaua o muri o runga, otira ko te latissimus dorsi, rhomboids, me te trapezius. He mahi tino pai mo te hunga e rapu ana ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga, te tuunga me te whakamaramatanga uaua. Ka hiahia pea nga tangata takitahi ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi mo tona whai hua ki te whakakaha ake i te kaha o te tuara me tana koha ki te whakahaere tinana taurite, pai te hurihanga.
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te korikori Lever High Row, engari he mea nui kia tiimata me te taumaha ngawari kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. Ko tenei mahi ka aro nui ki nga uaua o to tuara, o to pakihiwi me o ringaringa. I nga wa katoa ka tohutohuhia me tuku he kaiwhakangungu, he tangata mohio ranei ki te whakaatu i te mahi i te tuatahi kia mohio koe ki te ahua tika. Pērā ki ngā mahi hou, me puhoi te tiimata me te whakanui haere i te taumaha me te tukurua i te mea ka pai ake te kaha me te manawanui.