Warrior Pose jedhu

• Qalabka Jidka: Binabbu
• Qalabka: Duuthii tiin galleessa.

Waxaa la soo saaray Warrior Pose jedhu

Warrior Pose pose yogaa bu'uuraa kan humna, madaallii fi xiyyeeffannaa namaa guddisudha. Sadarkaa shaakaltoota hundaaf, jalqabaa irraa kaasee hanga yogaa sadarkaa olaanaatti kan mijatudha. Namoonni dhuunfaa Warrior Pose miilaafi jilba cimsuu fi diriirsuu qofa osoo hin taane, qaamolee garaa kakaasuun bullaa'insa nyaataa fi hafuura baafannaa fooyyessuu waan danda'uuf hojii idilee isaanii keessatti hammachuu barbaadu ta'a.

Axad a Step-by-Step Warrior Pose jedhu

• Miila kee mirgaatiin tarkaanfii guddaa duubatti deebi’i, kofa digrii 45n gara alaatti garagalchi, miila bitaa kee gara fuulduraatti garagalchi.
• Harka kee olka’iinsa garbaa irratti gara cinaachaatti diriirsi, lafa wajjin walqixa akka ta’u godhi.
• Jilba bitaa kee hanga kallattiin jilba bitaa kee irra ga'utti jilbeenfadhu, miila kee mirgaa qajeelaa.
• Mataa kee gara bitaatti garagalchiiti harka bitaa kee irratti gara alaatti ilaali, gama jijjiiruu kee dura hafuura hedduudhaaf poozii kana qabadhu.

Manaahij a beerka Warrior Pose jedhu

• Jilba Iddoo: Jilbi fuulduraa kee akka jilba kee bira darbu gochuun salphaadha, garuu kun dhiibbaa hin barbaachifne lafee kee irratti fiduu danda'a. Jilbi kee fuulduraa kallattiin jilba kee gubbaa akka ta’e mirkaneessi, kofa sirrii akka uumu. Jilbi kee kallattii miila kee fuulduraa wajjin wal fakkaatuun akka hin miidhamneef akeekuu qaba.
• Hundee Kee Bobbaasuu: Hundee kee bobbaasuun madaallii fi tasgabbii Warrior Pose keessatti eeguuf furtuudha. Yeroo poozii kanaa garaa boqochiisuun dogoggora barame yoo ta'u, garuu wiirtuu kee bobbaasuun lafee dugdaa kee deeggaruun pooziin sun caalaatti bu'a qabeessa akka ta'uuf gargaara.
• Ejjennoo Qaama Gubbaa: Kufaatii ykn gara fuulduraatti jilbeeffachuu irraa of qusadhaa. Qaama kee qajeelee fi garba kee eegi

Warrior Pose jedhu Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Warrior Pose jedhu?

Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Warrior Pose raawwachuu akka danda'an hin shakkisiisu. Innis haala bu'uuraa gosoota yogaa hedduu keessatti fayyadamudha. Miilaa fi wiirtuu cimsuuf, madaallii fi tasgabbii fooyyessuuf, akkasumas jilbaa fi garba diriirsuuf gargaara. Haa ta'u malee akkuma sochii qaamaa kamiyyuu miidhaan akka hin geenyeef bifa sirrii ta'e barachuun barbaachisaadha. Jalqaboonni daree yoogaa ykn barsiisaa irraa jalqabuu barbaaduu danda’u, kunis pozicha sirritti hojjechaa akka jiran mirkaneessuu danda’a.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Warrior Pose jedhu?

• Warrior III Pose, ykn Virabhadrasana III, miila tokkoon dhaabbattee, miila isa kaan duubaan diriirsitee, harka kee gara fuulduraatti geessuun qaama kee lafaan wal qixa ta’ee walsimsiisudha.
• Humble Warrior Pose, Baddha Virabhadrasana jedhamuunis kan beekamu, jijjiirama bakka itti Warrior I keessa dhaabbattu, sana booda qaama kee gara fuulduraatti hirkattee harka kee dugda duubaan qabdee, garbaa fi garaa kee banatuudha.
• Reverse Warrior Pose, ykn Viparita Virabhadrasana, jijjiirama Warrior II yoo ta'u harka tokko gara sillaaseetti ol baatee isa kaan immoo miila kee duubaa gadi geessuun cinaachaan diriirsuu uuma.
• Peaceful Warrior Pose, kan Crescent Warrior jedhamuunis beekamu,...

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Warrior Pose jedhu?

• Sareen Gara gadiitti Fuuldu (Adho Mukha Svanasana) harkaa fi miila jabeessuun, garba, jilba, re'ee, arches, fi harka diriirsuu, fi bullaa'insa nyaataa fooyyessuudhaan Warrior Pose kan dabalu yoo ta'u, kunis hundi humnaa fi socho'uu Warrior Pose'f barbaachisu kan deeggarudha.
• Extended Side Angle Pose (Utthita Parsvakonasana) Warrior Pose kan dabalu yoo ta'u, jilba, jilba, fi qaama cinaa diriirsuu fi cimsa, dandeettii dabaluu, akkasumas socho'ummaa jilbaa fi lafee dugdaa guddisa, kunis hundi isaanii Warrior Pose bu'a qabeessa ta'een raawwachuu keessatti elementoota ijoodha.