Toronga Toronga Triceps Whakanohonoho Barbell
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Toronga Toronga Triceps Whakanohonoho Barbell
Ko te Barbell Seated Overhead Triceps Extension he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki nga triceps, engari ka uru ki nga pakihiwi me te tuara o runga. He pai mo te hunga takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa e whai ana ki te whakanui i te kaha o te tinana o runga me te whakamaramatanga uaua. Ko te whakauru i tenei mahi ki roto i to mahinga ka taea te whakapai ake i to kaha me te pumau o to ringa, he painga mo nga mahi o ia ra me nga hakinakina e uru ana ki nga nekehanga o runga o te tinana.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Toronga Toronga Triceps Whakanohonoho Barbell
- Totoro rawa atu o ringaringa kia tika tonu te paera ki runga ake i to mahunga.
- Me ata whakapiko o tuke ki te whakaheke i te paera i muri i to mahunga, kia mau tonu o ringa o runga me te tata ki to mahunga me nga tuke ki roto, e tika ana ki te papa.
- Whakaitihia te taumaha kia pa atu o ringaringa ki o kohungahunga, kia mohio ko o ringaringa anake e neke ana, kaua ko o ringaringa o runga.
- Hei whakamutunga, whakamahia o triceps ki te whakahoki i te paera ki te tuunga tiimata i runga ake i to mahunga, me te whakahoki ano i te nekehanga mo te nui o te tukurua.
Nga Tohu mō te Whakaputa Toronga Toronga Triceps Whakanohonoho Barbell
- Te Nekehanga Mana: He mea nui kia puhoi me te whakahaere. I a koe e tuku iho ana i te paera, manawa ki roto ka noho tonu o ringaringa o runga, me neke noa o ringaringa. Whakahekea te paera kia tata ki te turanga o to angaanga, katahi ka whakamahi i to triceps ki te whakahoki i te paera ki te waahi timatanga i a koe e manawa ana.
- Kia Katia o Tukeka: Ko te he noa ko te tuku i nga tuke kia mura ki nga taha. Kia tata tonu ki to mahunga puta noa i te whakakorikori mo te kaha o te mahi triceps me te karo i te pakihiwi
Toronga Toronga Triceps Whakanohonoho Barbell He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Toronga Toronga Triceps Whakanohonoho Barbell?
Ae, ka taea e te hunga timata ki te mahi i te whakakorikori toronga Triceps Toronga Barbell Seated Overhead. Heoi, he mea nui ki te tiimata me te taumaha ngawari kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. E taunaki ana hoki kia whai tetahi kaiwhakangungu whaiaro, he tangata kaikawe omaoma mohio ranei hei tirotiro i nga nganatanga tuatahi kia tika ai te mahi. Ake, ka pai ake te kaha me te hangarau, ka taea te whakanui ake i te taumaha.
He aha ngā rerekētanga māori o te Toronga Toronga Triceps Whakanohonoho Barbell?
- Toronga Triceps Whakanoho Uea: Ka whakamahia e tenei rereketanga he miihini taura, e whakarato ana i te taumata o te aukati puta noa i te nekehanga katoa, e awhina ana ki te whai i nga uaua tricep kia pai ake.
- Toronga Triceps EZ-Bar e noho ana: Ka whakamahia e tenei rereketanga he pae-EZ, he mea hoahoa kia iti ake te riu ki o ringaringa, kia pai ake ai te waa mo etahi taangata.
- Toronga Triceps Tu Ana: Engari i te noho, ka mahia tenei rerekee ki runga, ka awhina i te whakauru i to matua me te whakapai ake i te pumau o te tinana.
- Toronga Triceps Rua-a-Rima e noho ana: Ko tenei rereketanga ko te pupuri i te paera ki ia ringa, kaua ki te kotahi, ka nui ake te kaha o te mahi me te wero i to ruruku me to pauna.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Toronga Toronga Triceps Whakanohonoho Barbell?
- Kati-Grip Bench Press: Ko tenei mahi ka whakakiia te Whakanuia o te Barbell Seated Overhead Triceps Extension i te mea e aro nui ana ki nga triceps, engari ka uru ano ki te uma me nga pakihiwi, e whakarato ana i te whakangungu tinana o runga ake.
- Push-ups: Ko te pana he mahi taumaha tinana e aro ana hoki ki nga triceps, i tua atu i te uma me nga pakihiwi. Ko te kaha mahi ka puta mai i nga pana-ake ka taea te whakapai ake i te pumau me te mana whakahaere e hiahiatia ana mo nga Toronga Triceps Whakanohonoho Barbell.
He kupu whakaurunga mō Toronga Toronga Triceps Whakanohonoho Barbell
- Mahi Mahi Triceps Barbell
- Toronga Triceps I runga Noho
- Ko nga Whakaakoranga Barbell o runga
- Nga Mahi Whakakaha Triceps
- Ko nga Whakaakoranga Barbell mo nga Pu
- Toronga Triceps o runga me te Barbell
- Ko nga Korikori mo nga Triceps
- Te Whakaakoranga ringa Barbell Noho
- Whakangungu Triceps me te Barbell
- Ko nga Whakaakoranga Whakatoro ringa o runga