Bodybuilding pose e tona-mosadi
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Bodybuilding pose e tona-mosadi
Bodybuilding pose male-female ke boitšhidullo bjo bo fetogago bjo bo godišago tlhalošo ya mešifa, tekatekano le go fetofetoga le maemo. E loketše bobedi banna le basadi bao ba ratago go itšhidulla le go aga mmele, ka nepo ya go kaonafatša mmele wa bona le go ba gona ga bona sefaleng. Batho ka o tee ka o tee ba ka nyaka go tsenela boitšhidullo bjo bakeng sa go bontšha mebele ya bona yeo e agilwego gabotse, go oketša go ikholofela le go itokišeletša diphadišano tša go aga mmele.
Go seka: Phuto ka Phuto Bodybuilding pose e tona-mosadi
- Ema o motelele ka maoto a gago a arogane go fihla magetleng gomme menwana ya gago ya maoto e šupa ka ntle ganyenyane.
- Otlolla matsogo a gago ka bobedi ka mahlakoreng a gago, o koba di- elbow e le gore matsogo a gago a dire khutlo ya 90-degree.
- Dikološa matsogo a gago gore meomo ya gago le dikagare tša biceps tša gago di lebeletše pele.
- Koba di- biceps tša gago ka thata ka mo o ka kgonago, mola gape o koba di-ab, di- quad le dinamane tša gago go bontšha tlhaloso ya gago ya mešifa.
- Swara boemo bjo metsotswana e sego kae, o boloka pososelo le go lebelela ka kgodišego, ka ge ponagalo ya sefahlego le boitshwaro ka kakaretšo di le bohlokwa go ageng mmele
Dithuto tsa go seka Bodybuilding pose e tona-mosadi
- Tlwaetšo ya go feto-fetoga le maemo: Go feto-fetoga le maemo ke senotlelo dipozeng tša go aga mmele. Akaretša ditlwaetšo tša ka mehla tša go otlolla mokgweng wa gago bakeng sa go kaonefatša go feto-fetoga ga gago. Se se ka se go thuše feela go dira dipoze ka mo go atlegago kudu eupša gape se tla thibela dikgobalo tšeo di ka bago gona.
- Go hema: Phošo e tlwaelegilego ke go swara moya ge o iponatša. Se se ka baka kgatelelo yeo e sa nyakegego gomme se ka dira gore boemo bjoo bo bonagale e se bja tlhago. Itlwaetše go hema mo go laolwago. Hema ge o dutše o itokišeletša go ema gomme o ntšhe moya ge o dutše o e phethagatša.
Bodybuilding pose e tona-mosadi Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Bodybuilding pose e tona-mosadi?
Dipoze tša go aga mmele ka tlwaelo di šomišwa diphadišanong go bontšha tlhalošo ya mešifa le tekatekano, go e na le bjalo ka mokgwa wa go itšhidulla. Lega go le bjalo, di ka itlwaetšwa ke bao ba thomago go kaonefatša taolo ya mešifa, temogo le tlhagišo. Go bohlokwa go lemoga gore dipoze tše e ka ba tlhohlo e kgolo gomme di ka nyaka tekanyo e itšego ya go feto-fetoga le maemo le matla. Batho bao ba thomago ba swanetše go thoma ka dipoze tša motheo gomme ganyenyane-ganyenyane ba tšwele pele go ya go tše di tšwetšego pele kudu. Ge o bolela ka boitšhidullo bjo bo itšego bjo bo bitšwago "monna-mosadi", ke maswabi eupša go bonagala go na le go se kwešišane ka ge go se na boitšhidullo bjo bo itšego bjo bo nago le leina leo go bodybuilding. Na mo gongwe o ka nea dintlha tše oketšegilego? Boemong le ge e le bofe, bakeng sa boitšhidullo le ge e le bofe goba go ema, ka mehla go kgothaletšwa go thoma ka go nanya, go boloka sebopego se se swanetšego, le go nyaka tlhahlo go tšwa go motlwaetši wa setsebi bakeng sa go phema kgobalo.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Bodybuilding pose e tona-mosadi?
- Pose ya Side Chest ke pose e nngwe e tlwaelegilego bakeng sa bong ka bobedi, moo ba retologelago ka thoko, ba koba bicep e tee gomme ba diriša letsogo le lengwe go gatelela mešifa ya sehubeng le magetleng.
- Pose ya Back Double Biceps ke phapano moo banna le basadi ba retologelago mokokotlo go batheetši, ba koba di-biceps ka bobedi, gomme ba phatlalatša di-lat tša bona go bontšha mešifa ya bona ya mokokotlo.
- Pose ya Mpa le Serope ke boemo bjoo banna le basadi ba kobago di-ab tša bona le mešifa ya leoto le tee, gantši ba emiša karolo ya ka pele ya leoto go bontšha gakaone kgolo ya mešifa ya serope.
- Pose ya Most Muscular ke pose e matla yeo gantši e dirišwago ke bobedi baagi ba mmele ba banna le ba basadi go bontšha boima bjo bo phagamego bja mešifa le tlhaloso, moo ba kobegago kgaufsi
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Bodybuilding pose e tona-mosadi?
- Magetla a go gatelela gape a ka tlaleletša go Bodybuilding pose male-female ka gobane di nepiša di-deltoid le karolo ya ka godimo ya mmele, tšeo di lego bohlokwa kudu bakeng sa go hlola foreime ya mmele ya ka godimo ye e nabilego le ye e kgahlišago yeo e lego bohlokwa ka dipozeng tša go aga mmele.
- Labofelo, deadlifts ke boitšhidullo bjo bogolo bjo bo tlaleletšago Bodybuilding pose ya banna-tshadi ge ba šoma ketaneng ka moka ya ka morago, go akaretša le mokokotlo, glutes, le hamstrings, e tlaleletša go kgolo ya mešifa ye e kgokologilego gabotse le ye e lekalekanego.
Dikarolo tse ling mpe ka Bodybuilding pose e tona-mosadi
- Bodybuilding pose ikoetlisa
- Ditlwaetšo tša go aga mmele tša Banna-Mosadi
- Ditlwaetšo tša boima bja mmele bakeng sa go aga mmele
- Bodybuilding pose dithekniki
- Bodybuilding poses bakeng sa banna le basali
- Tlwaetšo ya boima bja mmele bakeng sa baagi ba mmele
- Bodybuilding pose mokgwa wa
- Male-Female bodybuilding pose tataiso
- Go aga mmele ka go šomiša boima bja mmele
- Boima ba 'mele poses bakeng sa bodybuilding