StrongMan Hood Stones
പ്രായോഗലേഖനം
അനുസരിച്ച പരിശ്രമങ്ങൾ:
നിങ്ങളുടെ ജോലിക്ക് ലക്ഷ്യം എടുത്ത പ്രായോഗ ലൈബ്രറി ലഭിക്കാനും!
ഇതിനുള്ള പ്രവേശനം StrongMan Hood Stones
StrongMan Hood Stones လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကြွက်သားထုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ခိုင်မာသော ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ခွန်အားတိုးစေခြင်းစသည့် သိသာထင်ရှားသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးဆောင်သည့် ပြင်းထန်မှုမြင့်မားသော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် အဆင့်မြင့် ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာရှင်များ၊ အားကစားသမားများ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှု လေ့ကျင့်မှုကို နောက်တစ်ဆင့်သို့ တက်လိုသူတိုင်းအတွက် စံပြဖြစ်သည်။ တစ်ဦးချင်းစီသည် StrongMan Hood Stones ကို ၎င်း၏ထူးခြားသောစိန်ခေါ်မှုအတွက်၊ ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို တစ်ပြိုင်နက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အခွင့်အရေးနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သောနေ့စဥ်စွမ်းဆောင်ရည်အတွက် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရန် အလားအလာများကို ၎င်းတို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်သွင်းလိုပေမည်။
നടന്നുവരാത്തിരി: ഒരു ഘടൃപൂരി ട്യുട്ടോറിയൽ StrongMan Hood Stones
- ကျောက်တုံးကြီးရှေ့မှာ ရပ်ပြီး တင်ပါးနဲ့ ဒူးတွေကို ကွေးပြီး လက်နှစ်ဖက်ကို ကျောက်တုံးထိပ်ပေါ်မှာ တင်ကာ တတ်နိုင်သမျှ ပတ်ရစ်ပါ။
- သင့်ခြေထောက်များကို ဖြောင့်တန်းစေပြီး တင်ပါးများကို ရှေ့သို့တင်ကာ နောက်ကျောကို ဖြောင့်တန်းစေပြီး အူတိုင်ကို တင်းတင်းကြပ်ကြပ်ထားခြင်းဖြင့် ကျောက်တုံးကို ကြွပါ။
- ကျောက်တုံးသည် သင်၏ရင်ဘတ်အဆင့်သို့ရောက်သည်နှင့်၊ သင်၏လက်များကို ကျောက်တုံးအောက်တွင်ရှိစေရန် ထိန်းညှိပါ၊ ထို့နောက် အနည်းငယ်ထိုင်ချလိုက်ပါ။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆန့်ထုတ်ရန် သင့်ခြေထောက်များနှင့် တင်ပါးများကို အပေါ်ဘက်သို့ တွန်းတင်ကာ သင့်ခေါင်းပေါ်ရှိ ကျောက်တုံးကို မြှောက်ကာ မြေကြီးပေါ်သို့ ဂရုတစိုက် ပြန်ချလိုက်ပါ။
നിഷ്പണംകൂറ്റിനുള്ള മാര്ഗവാഹനങ്ങൾ StrongMan Hood Stones
- ပူနွေးပြီး ဆန့်ထုတ်ခြင်း- လေးလံသောကျောက်တုံးများကို ချီရန်မကြိုးစားမီ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပူနွေးစေပြီး မှန်ကန်စွာ ဆန့်ထုတ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုအတွက် သင့်ကြွက်သားများကို ပြင်ဆင်ပေးရုံသာမက ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ပူနွေးမှုကို လျစ်လျူရှုခြင်းသည် ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း သို့မဟုတ် ဆွဲငင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် ဘုံအမှားတစ်ခုဖြစ်သည်။
- Protective Gear အသုံးပြုခြင်း- လက်အိတ်များ၊ ဒူးခေါင်းစွပ်များနှင့် အလေးမခြင်းခါးပတ်များကဲ့သို့သော မှန်ကန်သောအကာအကွယ်ပစ္စည်းများကို ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် အပိုဆောင်းပံ့ပိုးမှုနှင့် ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ပိုလေးသော ကျောက်တုံးများကို မြှောက်ရန် ကြိုးပမ်းရာတွင် အကာအကွယ်ပစ္စည်းများ၏ အရေးပါမှုကို လျစ်လျူရှုခြင်းမှာ ဘုံအမှားတစ်ခုဖြစ်သည်။
- Progressive Overload- ဖြင့် စတင်ပါ။
StrongMan Hood Stones ആശയങ്ങളുംപതിപ്പെടുകള്
പ്രാരംഭകര് ചെയ്യാനാവുകയോ? StrongMan Hood Stones?
Hood Stones အပါအဝင် Strongman လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အတော်လေး စိန်ခေါ်နိုင်ပြီး ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု အဆင့်တစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ ဒဏ်ရာမရအောင်လည်း သင့်တော်တဲ့ပုံစံနဲ့ နည်းစနစ်တွေ လိုအပ်တယ်။ အကယ်၍ စတင်သူသည် Hood Stones လေ့ကျင့်ခန်းကို စမ်းကြည့်ရန် စိတ်ဝင်စားပါက၊ ပေါ့ပါးသောအလေးချိန်ဖြင့် စတင်ကာ လေ့ကျင့်ထားသည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် ဖြည်းဖြည်းချင်း လုပ်ဆောင်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို မကြိုးစားမီ လူတစ်ဦးသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် အခြေခံ ကြံ့ခိုင်မှု အဆင့်ရှိရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်မစတင်မီ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင် သို့မဟုတ် ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ရန် အမြဲတမ်း အကြံဉာဏ်ကောင်းဖြစ်သည်။
ഏതാണ് സാധാരണ മാറ്റങ്ങൾ? StrongMan Hood Stones?
- StrongMan Junior Hood Stones၊ သေးငယ်ပြီး ပေါ့ပါးသော ကျောက်တုံးများဖြင့် ငယ်ရွယ်သော သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံနည်းသော ဓာတ်လှေကားသမားများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဗားရှင်း။
- အဆင့်မြင့် lifters များအတွက် ကျောက်အရွယ်အစားအကွာအဝေးရှိသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့် ကွဲပြားသည့် StrongMan Pro Hood Stones။
- StrongMan Elite Hood Stones၊ ပြင်းထန်သော ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုအတွက် သိပ်သည်းမှုမြင့်မားသော ကျောက်များပါသည့် အထက်တန်းစားဗားရှင်း။
- StrongMan Hybrid Hood Stones၊ စွယ်စုံရ လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံအတွက် မတူညီသောကျောက်အမျိုးအစားများကို ပေါင်းစပ်ထားသော မျိုးစပ်မျိုးကွဲတစ်ခု။
എന്താണ് നല്യാക്ക്കുന്ന പരിശ്രമങ്ങൾ StrongMan Hood Stones?
- Kettlebell swings သည် StrongMan Hood Stones များကို အားဖြည့်ပေးနိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် သင်၏ ဆုပ်ကိုင်နိုင်မှု၊ core stability နှင့် explosive power တို့ကို လုပ်ဆောင်ပေးသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ကျောက်များကို ရုတ်သိမ်းရန်နှင့် ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။
- လေးလံသောပစ္စည်းများကို ရုတ်သိမ်းရာတွင် ခိုင်ခံ့ပြီး ဟန်ချက်ညီသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သင်၏ quad strength နှင့် core stability တို့ကို မြှင့်တင်ပေးသည့်အတွက် ရှေ့ထိုင်ထိုင်များသည် StrongMan Hood Stones ကိုလည်း ဖြည့်စွက်ပေးနိုင်ပါသည်။
കൂടുതലായതായോടെ ചുണ്ടികൾ StrongMan Hood Stones
- StrongMan Hood Stones လေ့ကျင့်ခန်း
- ပေါင်ချိန် လေ့ကျင့်ခန်း
- ပေါင်ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် ခေါင်းစွပ်ကျောက်တုံးများ
- StrongMan Hood Stones ပေါင်လေ့ကျင့်ရေး
- Weighted StrongMan လေ့ကျင့်ခန်း
- Hood Stones ပေါင်လေ့ကျင့်ခန်း
- Hood Stones ဖြင့် ပေါင်ကို သန်မာစေခြင်း။
- ခြေထောက်ကြွက်သားများအတွက် StrongMan Hood ကျောက်များ
- Thigh-targeting StrongMan လေ့ကျင့်ခန်း
- ပေါင်သားကို အရောင်ဖျော့ရန်အတွက် အလေးချိန်ရှိသော ခေါင်းစွပ်ကျောက်တုံးများ။