Toronga Triceps Taura Tuturi

• Kōaro Tinana: Triceps: Kōrero mō ngā hōtaka mahi tinana., Ngaata-poka Ure
• Taputapu: Taura ora.
• Kōaro Mīhini: Triceps Brachii

Whakataki ki te Toronga Triceps Taura Tuturi

Ko te Cable Kneeling Triceps Extension he mahi tino whai hua i hangaia hei wehe me te whakapakari i nga uaua triceps, he mea tino nui mo te kaha me te pumau o te tinana o runga. He pai mo te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana o nga taumata katoa, mai i te hunga kaitoi tae noa ki nga kaitäkaro matatau, na te uaua ka taea te whakarite i runga i te taumaha i whakamahia. Ko te whakauru i tenei mahi ki roto i nga mahi whakangungu ka taea te whakanui i te whakamaramatanga o te ringa, te whakapai ake i te mahi pana, me te awhina i te aukati i nga whara o te ringa.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Toronga Triceps Taura Tuturi

• Tuohu ki raro ka anga ki te miihini, kapohia te kakau taura ki nga ringa e rua ka toia ki raro kia tae ra ano o ringa ki te taha o o taringa, ka anga nga tuke ki runga, ki waho.
• I a koe e pupuri ana i ou tuke kia noho tata ki to mahunga, toro atu o ringaringa ki mua i a koe ma te pana ki raro i te taura.
• Tatari kia totoro katoa o ringaringa, katahi ka hoki ata ki te tuunga timatanga, ka taea e te taura te whakahoki marie i o ringaringa ki o taringa.
• Whakahokia tenei nekehanga mo te maha o nga tukurua, me te whakarite kia mau tonu te ahua puta noa i te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa Toronga Triceps Taura Tuturi

• Kia mau tonu te tuunga: Ko tetahi hapa noa ko te piko o te tuara, ko te anga whakamua ki mua, ka raru pea to tuara o raro. Puritia to tuara kia tika, kia u tonu to mahi puta noa i te nekehanga hei tautoko i to tuara me te aukati i te whara.
• Te Nekehanga Whakahaere: A ape i te whakamatautau ki te whakamahi i te torohaki ki te hiki i te taumaha. Ehara tenei i te whakaiti i te whai huatanga o te mahi, engari ka taea hoki te whara. Engari, arotahi ki runga i te nekehanga puhoi me te whakahaere, te toronga katoa o ou ringa ka hoki ata ki te tuunga timatanga.
• Katoa o te Motini: Kia tino whai hua mai i te Toronga Triceps Cable Kneeling Triceps, whakarite

Toronga Triceps Taura Tuturi He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Toronga Triceps Taura Tuturi?

Ae, ka taea e te hunga timata ki te mahi i te whakakorikori Cable Kneeling Triceps Extension. Heoi, he mea nui ki te timata me te taumaha mama kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. He pai ano te whai i tetahi kaiwhakangungu, tangata mohio ranei ki te whakaatu i te mahi i te tuatahi kia tika ai te mahi. Pērā i ngā mahi korikori, mena he mamae, me whakamutu tonu te mahi kia kore ai e whara.

He aha ngā rerekētanga māori o te Toronga Triceps Taura Tuturi?

• Rope Rope Triceps Toronga: Ko tenei putanga ka whakamahi i te taapiri taura hei utu mo te pae, ka taea te awhina ki te whakauru atu i nga triceps me te whakarato i tetahi koki rereke o te aukati.
• Toronga Triceps Cable-Arm: Ko tenei rereketanga ka mahia kotahi ringa i te wa kotahi, ka taea te awhina ki te whakatika i nga ngoikoretanga o nga uaua me te tuku i te whānuitanga o nga nekehanga.
• Toronga Triceps Uera Takoto: I tenei rereketanga, ka takoto koe ki to tuara i runga i te tauera ka toia te taura taura ki a koe, ka taea te wehe i nga triceps me te whakaiti i te riu ki nga ringaringa.
• Toronga Whakamuri Whakamuri Cable Triceps: Kei roto i tenei putanga te whakamahi i te kapo whakamuri ki te pae, ka taea te awhina ki te aro ki nga triceps mai i tetahi koki rereke me te whakauru i nga uaua ki tetahi huarahi hou.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Toronga Triceps Taura Tuturi?

• Kati-Grip Bench Press: Ko tenei mahi e whakakii ana i te Cable Kneeling Triceps Extension ma te aro ki te roopu uaua kotahi, nga triceps, engari ka uru ano ki te uma me nga pakihiwi, na reira ka nui ake te whakakori tinana me te whakatairanga i te kaha o te tinana o runga.
• Angaanga Crushers: E mohiotia ana ano ko nga toronga triceps teka, ka whakakiia e tenei mahi te Cable Kneeling Triceps Extension ma te wehe i te uaua triceps ki tetahi huarahi rereke, ka taea te whanui o nga nekehanga me te awhina ki te whakarite i te whanaketanga o te uaua.