Омохиоид

• Хэсэг: Hoyor
• Тоног товч: Хэмжэнд хэрэглэх хэсгийн жин

Товчлол Омохиоид

Omohyoid дасгал нь голчлон хүзүүнд байрлах омохиоид булчинг бэхжүүлж, залгих, хүзүүний хөдөлгөөнд тусалдаг зорилтот дасгал юм. Энэ дасгал нь хүзүүний гэмтэлтэй хүмүүс, хүзүүг нь чангалах үйл ажиллагаа эрхэлдэг хүмүүс эсвэл хүзүүний булчингийн хяналтыг сайжруулах шаардлагатай яриа, дууны мэргэжилтнүүдэд онцгой ач тустай. Омогиоидын дасгалуудыг хэвшилдээ оруулах нь хүзүүний уян хатан байдлыг сайжруулж, хүзүүний гэмтэл бэртлийн эрсдлийг бууруулж, дуу хоолойн хяналтыг сайжруулна.

Дасгал дүүргийн алхам бүртэлх туториал Омохиоид

• Хүзүүний хазайлт: Суух эсвэл шулуун зогсох. Хүзүүнийхээ эсрэг талд сунгалт мэдрэх хүртлээ толгойгоо мөр рүүгээ аажмаар хазайлгана. Хэдэн секунд бариад дараа нь анхны байрлал руугаа буцна уу. Нөгөө талдаа давтана.
• Хүзүүний эргэлт: Мөрөө хөдөлгөөнгүй байлгаж, толгойгоо нэг тийш нь эргүүлээрэй, ингэснээр та мөрөн дээгүүрээ харна. Хэдэн секунд бариад аажмаар анхны байрлал руугаа буцна уу. Нөгөө талдаа давтана.
• Мөрний өнхрөх: Босоо эсвэл шулуун суу. Гөлгөр дугуй хөдөлгөөнөөр мөрөө дээш, арагшаа, дараа нь доошлуул. Үүнийг хэд хэдэн удаа давтаж, дараа нь чиглэлээ эргүүлээрэй.
• Хүзүү сунгах: Суух эсвэл

Хийх заавар Омохиоид

• Зөв байрлалыг хадгалах: Хүзүүний дасгалыг үргэлж зөв байрлалаар хий. Нуруугаа шулуун байлгаж, хүзүүгээ нуруугаараа тэгшлээрэй. Толгойгоо урагш эсвэл хойшоо хэт хазайлгахаас зайлсхий.
• Аажмаар эхэл: Эрчимтэй дасгал хийх гэж бүү яар. Энгийн хүзүүг сунгахаас эхлээд эрчимийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Энэ нь хүзүүний бүсэд ачаалал, гэмтэлд өртөмтгий тул ялангуяа чухал юм.
• Зөөлөн хөдөлгөөнийг ашиглана уу: Ачаалал, гэмтэл учруулж болзошгүй огцом эсвэл хурдан хөдөлгөөн хийхээс зайлсхий. Хөдөлгөөнүүд нь удаан, хяналттай байх ёстой. зайлсхийх нийтлэг алдаа:
• Хэт сунгах: Нэг нийтлэг алдаа хэт сунгах явдал юм

Омохиоид Асуултууд

Шинэчлэлт хийж болох уу Омохиоид?

Тийм ээ, эхлэгчдэд хүзүүний дасгал гэж нэрлэгддэг Омохиоидын дасгал хийж болно. Гэсэн хэдий ч гэрлийн эрчмээс эхэлж, хүч чадал, уян хатан байдал сайжрах тусам аажмаар нэмэгдүүлэх нь чухал юм. Гэмтлээс зайлсхийхийн тулд зөв хэлбэр, техникийг хадгалах нь маш чухал юм. Хэрэв та ямар нэгэн таагүй байдал, өвдөлтийг мэдэрч байвал дасгалаа нэн даруй зогсоо. Хэрэв та эдгээр дасгалуудыг хэрхэн хийхээ мэдэхгүй байгаа бол физик эмчилгээний эмч эсвэл мэргэжлийн дасгалжуулагчтай зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Дасгалын түлхэн салангууд Омохиоид?

• Зарим тохиолдолд омохиоид бүхэлдээ байхгүй байж болох бөгөөд энэ нь нэлээд ховор боловч баримтжуулсан өөрчлөлт юм.
• Омохиоид булчин нь үе үе түүний бүтцийг сунгасан нэмэлт буюу хэт их гэдэстэй байдаг.
• Омохиоид булчин нь өвчүүний булчинтай нийлж, өөр анатомийн бүтцийг бий болгодог өөрчлөлтүүд байж болно.
• Заримдаа омохиоид нь ердийн анатомийн байрлалаас өөр газарт бэхлэгдсэн ер бусын оруулгатай байдаг.

Үндсэн дасгалыг дэмжих сайн Омохиоид?

• Мөр мөрөө хавчих дасгал нь хүзүүний булчингуудтай холбогдсон дээд трапецын булчингуудыг ажиллуулж, омохиоидыг нөхөж, улмаар омохиоидыг шууд бусаар дэмжиж, үйл ажиллагааг нь сайжруулдаг.
• Эцэст нь хэлэхэд, эрүү татах дасгал нь хүзүүний урд талын булчингуудыг, тэр дундаа омохиоидыг шууд чиглүүлж, биеийн байрлалыг сайжруулж, хүзүүний ачааллыг багасгахад тусалдаг.