Whakamuri Te Totoro Puku

• Kōaro Tinana: Ihiwe
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Whakamuri Te Totoro Puku

Ko te Whakamuri Te Totoro Puku he mahi whai hua e aro nui ana ki te whakapakari me te toronga o nga uaua puku, te whakapai ake i te tino pumau, te tu, me te ngawari. He pai tenei mahi mo nga tangata takitahi o nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga timatanga ki te hunga matatau, na te mea ka ngawari te whakarereke kia rite ki te kaha me te ngawari o te tangata. Ka hiahia nga tangata takitahi ki te mahi i tenei mahi hei whakakaha ake i te kaha o te puku, hei tautoko i te hauora, hei whakapai ake i o raatau tuuranga, me te whai waahi ki te whakapakari tinana katoa.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Whakamuri Te Totoro Puku

• Me ata noho ki runga i ou rekereke, whakamuri i to tinana o runga ka toro atu o ringaringa ki muri i a koe, ka anga nga nikau ki runga.
• Panahia to uma ki runga, ki waho, ka piko to tuara i a koe e toro ana, ka pupuri i tenei tuunga mo te 15-30 hēkona.
• Kia tupato ki te hoki ki te turanga tuatahi ma te toia to tinana ki mua me te hiki ake i to rekereke mai i o rekereke.
• Whakahokia tenei mahi 5-10 nga wa, kia mau tonu te ahua me te mana whakahaere puta noa i te nekehanga.

Nga Tohu mō te Whakaputa Whakamuri Te Totoro Puku

• Te Nekehanga Whakahaere: A ape i te tere haere i te toronga. Kia kaha te neke me te ata noho, me te aro ki te nekehanga o to tuara me nga uaua puku. Ko te korikori, ko te tere tere ranei ka whara koe ka kore e whai hua katoa o te toronga.
• Tikanga Manawa: Kaua e pupuri i to manawa i te wa e toro ana. Whakanuia i te wa e timata ana koe i te totoro me te totoro i a koe e whakahohonu ana. Ka awhina tenei ki te whakangawari i nga uaua me te whakarei ake i te paanga totoro.
• Whakamahana: Kaua e peke ki roto i te Whakamuri o te Puke Puke ki te kore he whakamahana tika. Ka taea e tenei te arahi ki nga uaua uaua, etahi atu whara ranei. Kia 5-10 meneti te iti rawa ki te mahi

Whakamuri Te Totoro Puku He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Whakamuri Te Totoro Puku?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Whakamuri i te Pumanawa Totoro. Heoi, kia tupato ratou ki te mahi tika i nga mahi kia kore ai e whara. E taunaki ana kia tiimata me te whakanui haere i te kaha i te mea ka pai ake te ngawari me te kaha. He pai ano te whai i tetahi kaiwhakangungu, i tetahi tangata mohio ranei hei arahi ia ratou i roto i te mahi i te tuatahi kia pai ai te ahua.

He aha ngā rerekētanga māori o te Whakamuri Te Totoro Puku?

• Ko te Cobra Pose tetahi atu momo rereke, ka takoto koe ki runga i to puku me te ata whakaara ake i to tinana o runga, ka totoro to puku.
• Ko te Bow Pose, ka takoto koe i runga i tou puku, ka piko o turi, ka toro atu ki o rekereke, ka hiki ake i to uma i runga i te whenua, tetahi atu huarahi pai ki te toro i to puku.
• Ko te Bridge Pose tetahi atu momo rereke; i konei, ka takoto koe ki to tuara, ka piko o turi, ka hikina o hope i te wa e noho ana o waewae ki runga i te whenua.
• Ko te Pose Wheel he momo rerekee ake ka timata koe ki te tuunga piriti katahi ka tuu o ringaringa ki te taha o o taringa i mua i te pana ki runga ki te hanga "wira" me to tinana.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Whakamuri Te Totoro Puku?

• Ko te Cat-Cow Pose tetahi atu mahi taapiri i te mea ehara i te mea ka toro noa te puku engari ka whakatairanga ano i te ngawari o te tuara, ka taea te whakanui i nga painga o te Whakamuri o te Whanaketanga ma te whakapai ake i te nekeneke me te tuunga.
• Ko te whakakorikori Manu-Kurī hoki e kīnaki ana i te Whakamuri o te Puke Puku i te mea e aro ana ki nga uaua puku me te tuara o raro, me te whakapai ake i te kaha me te pumau e taea ai te whakanui i te whaihuatanga o te Whakamuri Te Totoro Puku.