Cable Thibaudeau Kayak Row
പ്രായോഗലേഖനം
അനുസരിച്ച പരിശ്രമങ്ങൾ:
നിങ്ങളുടെ ജോലിക്ക് ലക്ഷ്യം എടുത്ത പ്രായോഗ ലൈബ്രറി ലഭിക്കാനും!
ഇതിനുള്ള പ്രവേശനം Cable Thibaudeau Kayak Row
Cable Thibaudeau Kayak Row သည် သင့်နောက်ကျော၊ ပခုံးနှင့် အူတိုင်များရှိ ကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားပြီး အားကောင်းစေကာ သင်၏တည်ငြိမ်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် သွက်လက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကြံ့ခိုင်မှုနှင့် လှေလှော်ခြင်းနှင့် လှေလှော်ခြင်းကဲ့သို့သော ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ပိုင်းကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှုလိုအပ်သော အားကစားသမားများနှင့် ပြီးပြည့်စုံသော ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းကို ရှာဖွေလိုသူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ လူများသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း တစ်ခုလုံးအား မြှင့်တင်ရန်၊ ၎င်းတို့၏ အားကစား စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို ၎င်းတို့၏ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်သွင်းလိုမည်ဖြစ်သည်။
നടന്നുവരാത്തിരി: ഒരു ഘടൃപൂരി ട്യുട്ടോറിയൽ Cable Thibaudeau Kayak Row
- သင့်ခြေထောက်များကို ပခုံးအကျယ်အကွာတွင် ချထားပါ၊ ဒူးအနည်းငယ်ကွေးပြီး နောက်ကျောကို ဖြောင့်တန်းနေချိန်တွင် တင်ပါးများမှ ရှေ့သို့ မှီပါ။
- ကေဘယ်ကြိုးကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆီသို့ ဆွဲယူကာ လှေကားစီးနေသကဲ့သို့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တစ်ဖက်သို့ လိမ်ကာ သင်၏လက်များကို ဖြောင့်ဖြောင့်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် နီးကပ်အောင်ထားပါ။
- အနေအထားကို ခေတ္တဖိထားပြီး စတင်သည့် အနေအထားသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြန်သွားပါ။
- ထပ်ခါတလဲလဲ ပြီးမြောက်ရန် တစ်ဖက်မှ ရွေ့လျားမှုကို ပြန်လုပ်ပါ၊ ပြီးလျှင် လိုချင်သော ထပ်ခါတလဲလဲ အရေအတွက်အတွက် တစ်ဖက်ကို လှည့်ပါ။
നിഷ്പണംകൂറ്റിനുള്ള മാര്ഗവാഹനങ്ങൾ Cable Thibaudeau Kayak Row
- မှန်ကန်သော ဆုပ်ကိုင်မှု- လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် အောက်ဘက်သို့ မျက်နှာမူကာ လက်ကိုင်ကြိုးကို လက်ဖြင့် ကိုင်ထားပါ။ ဒီချုပ်ကိုင်မှုက သင့်နောက်ကျောနဲ့ ပခုံးကြွက်သားတွေကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ထိတွေ့နိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
- ထိန်းချုပ်ထားသော လှုပ်ရှားမှု- ဒဏ်ရာကို ဖြစ်စေနိုင်သော လှုပ်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် လျင်မြန်သော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင်လုပ်ဆောင်နေတဲ့ ကြွက်သားတွေကို အာရုံစိုက်ပြီး လှုပ်ရှားမှုကို နှေးကွေးပြီး ထိန်းချုပ်သင့်ပါတယ်။ ကြိုးကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆီသို့ ဆွဲယူပြီး တံတောင်ဆစ်များကို သင့်နှစ်ဖက်နှင့် နီးကပ်အောင်ထားပါ။ ထို့နောက် ဖြည်းဖြည်းချင်း စတင်သည့် အနေအထားသို့ ပြန်သွားပါ။
- ကိုယ်အလေးချိန် အလွန်အကျွံသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ- အဖြစ်များသော အမှားတစ်ခုမှာ ကိုယ်အလေးချိန် အလွန်အကျွံသုံးခြင်း ဖြစ်သည်။ ဒါက ပုံစံမမှန်တဲ့ ဒဏ်ရာတွေနဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ပေါ့ပါးသောအလေးချိန်ဖြင့် စတင်ပြီး သင်၏ခွန်အားနှင့် နည်းစနစ်များ တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြင့်လိုက်ပါ။
- သင်၏ Core ကိုချိတ်ဆက်ပါ- ရယူရန်
Cable Thibaudeau Kayak Row ആശയങ്ങളുംപതിപ്പെടുകള്
പ്രാരംഭകര് ചെയ്യാനാവുകയോ? Cable Thibaudeau Kayak Row?
မှန်ပါသည်၊ စတင်သူများသည် Cable Thibaudeau Kayak Row လေ့ကျင့်ခန်းကို သေချာပေါက် ကြိုးစားနိုင်ပါသည်။ သို့သော်၊ လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များကဲ့သို့၊ မှန်ကန်သောပုံစံရှိစေရန်နှင့် ဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ရန် ပေါ့ပါးသောအလေးချိန်ဖြင့် စတင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် ကျော၊ ပခုံးနှင့် လက်မောင်းများရှိ ကြွက်သားများကို အဓိက ပစ်မှတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ သင်မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ကြောင်းသေချာစေရန် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ရေးဆရာ သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်တစ်ဦးရှိရန် စိတ်ကူးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ഏതാണ് സാധാരണ മാറ്റങ്ങൾ? Cable Thibaudeau Kayak Row?
- Standing Cable Thibaudeau Kayak Row- ထိုင်နေမည့်အစား သင်၏ အူတိုင်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းအပါအဝင် ကြွက်သားများ ပိုမိုပါဝင်လာစေရန် ရပ်နေစဉ် လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဆောင်ပါ။
- Double-Handle Cable Thibaudeau Kayak Row- ဤပြောင်းလဲမှုကိုလုပ်ဆောင်ရန် လက်ကိုင်နှစ်ထပ်ပူးတွဲကိုအသုံးပြုပါ၊ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းရှိကြွက်သားများကိုပိုမိုထိရောက်စွာချိတ်ဆက်နိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်။
- Resistance Band Thibaudeau Kayak Row- ကေဘယ်စက်သို့ ဝင်ခွင့်မရပါက၊ သင်သည် ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဆောင်ရန် ခုခံကြိုးဝိုင်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
- Inclined Cable Thibaudeau Kayak Row- ကေဘယ်စက်ကို ပိုမြင့်သော အနေအထားသို့ ချိန်ညှိပြီး နောက်သို့ အနည်းငယ်ထောင်၍ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ဤပြောင်းလဲမှုသည် သင့်အပေါ်ပိုင်းကြွက်သားများကို ကွဲပြားစွာ ပစ်မှတ်ထားသည်။
എന്താണ് നല്യാക്ക്കുന്ന പരിശ്രമങ്ങൾ Cable Thibaudeau Kayak Row?
- ထိုင်ခုံကြိုးတန်းများ- ၎င်းတို့သည် Cable Thibaudeau Kayak Row၊ ဆိုလိုသည်မှာ၊ နောက်ကျောနှင့် biceps ကဲ့သို့ တူညီသောကြွက်သားအုပ်စုများတွင် အလုပ်လုပ်သည်၊ သို့သော် ဤကြွက်သားများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။
- Kettlebell လေရဟတ်များ- ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် Cable Thibaudeau Kayak Row ကို မျဉ်းစောင်းကြွက်သားများပေါ်တွင် အာရုံစိုက်ပြီး ကယပ်တန်းကို ထိထိရောက်ရောက်နှင့် ဘေးကင်းစွာ ဖျော်ဖြေရန်အတွက် အရေးကြီးသော core strength နှင့် တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
കൂടുതലായതായോടെ ചുണ്ടികൾ Cable Thibaudeau Kayak Row
- Cable Thibaudeau Kayak Row လေ့ကျင့်ခန်း
- ကေဘယ်ကြိုးဖြင့် နောက်ကျောကို ခိုင်ခံ့စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ
- ခါးအတွက်ကြိုးလေ့ကျင့်ခန်း
- Thibaudeau Kayak Row နည်းပညာ
- နောက်ကျောအတွက် ကေဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ
- ကြိုးဖြင့် ခါးတိုစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ
- ကျောနှင့်ခါးအတွက် Thibaudeau Kayak အတန်း
- Cable Thibaudeau Kayak လှေလှော်လမ်းညွှန်
- Cable Thibaudeau Kayak Row လုပ်နည်း
- ခါးနှင့် ကျောကို သန်မာစေရန် ကြိုးဆွဲလေ့ကျင့်ခန်းများ
ဤလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ကိရိယာများ
Do Cable Thibaudeau Kayak Row in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
