Deemsa Biskileetii Recline Deemsa
Sawirka Beerka
Beerka Khautara:
Qalabka beerka waxaa kaaga baxsan kartaa xureedkaada!
Waxaa la soo saaray Deemsa Biskileetii Recline Deemsa
Bicycle Recline Walk sochii onnee fi ujummoolee dhiigaa dhiibbaa xiqqaa kan qabuu fi maashaalee wiirtuu, addatti abs, fi maashaalee qaama gadii irratti kan xiyyeeffate yoo ta'u, humnaa fi obsa kan guddisudha. Shaakala kanaan namoota dandeettii qaamaa jaallatan sadarkaa hundaaf kan mijatu yoo ta’u, jalqabaa irraa kaasee hanga sadarkaa olaanaatti kan mijatu yoo ta’u, sadarkaa fiitness dhuunfaa wajjin akka walsimutti fooyya’uu waan danda’uuf. Namoonni dhuunfaa dandeettii fayyaa onnee guddisuu, humna maashaalee fi socho’uu fooyyessuu, fi ulfaatina hir’isuuf gargaaruu danda’uu isaatiin Bicycle Recline Walk hojii isaanii keessatti hammachuu filachuu danda’u, kuni hundinuu lafee irratti lallaafaa ta’ee osoo jiruu.
Axad a Step-by-Step Deemsa Biskileetii Recline Deemsa
- Mataa fi garba kee matta'aa irraa kaasi osoo abs kee gara lafee dugda keetii harkisi.
- Jilba kee mirgaa jilbeenfadhuutii gara garaa keetii ol fiduudhaan yeroo walfakkaatutti qaama kee qaxxaamursitee jilba bitaa kee gara jilba mirgaatti fiduudhaan.
- Miila mirgaa kee gara alaatti deebiftee yeroo diriirsitu, jilba bitaa kee gara garaa keetii fidi, akkasumas qaama kee qaxxaamursii jilba kee mirgaa gara jilba bitaatti fidi.
- Sochii 'peedaaliin' cinaacha wal jijjiiruun itti fufi, yeroo jilba kee gara garaa keetii harkistu hafuura baafachuu kee mirkaneessi, yeroo dheeressitu hafuura baafachuu kee mirkaneessi.
Manaahij a beerka Deemsa Biskileetii Recline Deemsa
- Hundee Kee Hirmaachisi: Deemsa Bicycle Recline Walk irraa bu’aa guddaa argachuuf furtuun maashaalee core kee sirnaan bobbaasuudha. Kun waa'ee abs kee qofa miti; maashaalee dugdaa gadii fi qaama saalaa kee dabalatee guutummaa wiirtuu kee bobbaasuun si barbaachisa. Dogoggora barame kan morma kee harkisuu ykn harka kee fayyadamuun qaama kee ol kaasuu irraa fagaadhu.
- Sochii To’atame: Sochiin biskileetii suuta jedhee fi to’atamuu qaba. Namoonni baay’een dogoggora shaakala kana keessa ariifachuun kan raawwatan yoo ta’u, kunis bu’a qabeessummaa isaa hir’isuun miidhaan qaamaa irra ga’uu danda’a. Faallaan jilba kee sochii qaxxaamuraatiin jilba faallaa tuquu qaba, garuu jilba kee qaama kee irra harkisuu irraa fagaadhu
Deemsa Biskileetii Recline Deemsa Su'aalaha la waydiin karo
Maxaa keena dadka cusub ee Deemsa Biskileetii Recline Deemsa?
Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Bicycle Recline Walk gochuu akka danda’an beekamaadha. Haa ta'u malee suuta jalqabuu fi foormii sirrii ta'e eeguun miidhaan kamiyyuu akka hin mudanne gochuun barbaachisaadha. Shaakala kun adda durummaan maashaalee garaa irratti kan xiyyeeffate yoo ta'u, warra dandeettii qaamaa haaraa ta'aniif xiqqoo qormaata ta'uu danda'a. Yeroo hunda sochii qaamaa haaraa kamiyyuu raawwachuu irratti yoo mirkanaa'aa hin taane ogeessa fiitness ykn leenjisaa mariisisuun gaariidha.
Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Deemsa Biskileetii Recline Deemsa?
- Deemsi Saffisa Ol'aanaa Biskileetii Recline Walk sochii qaamaa saffisa saffisaa ta'een raawwachuu kan of keessaa qabu yoo ta'u, kunis dha'annaa onnee keessanii guddisuu fi sochii qaamaa irratti elementii kaardiyoo dabaluudhaaf gargaaruu danda'a.
- Weighted Bicycle Recline Walk yeroo sochii qaamaa raawwattan ulfaatina salphaa harka keessanitti qabachuu kan of keessaa qabu yoo ta'u, kunis qaama gubbaa fi maashaalee hundee keessan cimsuuf gargaaruu danda'a.
- Miila Tokko Biskileetii Recline Walk shaakala kana yeroo tokkotti miila tokkoon raawwachuu kan of keessaa qabu yoo ta’u, kunis tokkoon tokkoon miila dhuunfaan adda baasuu fi cimsuuf gargaaruu danda’a.
- Elevated Bicycle Recline Walk shaakala kana jilba kee lafa irraa ol kaaftee raawwachuu kan of keessaa qabu yoo ta’u, kunis maashaalee kee isa ijoo caalaatti akka bobba’an gargaaruu danda’a.
Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Deemsa Biskileetii Recline Deemsa?
- Miila Ol Kaasuu: Miila ol kaasuun abs kee isa gadii fi hip flexors irratti hojjeta, kunis Bicycle Recline Walk wajjin wal fakkaata. Maashaalee kana jabeessuudhaan, Bicycle Recline Walk humnaa fi to’annoo dabalataatiin raawwachuu dandeessa, kunis bu’a qabeessummaa sochii qaamaa guddisuu dandeessa.
- Marsaa Raashiyaa: Marsaa Raashiyaa, akkuma Bicycle Recline Walk, obliques irratti xiyyeeffannoo addaa kennuudhaan guutummaa wiirtuu bobbaasu. Kunis humna naanneffannaa fi madaallii fooyyessuuf gargaara, kunis sochii qaxxaamuraa Bicycle Recline Walk keessatti hirmaachuuf furtuudha.
Ereyo la xiriira Deemsa Biskileetii Recline Deemsa
- "Shaakala Bicycle Recline Walk".
- "Sochii kaardiyoo maashinii Leverage waliin".
- "Leenjii Deemsa Biskileetii Recline".
- "Shaakala kaardiyoo maashinii leverage".
- "Maashinii Leverage fayyadamuun cardio'f".
- "Fayyaa onneef Bicycle Recline Walk"
- "Maashinii Leverage waliin biskileetii mana keessaa".
- "Shaakala Biskileetii Recline".
- "Barmaatilee sochii qaamaa maashinii leverage".
- "Sochii qaamaa onnee fi ujummoolee dhiigaa Bicycle Recline Walk waliin".