Ko te tirohanga whakamuri o te Barbell Deadlift he mahi whakangungu kaha e aro ana ki nga roopu uaua maha, tae atu ki te tuara, nga waewae, me te matua. He pai mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka taea te whakarereke kia rite ki nga taumata whakapakari tinana takitahi. He tino whai hua tenei mahi mo te whakanui ake i te kaha o te tinana, te whakapai ake i te tuunga, me te whakatairanga i te tipu o te uaua, ka waiho hei taapiri pai ki nga mahi whakangungu whanui.
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Barbell Deadlift. Heoi, he mea nui mo te hunga timata ki te tiimata me te taumaha ka taea te whakahaere me te aro ki te whakatika i o raatau ahua kia kore ai e whara. He pai tonu te whai i tetahi kaiwhakangungu, i tetahi tangata mohio ranei hei arahi i a koe i roto i te mahi i te tuatahi. Ko te deadlift he mahi whakahiato e mahi ana i nga roopu uaua maha, tae atu ki te tuara, glutes, hamstrings, me te matua, ka waiho hei taapiri pai ki nga mahi whakangungu.