Mirga Uppercut. Boksii

• Qalabka Jidka: Ibir dab ku noqo.
• Qalabka: Duuthii tiin galleessa.

Waxaa la soo saaray Mirga Uppercut. Boksii

Right Uppercut shaakala boksii cimaa humna qaama gubbaa, sochii qaamaa fi dandeettii onnee fi ujummoolee dhiigaa guddisudha. Nama jalqabaa irraa kaasee hanga atileetota ogummaa qaban dandeettii boksii isaanii fooyyessuuf ykn salphaatti sochii qaama guutuu daayinamikii, sochii qaamaa isaanii irratti dabaluu barbaadaniif mijataa dha. Shaakala kana irratti hirmaachuun leenjii ofirraa ittisuu qofa osoo hin taane qindoomina qaamaa fooyya’aa, cooma gubuu fi maashaalee akka to’atu taasisa, kunis namoota dhuunfaa qaama sirrii fi fayyaa ta’e kaayyeffataniif filannoo dirqisiisaa ta’a.

Axad a Step-by-Step Mirga Uppercut. Boksii

• Jilba kee xiqqoo jilbeenfadhuutii miila dugda kee irratti garagalchi, jilba kee mirgaa fi garba kee gara fuulduraatti naannessi.
• Kanuma waliin, harka mirgaa kee sochii saffisaa fi dhoo’aa ta’een gara oliitti oofi, qoma mormituu keetii ykn solar plexus irratti kaayyeffadhu.
• Harki kee si fuuldura akka jiruu fi bakka rukuttaa sanatti jilbi kee xiqqoo akka qaxxaamuree jiru mirkaneessi, akka waan oliif jala rukuttuutti.
• Erga rukuttaa sana geessitee booda, dafii fiigicha kee ofirraa deebisi, gara ejjennoo boksii jalqabaatti deebi'ii tarkaanfii itti aanuuf qophaa'i.

Manaahij a beerka Mirga Uppercut. Boksii

• Humna Lafa irraa Ol: Humna uppercut harka qofa irraa osoo hin taane lafa irraa dhufa. Yeroo uppercut mirgaa darbattu, miila kee duubaa garagalchi, jilba kee qaxxaamursi, achiis anniisaan sun gara garbaa fi harka keetti ol akka imalu godhi. Kunis punch kee humna baayyee caalu kan kennu yoo ta'u, harka kee miidhamuu irraas ni eega.
• Galmaaf Kaayyoo: Uppercut qaama mormituu ykn solar plexus irratti xiyyeeffachuu qaba. Punch garmalee bal'inaan darbachuun ykn garmalee ol kaayyeffachuun dogoggora barame dha. Hidhii morkataa rukutuuf akka hin yaalne yaadadhu; jalatti isaan rukutuuf yaalaa jirta

Mirga Uppercut. Boksii Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Mirga Uppercut. Boksii?

Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala boksii Right Uppercut barachuu fi raawwachuu akka danda’an beekamaadha. Haa ta'u malee, miidhaan akka hin geenyeef akkasumas bu'a qabeessummaa guddaa argachuuf tooftaa sirrii barachuun barbaachisaadha. Qajeelfamni bu'uuraa kunooti: 1. Ejjennoo boksii bu'uuraa kee irraa jalqabi. Miilli kee bitaa xiqqoo gara fuulduraatti, fiigichi kee ol ta’ee fuula kee eeguu qaba, jilbi kee immoo qaama kee eeguu qaba. 2. Jilba kee xiqqoo qaxxaamursii miila kee mirgaa garagalchi, jilbaa fi garba kee gara punchitti jijjiiri. Humna uppercut keessatti argamu kana irraa kan dhufudha. 3. Fiixeen kee mirgaa naannoo sadarkaa qoma keetii irraa jalqabuu qaba, akkasumas gara oliitti oofuu qabda, qoma mormituu keetii kaayyeffattee. 4. Yeroo uppercut mirgaa raawwattu harka bitaa kee ol kaa'ii fuula kee eegi. Yaadadhu, yeroo hunda sochiiwwan kana sirritti raawwachaa akka jirtu mirkaneessuuf jalqaba irratti leenjisaan ogeessaa akka si qajeelchu gochuun gaariidha.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Mirga Uppercut. Boksii?

• Lakkaawwii Mirgaa Uppercut: Kun sochii ittisaa kan boksiin rukuttaa morkataa tokkoof deebii kennuudhaan uppercut mirgaa darbatu, bakka morkataa saaxilamee jiru irraa kaappitaala fayyadamudha.
• Qaama Mirga Gubbaa: Jijjiiramni kun qaama ykn mataa irratti xiyyeeffachuu mannaa qaama, addatti solar plexus ykn ribs irratti xiyyeeffata, mormituu gadi dadhabsiisuu fi dandeettii isaanii hir’isuuf.
• The Short-Range Right Uppercut: Kun kan kennamu yeroo mormitoonni walitti dhihoo ta'an yoo ta'u, arguu fi ofirraa ittisuun akka ulfaatu taasisa. Humni kun jilbaa fi miila irraa kan dhufu yoo ta'u, punch baayyee bu'a qabeessa taasisa.
• The Long-Range Right Uppercut: Kun tarkaanfii balaa qabu akka barbaachisummaa isaatti

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Mirga Uppercut. Boksii?

• "Shadow Boxing" hojii miila, sochii qaamaa, fi teeknika rukuttaa kee waan guddisuuf Right Uppercut kan dabalatu yoo ta'u, uppercut'f bu'a qabeessa ta'ee of dhaabuu fi haleellaa deebi'aa irraa akka miliqxu si dandeessisa.
• "Heavy Bag Workouts" humna rukuttaa fi obsa kee waan ijaaraniif, tapha boksii hunda keessatti uppercuts cimaa darbachuu fi sadarkaa anniisaa kee itti fufsiisuuf si dandeessisa waan ta'eef Right Uppercut'f faayidaa qaba.