Warrior II Yoogaa Poozii

• Qalabka Jidka: Gampiso
• Qalabka: Duuthii tiin galleessa.

Waxaa la soo saaray Warrior II Yoogaa Poozii

Warrior II Yoga Pose shaakala humna guddaa qabuu fi miila, jilba, jilba, garaa fi garba cimsuu fi diriirsu yoo ta'u, humna namaa kan dabaludha. Sadarkaa hundaaf kan mijatu yoo ta'u, jalqaba yogaa irraa kaasee hanga shaakaltoota sadarkaa olaanaatti kan mijatu yoo ta'u, haala hunda hammatee fi hojii baay'ee fayyadamu taasiseera. Namoonni dhuunfaa humna qaamaa isaanii guddisuuf, madaallii qaamaa fooyyessuuf, akkasumas qaamolee garaa akka bullaa'insa nyaataa fooyya'aa ta'aniif kakaasuuf haala kana filachuu danda'u.

Axad a Step-by-Step Warrior II Yoogaa Poozii

• Miila kee mirgaa digrii 90 gara alaatti garagalchi, kanaaf qubni miila kee gara gubbaa matta’aa sanaatti akka akeeku, miila bitaa kee gara digrii 45tti xiqqoo gara keessaatti garagalchi.
• Harka kee lafaan walqixa ol kaasi, harka kee gara gadiitti garagalchi, harki kee mirgaa gara fuulduraatti, harki bitaa immoo duubatti akeekuun kallattiin miila kee irratti walsimsiisi.
• Jilba kee mirgaa qaxxaamursi, kallattiin jilba kee mirgaa irra akka jiru mirkaneessi, miila bitaa kee qajeelaa.
• Poozii kana gara sekondii 30 hanga daqiiqaa tokkootti qabadhu, ilaalcha kee harka mirgaa kee irratti akka hin qabamne godhi, achiis cinaacha jijjiiri adeemsa kana irra deebi'i.

Manaahij a beerka Warrior II Yoogaa Poozii

• Engaging the Core: Yeroo Warrior II keessa jirtu maashaalee core kee bobbaasuun hin dagatin. Kunis haala kee tasgabbeessuuf, dugdaa kee isa gadii eeguu fi madaallii kee fooyyessuuf gargaara. Dogoggorri beekamaan garaa fi garaan gara fuulduraatti akka jilbeenfatu gochuudha; kanaa mannaa, qaama kee qajeelee miila kee gidduutti giddu galeessa godhadhu.
• Ejjennoo Garbaa: Dogoggorri biraa garba gara gurraatti ol kaasuu yoo ta’u, kunis dhiphina hin barbaachifne uuma. Garba kee boqonnaa, gadi fi dugda, harka kee gara cinaachaatti diriirsi, lafaan wal qixa.
• Kallattii Ilaalchaa: Ilaalchi kee harka fuulduraa kee irra ta’uu qaba, garuu morma kee dhiphisuu irraa fagaadhu. Yoo mijataa ta'uu dhabuun sitti dhaga'ame ni dandeessa

Warrior II Yoogaa Poozii Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Warrior II Yoogaa Poozii?

Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Warrior II Yoga Pose gochuu danda'u. Haa ta'u malee, miidhaan akka hin geenyeef bifa sirrii barachuun barbaachisaa dha, akkasumas faayidaa guddaa pose irraa argachuuf. Jalqaba irratti qajeelfama barsiisaa yoogaa mirkanaa’een poozii barachuun gargaaraa ta’uu danda’a. Yeroo hunda qaama kee dhaggeeffadhu malee miira namaa hin tolle ykn dhukkubbii keessa of hin dhiibin.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Warrior II Yoogaa Poozii?

• Peaceful Warrior Pose: Warrior II pose irraa harki miila qaxxaamuree gara oliitti kan ol kaafamu yoo ta’u harki inni kaan immoo miila duubaa gadi siqee, dugda lallaafaa fi qaama cinaa keessatti banaa dhiyeessa.
• Reverse Warrior II Pose: Kun Peaceful Warrior wajjin wal fakkaata, garuu harki duubaa osoo gadi hin siqne miila duubaa irratti boqota, kunis diriirsuu qaama cinaa cimaa uuma.
• Humble Warrior Pose: Jijjiiramni kun qaama gubbaa hidhata jilbaa irraa gara fuulduraatti qaxxaamuruu, qaama miila qaxxaamuree keessa kaa’uu fi harka dugda duubaan ga’uu, banaa garbaa gadi fagoo dhiyeessuu kan dabalatudha.
• Bound Warrior II Pose: Warrior II pose irraa harki dugda duubaan kan fidamu yoo ta’u, harki walitti qabamee, garaa gadi fagoo fi garba banamuu uuma.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Warrior II Yoogaa Poozii?

• Triangle Pose (Trikonasana) Warrior II'f dabalata gaarii dha sababiin isaas lafee dugdaa lateral flexibility kan guddisu fi maashaalee miila tones kan godhu yoo ta'u, kunis naannoowwan Warrior II pose'n irratti xiyyeeffatanidha.
• Reverse Warrior Pose (Viparita Virabhadrasana) humna miilaafi madaallii Warrior II keessatti guddate irratti waan ijaaruuf, akkasumas diriirsuu cinaacha gadi fagoo fi qaama fuulduraa banuun, waliigalatti socho'uu fi cimina guddisuu waan ta'eef hiriyyaa guddaa Warrior II ti.