Pose ya Hlapi Matsyasana
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Pose ya Hlapi Matsyasana
Fish Pose, goba Matsyasana, ke pose ya yoga yeo e tsošološago yeo e tsebjago ka mehola ya yona e mentši ya tša maphelo e bjalo ka go kaonefatša boemo bja mmele, go imolla kgatelelo molaleng le magetleng le go hlohleletša ditho tša ka mpeng. Pose ye e loketše batho ka o tee ka o tee ba maemo ka moka a go swanelega, kudu-kudu bao ba nyakago go godiša bophelo bja bona bjo bobotse bja go hema le go imolla kgateletšego. Motho a ka nyaka go itlwaetša Fish Pose ka baka la ditlamorago tša yona tše di homotšago, bokgoni bja go otlolla mešifa ya sehuba le molala, le bokgoni bja yona bja go kaonefatša bophelo bjo bobotse bja mmele le bja monagano ka kakaretšo.
Go seka: Phuto ka Phuto Pose ya Hlapi Matsyasana
- Robala morago godimo ga mopete, o boloka mmele wa gago o otlologile gomme maoto a gago a kopane. Matsogo a gago a swanetše go ba ka thoko ga mmele wa gago, meomo e le fase.
- Tobetsa di-elbow le matsogo a gago a ka pele fase, emišetša sehuba sa gago go bopa arch ka godimo ga mokokotlo wa gago, gomme o sekamišetše hlogo ya gago morago gore godimo ga hlogo ya gago e iketle fase, mola o sa dutše o boloka marago le dirope tša gago di kgomagana le fase.
- Boloka boemo bja mmele ge o dutše o hema ka boleta le ka mo go tseneletšego. Leka go swara boemo bjo metsotswana e 15 go ya go e 30.
- Go lokolla, tobetša matsogo a gago a ka pele le di- elbow fase, emiša hlogo ya gago ganyenyane gomme o theošetše setho sa gago sa mmele morago godimo ga mopete. Iketle gomme o otlolle maoto a gago.
Dithuto tsa go seka Pose ya Hlapi Matsyasana
- Polokego ya Molala: Phema go gateletša molala wa gago. Bokagodimo bja hlogo ya gago bo swanetše go kgoma fase gabonolo, eupša boima bja mmele wa gago ga se bja swanela go ikhutša godimo ga bjona. Ye ke phošo ye e tlwaelegilego yeo e ka lebišago go gobaleng. Go e na le moo, bontši bja boima bja gago bja mmele bo swanetše go thekgwa ke di- elbow le matsogo a gago a pele.
- Thekniki ya go Hema: Go hema ke karolo ya bohlokwa ya yoga gomme Fish Pose ga se mokgekolo. Hema ge o emiša sehuba sa gago le hlogo go tloga fase, gomme o ntšhe moya ge o dutše o di theoša. Se se ka se go thuše feela go hola kudu boitšhidullo eupša gape se tla go thuša go iketla le go tsepamiša kgopolo.
- Kgatelopele ya Ganyenyane-ganyenyane: O se ke wa ikgorometša ka matla kudu ka pela kudu.
Pose ya Hlapi Matsyasana Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Pose ya Hlapi Matsyasana?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Fish Pose goba Matsyasana. Lega go le bjalo, ba swanetše go thoma ka tlase ga tlhahlo ya mohlahli wa yoga yo a tlwaeditšwego go kgonthišetša gore ba dira pose yeo ka mo go nepagetšego le ka mo go šireletšegilego. Gape go bohlokwa go theeletša mmele wa motho gomme o se kgoromeletše go feta maemo a boiketlo. Ge go feto-fetoga le maemo le matla di dutše di oketšega, boemo bjo bo tla ba bonolo go bo dira.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Pose ya Hlapi Matsyasana?
- Half Lotus Fish Pose e akaretša go dira Fish Pose ya setšo eupša ka leoto le tee goba ka bobedi maemong a seripa sa lotus, seo se gateletšago go otlolla.
- Bound Fish Pose ke phapano ye e tšwetšego pele kudu moo o dirago Fish Pose eupša ka diatla tša gago di kgomaretše menwana ya gago ya maoto, go oketša go otlolla sehubeng sa gago le magetleng.
- Reclining Fish Pose ke phapano ye boleta moo o robalago o bataletšego ka mokokotlo wa gago ka matsogo a gago ka mahlakoreng a gago, o tsepeletše kudu go iketla le go se nene go otlolla.
- Elevated Fish Pose e akaretša go dira pose godimo ga bokagodimo bjo bo phagamego, go swana le yoga block goba bolster, yeo e ka thušago go nweletša go otlolla le go oketša tlhohlo.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Pose ya Hlapi Matsyasana?
- Bridge Pose (Setu Bandhasana) ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bo tlaleletšago Fish Pose ka ge bo nepiša gape mešifa ya mokokotlo le molala, go thuša go maatlafatša gape mafelo a le go kaonafatša go logaganya mmele ka kakaretšo.
- Camel Pose (Ustrasana) e tlaleletša gape le Fish Pose ge e otlolla karolo ya ka pele ya mmele, go akaretšwa sehuba, mpa, le quadriceps, tšeo di ka thušago go lekalekanya backbend ya Fish Pose, go kgothaletša go fetofetoga le maemo ga mmele ka kakaretšo le maatla.
Dikarolo tse ling mpe ka Pose ya Hlapi Matsyasana
- Matsyasana yoga pose
- Fish Pose yoga boitšhidullo
- Bodyweight yoga ditlwaetšo
- Matsyasana pose mehola
- Tsela ya go dira Fish Pose
- Yoga e iponatša bakeng sa go feto-fetoga le maemo
- Bodyweight dithutiso bakeng sa yoga
- Yoga Hlapi Pose thuto
- Go itlwaetša go ema ga Matsyasana
- Fish Pose thekniki ya yoga