Whakamuri Grip Skullcrusher

• Kōaro Tinana: Ngaata-poka Ure
• Taputapu: Purutai.

Whakataki ki te Whakamuri Grip Skullcrusher

Ko te Reverse Grip Skullcrusher he whakangungu whakangungu kaha e aro nui ana ki nga triceps, ki te whakanui i te whakamaramatanga uaua me te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga. He mea pai mo te hunga timata me te hunga hikaka ki te whakapakari tinana e whai ana ki te whakarereke i o raatau mahi whakangungu me te aro ki o raatau uaua ringa. Ka taea e te tangata te whiriwhiri i tenei mahi mo tona whai hua ki te wehe i nga triceps, ki te whakatairanga i te tipu o te uaua, me te whakarei ake i te ahua o te ringa.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Whakamuri Grip Skullcrusher

• Totoro katoa o ringaringa, ka hiki te paera ki runga ake i to uma. Ko to tuunga timatanga tenei.
• Whakapikoa o tuke ki te whakaheke i te paera ki to rae, kia mau tonu o ringaringa o runga.
• Kia tata te pa ki to rae, tatari mo te wa poto.
• Whakahokia te paera ki te tuunga timatanga ma te toro atu i ou tuke me te whakakorikori i o triceps. Whakahokia te nekehanga mo te nui o nga tukurua e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Whakamuri Grip Skullcrusher

• **Whakahaere Mana**: Me mahi tenei mahi me nga nekehanga puhoi me te whakahaere. A ape i te hapa noa o te whakamahi i te torohaki ki te hiki i te taumaha. Ehara tenei i te whakaiti i te whai huatanga o te mahi, engari ka piki ake te tupono o te whara.
• **Tiwhiringa Taumaha Matau**: Me timata me te taumaha mama ake kia mohio koe ka taea e koe te mahi i te mahi me te ahua tika. Ko te ngana ki te hapai i te taumaha ka paheke pea te ahua me te whara kino. Whakanuia te taumaha ka piki haere to kaha.
• **Tuku Tuke**: Kia rite tonu te tuunga o o tuke puta noa i te mahi. Ko te hapa noa ko te tuku i nga tuke kia mura ki waho, kia neke ranei i te wa e hikina ana, tera pea ka raru nga hononga tuke me nga pakihiwi.

Whakamuri Grip Skullcrusher He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Whakamuri Grip Skullcrusher?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Reverse Grip Skullcrusher, engari he mea nui kia tiimata me te taumaha ngawari me te aro ki te ahua tika kia kore ai e whara. He pai ano te whai i tetahi kaiwhakangungu, i tetahi tangata mohio ranei hei arahi i a koe i roto i te mahi i te tuatahi kia mohio kei te tika koe. Pērā i ngā mahi hōu, ki te rongo koe i te mamae, te whakararu ranei, he pai ki te whakamutu me te rapu tohutohu ngaio.

He aha ngā rerekētanga māori o te Whakamuri Grip Skullcrusher?

• Ko te Dumbbell Reverse Grip Skullcrusher, hei utu mo te barbell, ka whakamahia nga dumbbells hei whakanui ake i te awhe o te nekehanga me te whakauru i nga uaua whakapumau.
• Ko te Cable Reverse Grip Skullcrusher, kei reira te miihini taura e whakamahia ana mo te awangawanga tonu puta noa i te nekehanga.
• Ko te EZ Bar Reverse Grip Skullcrusher, kei reira te EZ curl bar e whakamahia ana kia pai ake te hopu me te aro ki nga uaua mai i tetahi koki rereke.
• Ko te Single-Arm Reverse Grip Skullcrusher, ka mahia te mahi kotahi ringa i ia wa ki te aro ki te toenga uaua takitahi me te ruruku.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Whakamuri Grip Skullcrusher?

• Ka whakakiia ano hoki e nga Perehi Paetahi Kati-Grip Reverse Grip Skullcrushers, na te mea ehara i te mea ko nga triceps anake e whaaia ana, engari ka uru atu ano ki te uma me nga pakihiwi, na reira ka kaha ake te whakangungu tinana o runga.
• Ko te Whakanuia Tricep Extensions tetahi atu mahi pai rawa atu, i te mea e aro ana ratou ki te upoko roa o te triceps e warewarehia ana, ka taea te whakawhanaketanga o te tricep tino oti ina hono ana ki nga Reverse Grip Skullcrushers.