Poozii Yoogaa Sarootaa

• Qalabka Jidka: Gampiso
• Qalabka: Duuthii tiin galleessa.

Waxaa la soo saaray Poozii Yoogaa Sarootaa

Crocodile Yoga Pose, Makarasana jedhamuunis kan beekamu, haala boqonnaa namaaf kennuu yoo ta'u, adda durummaan lafee dugdaa, jilbaa fi garba fayyadamu, dhiphina gadhiisuu fi socho'uu guddisuudha. Jalqabaaf, namoota miidhaan irra gahe irraa fayyaniif, ykn warra dhiphina irraa bilisa ta'uu barbaadaniif haala gaarii dha, sababiin isaas cimina xiqqaa waan qabuuf bakka kamittiyyuu jechuun ni danda'ama. Namoonni dhuunfaa haala dhaabbii isaanii fooyyessuuf, boqonnaa isaanii guddisuuf ykn haalawwan yoogaa caalaatti qormaata taʼan gidduutti ceʼumsa tasgabbeessuuf haala kana raawwachuu barbaadu taʼa.

Axad a Step-by-Step Poozii Yoogaa Sarootaa

• Harka keessan matta'aa irratti diriirsuun, garba keessan jalatti siqsuudhaan qaama keessan isa gubbaa ol dhiibaa, yeroo garaa fi mataa keessan ol kaaftan lafee dugdaa keessan dheeressuun, haala Cobra pose wajjin wal fakkaata garuu jilba keessan qaxxaamuree qaama keessanitti dhihoo ta'aa.
• Amma, mataa kee gara mirgaatti garagalchiiti, qoonqa bitaa kee matta'aa irratti boqochiisi. Ilaalchi kee gara jilba bitaa keetii ta’uu qaba.
• Poozii kana yeroo muraasaaf qabadhu, hafuura baafachuu fi diriirfamuu dugdaa fi qoonqoo kee keessa jiru sitti dhagahama.
• Suuta suutaan garaa kee gadi buusuun mataa kee gara matta'aa gadi deebi'uudhaan poozii gadhiisi, achiis mataa kee gara bitaatti garagalchitee, qoonqa kee mirgaa immoo matta'aa irratti garagalchitee shaakala kana irra deebi'i.

Manaahij a beerka Poozii Yoogaa Sarootaa

• Hafuura Baafannaa To’atame: Yeroo Poozii Koroonaa raawwattu, hafuura baafachuu kee irratti xiyyeeffachuun barbaachisaadha. Hafuura gadi fagoo fi to’annoo jala oolchuun qaamaa fi sammuu kee boqochiisuuf gargaaruu danda’a, kunis poosiin sun caalaatti bu’a qabeessa akka ta’u taasisa. Hafuura kee qabachuu ykn daftee hafuura baafachuu irraa fagaadhu, kunis dhiphinaafi yaaddoo sitti fiduu danda’a.
• Hundee Kee Hirmaachisi: Poozii Koroonaa irraa bu'aa guddaa argachuuf maashaalee hundee kee bobbaasuun kee mirkaneessi. Kunis lafee dugdaa kee deeggaruufi miidhaan akka sirra hin geenye gargaaruu danda’a. Garaan kee akka jilbeenfatu ykn dugda kee akka qaxxaamuru gochuu irraa fagaadhu, sababiin isaas kun dogoggora barame kan ta’ee fi miira namaa hin tolle fi miidhamuu danda’u waan ta’eef.
• Suuta suutaan Guddina: Yoo yogaa irratti haaraa taate ykn dandeettiin kee daangeffame

Poozii Yoogaa Sarootaa Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Poozii Yoogaa Sarootaa?

Eeyyee, namoonni jalqabaa Crocodile Yoga Pose, Makarasana jedhamuunis beekamu hojjechuu danda'u. Pooziin kun baayyee salphaa fi boqonnaaf faayidaa qaba. Haa ta'u malee, yeroo hunda sochii qaamaa haaraa kamiyyuu qajeelfama ogeessa leenji'een jalqabuun miidhaan qaamaa mudachuu danda'u kamiyyuu akka hin uumamneef ni gorfama. Akkasumas qaama kee dhaggeeffadhu, yoo miira gaarii dhabuun si mudate garmalee of hin dhiibin.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Poozii Yoogaa Sarootaa?

• The Cobra Pose: Pose kun Crocodile Pose wajjin wal fakkaata garuu garaa lafa irraa ol kaasuu fi harka qajeelchuu kan of keessaa qabu yoo ta'u, kunis dugda gadi fagoo ta'e uuma.
• Haala Walakkaa Saree: Jijjiiramni kun akka Poozii Koroonaa garaa kee irra ciisuu kan of keessaa qabu yoo ta’u, miilli tokko garuu jilba irratti kan qaxxaamuree yoo ta’u, qofti miila gara oliitti kan ilaaludha.
• The Extended Puppy Pose: Pose kun Crocodile Pose wajjin wal fakkaata, garuu garaacha irratti diriirsee ciisuu mannaa, jilba kee ol kaaftee harka kee fuulduratti diriirsitee miila afran irra jirta.
• The Pigeon Pose: Jijjiiramni kun akkuma Crocodile Pose garaa kee irra ciisuu kan of keessaa qabu yoo ta’u, garuu miilli tokko jilba irratti qaxxaamuree gara alaatti kan garagale yoo ta’u, miilli inni kaan immoo qajeelee diriiree jira

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Poozii Yoogaa Sarootaa?

• Pooziin Daa'imaa hordoffii guddaa ta'uu danda'a sababiin isaas dugdaa gadii fi jilba, naannoowwan yeroo Poozii Kormaatti bobba'an lallaafaan akka diriirsan waan taasisuufi yeroo boqonnaa fi fayyina ni kenna.
• Cobra Pose shaakala faayidaa qabu kan biraa kan Crocodile Pose wajjin walqabatu yoo ta'u, dugda gadi fageenyaan kan of keessaa qabuu fi garaa caalaatti kan banu yoo ta'u, kanaanis sochii fi cimina lafee dugdaa kan Crocodile Pose keessatti xiyyeeffannoo ijoo ta'e guddisa.