Totoro Totoro Kaahu Raro
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Totoro Totoro Kaahu Raro
He whakakorikori whai hua te Totoro o raro o te Trunk Flexor i hangaia hei whakarei ake i te ngawari me te kaha o te tuara o raro me nga uaua o te hope. He pai mo nga tangata takitahi e whai waahi ana ki nga mahi hakinakina, kaingākau tinana, mo te hunga e noho roa ana mo nga haora e noho ana, na te mea ka awhina i te whakaiti i te mamae o raro me te whakapai ake i te tuunga. Ma te whakauru i tenei toronga ki roto i o mahinga, ka taea e koe te whakatairanga i te pai ake o te nekeneke, te whakaheke i te uaua o te uaua, me te whakarei ake i nga mahi hakinakina.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Totoro Totoro Kaahu Raro
- Muri iho, whakanekehia o turi e rua ki runga ki to uma, ka takai i ou ringa ki a raua.
- Whakatatahia o turi kia tata ki to uma kia rongo koe i te toronga o to tuara o raro me to hope.
- Kia mau ki tenei tuunga mo te 15-30 hēkona, me mahara ki te manawa hohonu me te rite puta noa.
- Me ata tuku o ou turi ka whakahokia ki te tuunga timatanga, katahi ka tuaruatia te toronga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.
Nga Tohu mō te Whakaputa Totoro Totoro Kaahu Raro
- Te Totoro Ataata: Kaua e tere ki te toronga. Whakatatahia tetahi turi ki to uma, ma te whakamahi i ou ringa ki te kumea ata kia tata. Puritia te toronga mo te 15-30 hēkona, kātahi ka āta tukuna ka huri ki te tahi atu turi. Ko tenei huarahi ngawari ka awhina ki te aukati i te uaua o te uaua me te whai hua ake.
- Te Manawa: Kia mahara ki te manawa noa puta noa i te mahi. Ma te pupuri i to manawa ka nui ake te taumahatanga i roto i to tinana, ka iti ake te whai hua o te toronga, ka raru pea, ka whara ranei.
- Whakarongo ki To Tinana: Ahakoa he mea noa te rongo i te kume ngawari i te wa e totoro ana, me tika koe
Totoro Totoro Kaahu Raro He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Totoro Totoro Kaahu Raro?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te korikori o raro o te Trunk Flexor Stretch. He totoro ngawari ka whai hua mo te whakapiki ake i te ngawari me te whakaiti i te taumahatanga o te tuara o raro me te hope. Heoi, pera i nga mahi katoa, he mea nui kia tika te mahi kia kore ai e whara. Me puhoi te tiimata me te kore e pana rawa. Mena ka pa te mamae me te mamae, me whakamutu tonu te mahi. He pai tonu te whakaaro ki te korero ki tetahi tohunga mo te whakapakari tinana, ki te kaihautu tinana ranei kia tika ai te tikanga me te ahua.
He aha ngā rerekētanga māori o te Totoro Totoro Kaahu Raro?
- Te Totoro Totoro o te Taraka Raro: Mo tenei rereketanga, ka tu tika koe, ka piko ki mua i te hope, ka ngana ki te pa atu ki ou maihao, kia tika tonu o waewae.
- Te Totoro Whakararo Whakararo ki te Tauera: Takaia he tauera ki nga kapu o ou waewae i a koe e noho ana i runga i te papa, ka toia ata ki nga pito o te tauera kia nui ake te toronga o to katua o raro.
- Te Totoro Totoro o te Taraka o raro: Ka mahia tenei rereketanga ki runga i to tuara, toia tetahi pona ki roto i to uma, katahi ka whakatikahia, ka tuaruatia me tetahi atu waewae.
- Te Totoro Whakararo Whakararo i runga i te Poi Pumau: Ko tenei ko te noho ki runga i te poi pumau, te hikoi o waewae ki mua me te tuku i to tuara ki runga i te poi, ka totoro te raro.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Totoro Totoro Kaahu Raro?
- Ko te Cat-Camel Stretch tetahi atu mahi whaihua e whakakii ana i te Totoro Whakaheke o raro o te Trunk Flexor na te mea e whakatairanga ana i te nekeneke me te ngawari o te tuara, e awhina ana ki te mahi i te toronga ngawari.
- Ka mahi tahi te korikori Manu-Kuriki me te Totoro Whakararo Raro i te mea e whakakaha ana i nga uaua o te tuara me te tuara o raro, me te whakapai ake i te toenga me te tuunga, he mea tino nui ki te mahi i te toronga whakaheke.
He kupu whakaurunga mō Totoro Totoro Kaahu Raro
- Ko te korikori tinana o te hope
- Ko te whakangoikore o te katua o raro
- Ko nga mahi whakawhaiaro i te hope
- Ko te taumaha o te tinana te whakaheke
- Ko nga mahi totoro katua o raro
- Ko nga whakangungu tinana mo te hope
- Te toronga taumaha o te tinana o raro
- Ko nga mahi whakakini i te hope
- Ko te whakangoikoretanga o te katua o raro
- Ko nga mahi taumaha tinana mo te taha o raro.