Toronga Triceps Cable Incline

• Kōaro Tinana: Triceps: Kōrero mō ngā hōtaka mahi tinana., Ngaata-poka Ure
• Taputapu: Taura ora.
• Kōaro Mīhini: Triceps Brachii

Whakataki ki te Toronga Triceps Cable Incline

Ko te Cable Incline Triceps Extension he mahi tino whai hua e aro nui ana ki nga triceps, te whakapakari i te kaha o te ringa me te whakapai ake i te whakamaramatanga o nga uaua. He pai tenei mahi mo te hunga kaitoi me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana, na te mea ka ngawari te whakatika kia uru ki nga taumata kaha takitahi. Ka hiahia pea nga tangata takitahi ki te whakauru i tenei mahi ki roto i o raatau mahi ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga, te whakanui i nga mahi hakinakina, ki te whakatutuki ranei i nga ringa tone me te whakairo.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Toronga Triceps Cable Incline

• Tu ki te anga ki te miihini taura, kapohia te pae me te u ki runga ringa (ka anga nga nikau ki raro), ka hoki whakamuri etahi waewae ki te whakapouri i te taura.
• Whakapikoa o tuke ka heke iho te pae ki te taumata o te uma, kia piri tonu o tuke ki to tinana, koinei to tuunga timatanga.
• Torohia o ringa ki runga ki runga i te nekehanga pewa, kia mau tonu o tuke me te whakamahi i o triceps ki te pana i te pae ki runga kia totoro katoa o ringaringa.
• Whakahokia te pae ki te waahi tiimata, kia mau tonu te mana o te nekehanga, ka whakahoki ano i te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Toronga Triceps Cable Incline

• Te Mauri Tika: Hopukia te pae taura me te awhi o runga (nga nikau e anga whakararo) me te whanui o o ringaringa ki te whanui o te pokohiwi. Ko te hapa noa ko te kapo i te pae he whanui rawa, he whaiti rawa ranei, ka raru ai o ringaringa me te whakaiti i te whai huatanga o te mahi.
• Nga nekehanga puhoi me te whakahaere: I te wa e mahi ana i te toronga, whakarite kia puhoi me te whakahaere i o nekehanga. A ape i te whakamatautau ki te whakamahi i te torohaki ki te hiki i te taumaha. Ehara tenei i te whakaiti noa i te whai huatanga o te korikori engari ka arai ano ki nga whara.
• Kia Pumau o Tueke: Ko tetahi o nga hapa e mahia ana e te tangata ko te neke i o ratou tuke i te wa e mahi ana. Me noho tonu o tuke me te tata ki to mahunga puta noa i te nekehanga. Ko te neke i a raatau ka taea te whakararu i o pakihiwi

Toronga Triceps Cable Incline He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Toronga Triceps Cable Incline?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Cable Incline Triceps Extension. Engari, me timata ki te taumaha marama me te aro ki te whakamahi i te ahua tika kia kore ai e whara. He pai ano te whai i te kaiwhakangungu whaiaro, i te kaikawe whare takaro ranei hei tirotiro kia tika te mahi. Pērā i ngā mahi korikori katoa, me piki haere te taumaha o te hunga tīmata i te mea ka piki haere te kaha.

He aha ngā rerekētanga māori o te Toronga Triceps Cable Incline?

• Toronga Triceps Cable Cable: I tenei rereketanga, ka tuu te taura ki runga, ka mahia te mahi i te wa e tu ana.
• Toronga Triceps Tauera Noho: Ka mahia tenei rereketanga i te wa e noho ana, ka toia te taura mai i te whana teitei.
• Kotahi-Arm Cable Triceps Extension: Ko tenei rereketanga e arotahi ana ki te ringa kotahi i te wa, e taea ai te whakauru atu o nga uaua.
• Whakamuri Whakamuri Cable Triceps Toronga: Ko tenei rereketanga ka mahia ma te pupuri i te taura me te hopu whakamuri, ka aro ki nga triceps mai i tetahi koki rereke.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Toronga Triceps Cable Incline?

• Dips: Ko nga Dips tetahi atu mahi triceps whai hua e whakakii ana i te Cable Incline Triceps Extension, i te mea he rereke te whakauru o nga triceps ma te whakamahi i to taumaha tinana mo te aukati hei utu mo te miihini taura.
• Toronga Dumbbell o runga: Ko tenei mahi ka whakakiia te Whakanuia Cable Incline Triceps Extension ma te aro ki te upoko roa o nga triceps, kaore i te tino arohia ki te putanga whakaheke taura, na reira ka whakarite i te whakangungu triceps matawhānui.