Whakanuia te Kuao Kaupae Nohoa ki runga i te Miihini Perehi Waewae
Āhuatanga whakamahi
Kōaro TinanaNgā paewae
TaputapuMikiama tuunga miihurangi
Kōaro MīhiniGastrocnemius, Quadriceps
Kōaro TuaruaGluteus Maximus, Hamstrings, Soleus
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Whakanuia te Kuao Kaupae Nohoa ki runga i te Miihini Perehi Waewae
Ko te Lever Seated Squat Calf Raise on Leg Press Machine he mahi tino whai hua e aro ana, e whakakaha ana i nga uaua kuao kau, me te mahi ano i nga glutes me te whaa. He whiringa pai mo te hunga kaitoi me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana i te mea e tuku ana i te aukati whakatika me te tauira nekeneke. Ka hiahia nga tangata takitahi ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi ki te whakarei ake i te kaha o te tinana, te whakapai ake i te toenga me te pumau, me te awhina i nga mahi e hiahia ana kia kaha nga nekehanga waewae.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Whakanuia te Kuao Kaupae Nohoa ki runga i te Miihini Perehi Waewae
Nga Tohu mō te Whakaputa Whakanuia te Kuao Kaupae Nohoa ki runga i te Miihini Perehi Waewae
Whakanuia te Kuao Kaupae Nohoa ki runga i te Miihini Perehi Waewae He Pātai Ā Tene
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Whakanuia te Kuao Kaupae Nohoa ki runga i te Miihini Perehi Waewae?
He kupu whakaurunga mō Whakanuia te Kuao Kaupae Nohoa ki runga i te Miihini Perehi Waewae
- Whakamahia nga mahi miihini kuao kau
- Whakanuia te kuao kau tuutuu
- Nga mahi miihini waewae perehi
- Whakakaha kuao kau me te miihini whakangao
- Te tikanga whakanekeneke noho
- Waewae press kuao kau hikina
- Ko nga kuao kau he mahi i runga i te miihini whakangao
- Te noho noho mo nga uaua kuao kau
- Ko nga mahi miihini mo nga kuao kau
- Waewae press machine kuao kau ara