Te tuara o muri

• Kōaro Tinana: Hoki
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Te tuara o muri

Ko te Back Lever he whakangungu tinana whakawero e whakapakari ana i te uho, ringa me nga pakihiwi i te whakanui ake i te mana tinana me te pumau. He pai mo te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana, otira ko te hunga e uru ana ki nga mahi hakinakina, ki nga mahi whakangungu ranei, na te nui o te uaua me te hiahia kia kaha me te taurite. Ka hiahia pea nga tangata takitahi ki te whakauru i te Back Lever ki roto i o raatau mahinga ki te whakapai ake i te whakamaramatanga o nga uaua, te whakarei ake i te whakakotahitanga o te tinana, me te wero i o raatau kaha ki te taumata teitei ake.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Te tuara o muri

• Tīmatahia to kori tinana ma te mau i te pae me nga ringa e rua ki te whanui o te pakihiwi, ka toia ake kia eke to tinana ki runga ake i te pae.
• Muri iho, whakahekea to tinana me te whakahaere ki te tuunga whakapae, kia mau tonu to tinana mai i o pakihiwi ki o reparapa, me te anga whakarunga.
• Kia mau ki tenei tuunga, e mohiotia ana ko te tuara o muri, mo te roa e taea ana, kia mau tonu o uaua me to tinana kia tika.
• Ka mutu, whakamuri i a koe ki raro ki te tuunga iri ka whakahoki ano i te mahi i nga wa e hiahiatia ana. Kia mahara ki te whakahaere i o nekehanga puta noa kia kore ai e whara.

Nga Tohu mō te Whakaputa Te tuara o muri

• **Timata ki te Huringa:** Kaua e ngana tonu ki te Whakamuri Lever tonu, ina koa he tauhou koe. Tīmatahia ki te ahunga whakamua ngawari penei i te tuara tuck back, te tuara tuck back ranei. Ka whiwhi koe i te kaha me te mana whakahaere, ka taea e koe te neke atu ki nga momo momo wero.
• **Kia Puka Tika:** Ko te hapa nui ko te kopikopiko i te tuara, tera pea ka puta te mamae o raro me nga whara. Me tika to tinana me te whakarara ki te whenua, ko to uma ka anga whakarunga. Me torotika o ringaringa, me toia nga pakihiwi.
• **Whakauruhia to Kore:** Ko te Whakamuri he mahi tinana katoa,

Te tuara o muri He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Te tuara o muri?

Ko te whakakorikori Whakamuri he whakangungu whakangungu kaha tinana e mahia ana i runga i nga whakakai omaoma, i te pae ranei. Me nui te kaha o te matua, te tuara, me te pokohiwi, me te whakahaere tinana me te toenga. Ahakoa ka taea e te hunga timata te mahi ki te whakatutuki i te Whakamuri Lever, kaore i te tūtohu kia whakamatau i nga nekehanga katoa me te kore e rite ana me te whakangungu tika. He whakangungu me nga tikanga ka taea e te hunga timata ki te whai kia piki haere te kaha me te taumata pukenga. Kei roto i enei ko te tuara tuck back, te tuara whakamuri, me te tuara kotahi-waewae, me etahi atu. He mea nui ano te whakamahana tika me te pupuri i te ahua tika kia kore ai e whara. E taunaki ana kia noho mai he kaiwhakangungu, he kaitahuri mohio ranei, ina koa i te wa tuatahi ka whakamatau koe i enei momo mahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Te tuara o muri?

• Tauira Whakamuri Whakamuri: I tenei rereketanga, ka horahia o waewae ki waho i te waahi i te wa e mahi ana i te tuara o muri.
• Whakamuri Haurua Whakamuri: He anga whakamua tenei ki te tuara o muri kei te noho to tinana ki te haurua o te tuunga, me te toro atu o waewae ki mua i te koki 45-tohu.
• Tuck Back Lever: I tenei putanga, ka kuhu o turi ki roto i to uma, he maamaa ake te pupuri i te taurite me te whakahaere.
• Kotahi-Waewae Whakamuri Lever: Ko tenei rereketanga ko te toro atu i tetahi waewae ki mua ka mau tonu tetahi ki roto, ka piki ake te uaua me te whakauru i nga roopu uaua rereke.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Te tuara o muri?

• Ko te korikori kiri te ngeru he whakakii ano i te tuara o muri na te mea he rite te korikori tinana me te awhina ki te whakapakari i te kaha me te ngawari o nga pakihiwi me te matua, he mea nui enei e rua mo te mahi i te tuara tuara.
• Ko te Kara Tarakona, i whakanuia e Bruce Lee, tetahi atu mahi tino pai e whakakii ana i te Whakamuri i te mea e aro nui ana ki nga uaua matua, me te whakapai ake i te kaha o te puku me te mana whakahaere e tika ana kia mau tonu te tuunga whakapae i roto i te Whakamuri.