Poozii Yoogaa Kofa Qajeelaa

• Qalabka Jidka: Gampiso
• Qalabka: Duuthii tiin galleessa.

Waxaa la soo saaray Poozii Yoogaa Kofa Qajeelaa

Straight Angle Yoga Pose shaakala faayidaa qabu kan socho'uu danda'u, wiirtuu cimsuu fi madaallii fooyyessuudha. Yoogis jalqabaa fi sadarkaa olaanaa qabaniif haala gaarii dha, diriirsuu bal'aa garee maashaalee hedduu irratti xiyyeeffate kenna. Namoonni dhuunfaa dandeettii dhaabbii fooyya’aa guddisuu, hubannoo qaamaa guddisuu, fi fayyaa qaamaa fi sammuu waliigalaa keessatti gumaachuu danda’uuf poozii kana hojii idilee isaanii keessatti hammachuu barbaadu.

Axad a Step-by-Step Poozii Yoogaa Kofa Qajeelaa

• Suuta suutaan harka kee gara samiitti ol kaasi, qajeelaa fi wal qixa ta’ee, harka kee wal fuuldura kaa’i.
• Yeroo afuura baafattu, qaama kee wajjin kofa qajeelaa uumuudhaan, jilba kee gara fuulduraatti osoo eegduu qaama kee xiqqoo duubatti hirkadhu.
• Qaama kee qajeelaa fi hafuura baafannaa kee tasgabbaa'aa taasisuu irratti xiyyeeffadhu, hafuura muraasaaf poozii kana qabadhu.
• Poozii gadhiisuuf, hafuura baafachuu fi suuta suutaan harka kee gara cinaacha keetii gadi buusuun qaama kee qajeelchi.

Manaahij a beerka Poozii Yoogaa Kofa Qajeelaa

• Hiriirsa Sirrii: Dogoggorri beekamaan tokko Poozii Kofa Qajeelaa keessatti walsimsiisuun sirrii hin taanedha. Miilli kee lafa irratti diriiree ta’uu qaba, qaamni kee immoo lafaan wal qixa ta’uu qaba. Dugda kee qaxxaamuruu ykn jilba kee jilbeenfachuu irraa fagaadhu, kunis dhiphina ykn miidhamuu fiduu danda’a.
• Props Fayyadamaa: Yoo madaallii ykn walsimsiisaa Straight Angle Pose keessatti eeguuf rakkachaa jirta ta'e, props yoga fayyadamuu yaadaa. Deeggaruuf bilookiin yoogaa harka keessan jala kaa’amuun ni danda’ama, ykn naannoo miila keessaniitti qaphxiin fayyadamuun haala mijeessuun ni danda’ama.
• Hafuura baafachuu: Yeroo Straight Angle Pose raawwattu hafuura kee hin qabatin. Akkaataa hafuura baafachuu dhaabbataa fi to’atame eeguu. Kunis yeroo dheeraaf poozii qabachuuf si gargaaruu qofa osoo hin taane, guddisa

Poozii Yoogaa Kofa Qajeelaa Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Poozii Yoogaa Kofa Qajeelaa?

Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Straight Angle Yoga Pose, kan Samakonasana jedhamuunis beekamu hojjechuu danda’u. Haa ta'u malee, poose kun hamma gaarii flexibility akka barbaadu hubachuun barbaachisaadha. Jalqaboonni suuta jalqabuu qabu, qaama isaanii dhaggeeffachuu fi miidhaan akka hin geenyeef garmalee dhiibuu hin qaban. Yeroo hunda qajeelfama barsiisaa leenji'een poozii yogaa haaraa barachuun gaariidha.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Poozii Yoogaa Kofa Qajeelaa?

• Half Moon Pose, ykn Ardha Chandrasana, jijjiirama biraa kan miila tokkoon madaaltu yoo ta'u, inni kaan immoo lafaan walqixa ol kaafamee harki tokko gara samiitti kan ga'udha.
• Revolved Triangle Pose, ykn Parivrtta Trikonasana, Straight Angle Pose irratti marsaa dabalata, bakka qaama kee isa gubbaa gara miila diriireetti naannessitutti.
• Extended Side Angle Pose, ykn Utthita Parsvakonasana, jijjiirama jilba fuulduraa kee kofa sirrii ta’een qaxxaamursitee, jilba kee fuulduraa jilba kee irratti boqotee harki kee inni kaan gara samiitti kan ga’udha.
• Piraamid Pooz, ykn Parsvottonasana, jijjiirama bakka miilli lamaan irratti argamudha

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Poozii Yoogaa Kofa Qajeelaa?

• Pooziin Hundee Gara Gadiitti Fakkaatu Poozii Kofa Qajeelaa kan biraa gaarii dha, sababiin isaas harka, garbaa fi miila jabeessuudhaan, bu’uura jabaa fi socho’ummaa Poozii Kofa Qajeelaaf barbaachisu kenna.
• Akkasumas, Pooziin Kofa Qajeelaa (Straight Angle Pose) kan dabalu yoo ta’u, lafee dugdaa (Straight Angle Pose) kan dabalu yoo ta’u, lafee dugdaa (Straight Angle Pose) kan dabalu yoo ta’u, kunis lafee dugdaa (Straight Angle Pose) kan dabalu yoo ta’u, kunis lafee dugdaa (Straight Angle Pose) kan dabalatu yoo ta’u, kunis lafee dugdaa (Straight Angle Pose) kan dabalatu yoo ta’u, kunis lafee dugdaa (Straight Angle Pose) kan dabalatu yoo ta’u, kunis lafee dugdaa (Straight Angle Pose) kan dabalatu yoo ta’u, kunis lafee dugdaa fooyyessuudhaan, walsimsiisaa fooyyessuudhaan, akkasumas miila, jilba, jilba, harka, fi garaa cimsuudhaan, kun hundinuu raawwii milkaa’ina Poozii Kofa Qajeelaatiif qaamolee barbaachisoodha.