Lehlakore Godimo Tlolela Top Bench
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Lehlakore Godimo Tlolela Top Bench
Side Up Jump Top Bench ke boitšhidullo bjo bo fetogago bjo bo lebišitšego karolong ya ka tlase ya mmele, kudu-kudu di- glute, di- quad le di- hamstring, mola gape di godiša bophelo bjo bobotse bja pelo le methapo le go ba le mafolofolo. Boitšhidullo bjo bo loketše batho ka o tee ka o tee ba maemo ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go baatlelete ba maemo a godimo, ka ge bo ka fetošwa gore bo swane le bokgoni bja motho. Batho ba ka nyaka go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa bona ka baka la bokgoni bja bjona bja go kaonefatša matla a ka tlase ga mmele, go godiša bophelo bjo bobotse bja pelo, go oketša go ba le mafolofolo le go fiša di- kilojoule, e lego seo se dirago gore e be kgetho e botse kudu bakeng sa bao ba ikemišeditšego go godiša go swanelega ka kakaretšo goba go fokotša boima bja mmele.
Go seka: Phuto ka Phuto Lehlakore Godimo Tlolela Top Bench
Dithuto tsa go seka Lehlakore Godimo Tlolela Top Bench
- Tsenya Motheo wa Gago: Tsenya mokokotlo wa gago nakong ka moka ya boitšhidullo bakeng sa go tsepama le teka-tekano. Se se ka se go thuše feela go boloka teka-tekano ya gago pankeng eupša gape se tla go šireletša karolo ya gago ya ka tlase ya mokokotlo gore e se ke ya gateletšega. Phošo e tlwaelegilego ke go hlokomologa moko le go lebiša tlhokomelo feela go motšhene wa maoto.
- Diriša Matsogo bakeng sa Tšhišinyo: Swikiša matsogo a gago godimo ge o tlolela pankeng gomme o a šišinye fase ge o tlola. Se se tla thuša ka lebelo le go dira gore boitšhidullo bo šome kudu. Go se diriše matsogo a gago go ka lebiša go hlokeng matla go tloleng ga gago gomme gwa dira gore go be thata go dira boitšhidullo.
- Kgatelopele ya Ganyenyane-ganyenyane: Thoma ka ya tlase
Lehlakore Godimo Tlolela Top Bench Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Lehlakore Godimo Tlolela Top Bench?
Boitšhidullo bja Side Up Jump Top Bench, bjo bo tsebjago gape bjalo ka go tlola ka lepokisi goba go tlola pankeng, bo ka dirwa ke bao ba thomago, eupša go bohlokwa go thoma ka botelele bja fase go netefatša polokego le sebopego se se nepagetšego. Boitšhidullo bjo bo akaretša go tlolela godimo ga bokagodimo bjo bo phagamego go tšwa boemong bja go ema, e lego seo se nyakago tekanyo e itšego ya matla, kgokagano le teka-tekano. Go kgothaletšwa gore bao ba thomago ba thome ka lepokisi la tlase goba panka, gomme ganyenyane-ganyenyane o oketše botelele ge matla a bona le boitshepo di kaonefala. Gape go bohlokwa go kotama ka boleta go efoga go gobala. Go swana le ka boitšhidullo le ge e le bofe bjo bofsa, bao ba thomago go itšhidulla ba swanetše go nagana ka go nyaka keletšo go tšwa go setsebi sa go itšhidulla go kgonthišetša gore ba dira boitšhidullo ka mo go nepagetšego.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Lehlakore Godimo Tlolela Top Bench?
- Side Up Jump Top Bench ka Dumbbells ke phapano ye nngwe, e akaretša boima bja mmele go oketša go itšhidulla ga mmele wa ka godimo.
- Side Up Jump Top Bench ka Dihlopha tša Kganetšo e fa tlhohlo ye e fapanego, e šomiša dihlopha go oketša go ganetša nakong ya go itšhidulla.
- Single-Leg Side Up Jump Top Bench e tsepamiša kgopolo go leoto le tee ka nako, e godiša tekatekano le kgokagano ya mešifa.
- The Side Up Jump Top Bench with Medicine Ball ke phapano yeo e tsebagatšago kgwele ya bongaka go mokgwa, go kaonafatša maatla a motheo le go tsepama.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Lehlakore Godimo Tlolela Top Bench?
- Di-squat: Di-squat di šoma karolong ya ka tlase ya mmele, kudu-kudu di- quad, di- hamstring le di- glute, di nea teka-tekano go go itšhidulla ga mmele wa ka godimo ga Panka ya Godimo ya Side Up Jump Top le go kgonthišetša tlwaetšo ya matla a leka-lekanego, a mmele ka moka.
- Mapolanka: Mapolanka ke boitšhidullo bjo bobotse kudu bja go kopanya le Side Up Jump Top Bench ka gobane a šoma ka go tsepama ga motheo le maatla, e lego seo se lego bohlokwa kudu bakeng sa go boloka sebopego se se swanetšego le tekatekano nakong ya Side Up Jump Top Bench, ka go rialo a fokotša kotsi ya go gobala.
Dikarolo tse ling mpe ka Lehlakore Godimo Tlolela Top Bench
- Bodyweight boitšhidullo bakeng sa letheka
- Side Up Jump Top Bench ikoetlisa
- Ditlwaetšo tša go nepiša letheka
- Bodyweight letheka ikoetlisa
- Boitšhidullo bja Side Up Jump
- Bench dithutiso bakeng sa letheka
- Jump Top Bench boima ba 'mele boikoetliso
- Bodyweight thupelo bakeng sa letheka
- Side Up Jump Top Bench mokgwa wa
- Ditlwaetšo tša go matlafatša letheka