Te Kahaki Hipi E Noho Ana

• Kōaro Tinana: Ngo-pango
• Taputapu: Mikiama tuunga miihurangi
• Kōaro Mīhini: Gluteus Maximus, Gluteus Medius
• Kōaro Tuarua: Tensor Fasciae Latae

Whakataki ki te Te Kahaki Hipi E Noho Ana

Ko te Lever Seated Hip Abduction he mahi tino whai hua o te tinana o raro e aro nui ana ki nga kaipahua hipoki, tae atu ki te gluteus medius me te minimus, te whakanui ake i te pumau o te hope me te whakapai ake i te kaha o te tinana. He mahi tino pai mo nga taangata katoa o nga taumata whakapakari tinana, ina koa ko te hunga e whai ana ki te whakapai ake i o raatau mahi hakinakina, ki te whakarei ake i o raatau tinana o raro, ki te whakaora ranei i muri i te whara. Ma te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi whakangungu, ka taea e nga tangata takitahi te whakarei ake i o raatau kaha o te nekehanga o te taha, te whakapai ake i nga ngoikoretanga o nga uaua, me te whakaheke i te tupono o nga whara o te tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Te Kahaki Hipi E Noho Ana

• Whakaritea nga papa waewae kia piri ki o waewae, ki runga ake i nga turi. Me mohio kei te noho pai te reima ki te tiimata me te kore e raru.
• Kia mau ki nga ringaringa o te miihini hei tautoko, katahi ka ata pana o waewae ki waho ki nga papa ma te whakamahi i ou uaua huha.
• Kia peia e koe o waewae ki waho ka taea e koe te haere marie, pupuri i te waahi mo te wa poto ki te whakanui ake i te whakauru o nga uaua.
• Whakahokihia o waewae ki te waahi tiimata, kia mau tonu te mana whakahaere puta noa i te nekehanga kia oti ai te tukuruatanga.

Nga Tohu mō te Whakaputa Te Kahaki Hipi E Noho Ana

• Te Motini Whakahaere: He mea nui kia puhoi me te whakahaere te mahi. A ape i te kaha ki te whakamahi tere ki te piu i o waewae. Engari, arotahi ki te whakamahi i ou uaua hope ki te whakahaere i te nekehanga. Ka awhina tenei ki te whakauru i nga uaua kua tohua me te whakaiti i te tupono o te whara.
• Taumaha Tika: Ko tetahi atu he ko te whakamahi taumaha rawa. Tīmatahia me te iti ake o te taumaha kia taea ai e koe te mahi ma te ahua tika. Ka piki ake to kaha, ka piki haere te taumaha. Ma te nui rawa o te taumaha ka paheke te ahua ka nui ake te tupono o te whara.

Te Kahaki Hipi E Noho Ana He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Te Kahaki Hipi E Noho Ana?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te whakakorikori Lever Seated Hip Abduction. He mahi tino pai ki te whakapakari i nga uaua kahaki hope. Heoi, he mea nui kia timata me te iti o te taumaha kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. Pērā i ngā mahi korikori katoa, me piki haere te taumaha o te hunga timata i te mea ka pai ake o raatau kaha me o raatau tikanga. Me korero tonu ki tetahi tohunga ngaio tinana ki te kore koe e tino mohio me pehea te mahi korikori tinana.

He aha ngā rerekētanga māori o te Te Kahaki Hipi E Noho Ana?

• Ko te Kahakina Hipi Aatete: I tenei rereketanga, ka whakamahia e koe he peera whakaahuru e takai ana i ou rekereke, i ou huha ranei ka mahi i te korikori e tu ana, e takoto ana ranei.
• Te Kahaki Hipi Taha Taha: Ka mahia tenei rerekee i runga i to taha ki runga i te papa, i te tauera ranei, ka hikina to waewae o runga me te pupuri tonu.
• Te Kahaki Hipi Tu: Ka mahia tenei rereketanga ki te tu ki runga, ka hikina tetahi waewae ki te taha, kia tika tonu.
• Miihini Hip Abduction: He rite tenei rereketanga ki te reanga e noho ana i te hipoki hipoki, engari ka whakamahia he momo miihini rereke ka noho tahi koe me o waewae ka pana atu ki te aukati.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Te Kahaki Hipi E Noho Ana?

• Ko te Lunges tetahi atu mahi whai hua hei whakakii i te Lever Seated Hip Abduction, i a raatau e mahi ana i runga i nga roopu uaua kotahi, ina koa ko nga kaipahua hope, me te whakanui i te toenga me te whakakotahi.
• Ko te hiki i te taha o te waewae ka waiho hei taapiri pai ki te Lever Seated Hip Abduction, i te mea e aro tika ana ratou ki nga uaua kahaki hope, e awhina ana ki te whakapai ake i te oro uaua me te ngawari o nga hononga hip.