Tigree Funyaan Tigree Triceps

• Qalabka Jidka: Musuguino., A-twee maasi wa Haleeleme
• Qalabka: Duuthii tiin galleessa.

Waxaa la soo saaray Tigree Funyaan Tigree Triceps

Tiger Tail Triceps shaakala bu'a qabeessa ta'ee fi maashaalee triceps cimsuu fi toning gochuu, humna harkaa waliigalaa fi hiika fooyyessuu irratti kan xiyyeeffatedha. Namoota dandeettii qaamaa jaallatan sadarkaa kamittuu, jalqabaa irraa kaasee hanga sadarkaa olaanaatti, kanneen humna qaama isaanii isa gubbaa guddisuu barbaadaniif mijataadha. Namoonni dhuunfaa shaakala kana filachuu danda’u, yeroo baay’ee triceps hojii gadi aanaa hin hojjenne irratti xiyyeeffachuuf, ispoortii ykn sochiiwwan biroo irratti ga’umsa isaanii fooyyessuu fi qaama madaalawaa fi toonii ta’e argachuuf.

Axad a Step-by-Step Tigree Funyaan Tigree Triceps

Manaahij a beerka Tigree Funyaan Tigree Triceps

• **Avoid Elbow Flaring:** Dogoggorri beekamaan yeroo sochii qaamaa gootan jilbi keessan gara cinaatti akka balaqqeessa'u gochuudha. Kana hambisuuf jilba kee mataa keetti dhihoo kaa'i. Shaakala guutuu keessatti bakka kana eeguun, triceps bu’a qabeessa ta’een akka xiyyeeffattu si gargaara.
• **To'annoo Eegadhu:** Yeroo shaakala kanaa sochii kee to'achuun barbaachisaadha. Ulfaatinni dafee akka gadi bu’u ykn momeentii fayyadamii ol hin kaasinaa. Ulfaatina mataa kee duubaan suuta jedhii gadi buusi hanga harki kee duraa lafaan wal qixa ta’utti, achiis gara bakka jalqabdeetti deebisi. To’annoon kun triceps bu’a qabeessa ta’een hojjechuu fi miidhaan akka hin geenyeef furtuudha.
• **Xiyyeeffannoo Full Range irratti

Tigree Funyaan Tigree Triceps Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Tigree Funyaan Tigree Triceps?

Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Tiger Tail Triceps hojjechuu danda'u. Haa ta'u malee, foormii sirrii ta'e mirkaneessuu fi miidhamuu ittisuuf ulfaatina salphaa irraa jalqabuun barbaachisaadha. Akkasumas leenjisaan dhuunfaa ykn nama muuxannoo qabu dursee shaakala kana akka agarsiisu gochuun tooftaa sirrii hubachuu kee mirkaneessuun ni gorfama. Akkuma sochii qaamaa haaraa kamiyyuu, namoonni jalqabaa suuta jedhanii jalqabuu fi humni fi obsi isaanii fooyya’aa dhufuun cimina isaanii suuta suutaan dabaluu qabu.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Tigree Funyaan Tigree Triceps?

• The Seated Tiger Tail Triceps: Kunis teessoo irra taa’anii kan raawwatamu yoo ta’u, kunis triceps adda baasuu fi hirmaannaa maashaalee biroo xiqqeessuuf gargaara.
• Single-arm Tiger Tail Triceps: Jijjiiramni kun yeroo tokkotti harka tokkoon kan raawwatamu yoo ta’u, kunis tokkoon tokkoon tricep dhuunfaan xiyyeeffannoo fooyya’aa akka ta’u kan taasisuu fi madaallii maashaalee kamiyyuu furuuf gargaaruu danda’a.
• The Incline Tiger Tail Triceps: Kunis teessoo incline irratti kan raawwatamu yoo ta’u, kunis kofa sochii qaamaa jijjiiruun triceps bakka adda ta’e irraa kan xiyyeeffatudha.
• The Supine Tiger Tail Triceps: Jijjiirama kana keessatti dugda keetiin teessoo irra ciiftee sochii qaamaa raawwatta, kunis yeroo triceps hojjettu wiirtuu bobbaasuun qaama tasgabbeessuuf gargaara.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Tigree Funyaan Tigree Triceps?

• Dips shaakala biraa Tiger Tail Triceps waliin akka gaariitti wal-qabsiisu waan ta'eef triceps irratti xiyyeeffata garuu garbaa fi garaas kan hirmaachisu yoo ta'u, sochii qaamaa bal'aa ta'e qaama gubbaatiif kenna.
• Eksteenshiniin tiraayisiipsii mataa ol ta’es Tiger Tail Triceps dabaluu danda’a sababiin isaas akkuma Tiger Tail Triceps triceps adda baasu, garuu kofa adda ta’een, kutaalee maashaa adda addaa irratti xiyyeeffachuu fi sagalee fi humna maashaa waliigalaa fooyyessuuf gargaara.