Ko te Dumbbell Half Kneeling Lift and Chop he mahi hihiri e aro ana ki nga roopu uaua maha, tae atu ki te matua, nga pakihiwi, me nga hope, e whakatairanga ana i te kaha, te pumau, me te ngawari. He pai mo nga tangata takitahi o nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga timatanga ki nga kaitakaro matatau, na te mea ka whakarei ake i te ruruku tinana me te taurite. He tino painga tenei mahi mo te hunga e whai ana ki te whakapai ake i o raatau mahi, na te mea ka peehia nga nekehanga o ia ra, na reira ka whakaiti i te tupono o te whara me te whakapai ake i nga mahi o ia ra.
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell Half Kneeling Lift and Chop exercise. Heoi, he mea nui ki te tiimata me te taumaha ngawari kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. Pērā ki ngā mahi hou, me āta haere te hunga tīmata, ā, me āta whakanui ake te taumaha i a rātou e hāneanea ana, e kaha ake ana. He pai ano te whai i tetahi kaiwhakangungu, tangata mohio ranei hei tirotiro kia tika te mahi.