Алхах долгионы машин

• Хэсэг: Cardio дээр.
• Тоног товч: Машиныг ашиглан зорчихуйн дүрд нь давхцдаг.

Товчлол Алхах долгионы машин

Walk Wave Machine дасгал нь биеийн ерөнхий хүч чадал, тэнцвэрт байдал, зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмжих олон булчингийн бүлэгт чиглэсэн динамик, нөлөө багатай дасгал юм. Энэ нь фитнессийн бүх түвшний хүмүүст, ялангуяа үе мөчний ачаалал багатай цогц дасгал хийхийг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой. Энэ дасгал нь бие бялдрын чийрэгжилтийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй сэтгэл санааны байдал, эрч хүчний түвшинг дээшлүүлдэг тул тэнцвэртэй, идэвхтэй амьдралын хэв маягт маш сайн сонголт болдог тул хүмүүс үүнийг хийхийг хүсдэг.

Дасгал дүүргийн алхам бүртэлх туториал Алхах долгионы машин

Хийх заавар Алхах долгионы машин

• Аажмаар ахиц дэвшил: Бага эрчимтэй эхэлж, хүч чадал, тэсвэр тэвчээр сайжрах тусам аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Хэтэрхий хурдан хийх гэж оролдох нь бэртэл гэмтэл авч болно. Зорилго нь булчингаа чангалах биш харин идэвхжүүлэх явдал гэдгийг санаарай.
• Тогтмол завсарлага: Алхах долгионы машиныг ашиглахад тогтмол завсарлага авах нь маш чухал юм. Энэ нь таны булчинг сэргээх боломжийг олгож, хэт ачаалал гэмтлээс сэргийлнэ. Сайн дүрэм бол 10-15 минут тутамд 1-2 минутын завсарлага авах явдал юм.
• Амьсгалах: Дасгал хийж байхдаа амьсгалаа бүү барь. Энэ нь толгой эргэх, толгой эргэхэд хүргэдэг нийтлэг алдаа юм

Алхах долгионы машин Асуултууд

Шинэчлэлт хийж болох уу Алхах долгионы машин?

Тийм ээ, эхлэгчдэд Walk Wave Machine дасгал хийж болно. Гэсэн хэдий ч бага эрчимтэй эхэлж, хүч чадал, тэсвэр тэвчээр сайжрах тусам аажмаар нэмэгдүүлэх нь чухал юм. Гэмтлээс зайлсхийхийн тулд зөв хэлбэр, техникийг үргэлж анхаарч үзээрэй. Дасгалыг сургагч багш эсвэл туршлагатай хүн эхлээд үзүүлэх нь бас тустай байж болох юм.

Дасгалын түлхэн салангууд Алхах долгионы машин?

• Pace Flow Device нь Walk Wave Machine-ийн өөр нэг хувилбар бөгөөд урт хугацаанд тогтвортой хурдыг хадгалахад чиглэгддэг.
• Step Surge Mechanism нь эрчимтэй, богино хугацаанд өндөр хурдтай алхах дасгал хийхэд зориулагдсан Walk Wave Machine-ийн өвөрмөц хувилбар юм.
• Trek Ripple машин нь тэгш бус газар дээр явган аялах туршлагыг загварчлах зорилгоор бүтээгдсэн Walk Wave Machine-ийн хувилбар юм.
• March Momentum Contraption нь бүх биеийн дасгал хийхэд хэмнэлтэй, марш маягийн алхалтыг дэмждэг Walk Wave Machine-ийн нэг төрөл юм.

Үндсэн дасгалыг дэмжих сайн Алхах долгионы машин?

• Leg Press: Хөл шахах дасгал нь дөрвөлжин толгой, шөрмөс, өгзөг зэрэг ижил булчингийн бүлгүүдийг чиглүүлдэг боловч илүү эрчимтэй, төвлөрсөн байдлаар алхах долгионы машиныг нөхөж, хөлний хүч, булчингийн аяыг сайжруулдаг хүч чадлын дасгал юм. .
• Уушиг: Уушиг нь алхалтын долгионы машиныг нөхдөг функциональ дасгал бөгөөд учир нь эдгээр нь таны биеийн доод талын хүч чадал, тэнцвэрт байдалд нөлөөлдөг төдийгүй алхаж, гүйлтийн хэлбэрийг сайжруулж, машин дээр илүү сайн, удаан ажиллахад тусалдаг.