By BODY PARTS स्नायुशरीरस्त्री
የጨዋታ መረጃ
ማሰባሚ ጨዋታዎች:
ትምህርት መልእክትዎን ለማውረድ፣ በእንስራዎ ላይ ይግኙ!
ወር ከ ገጹ መሠረት By BODY PARTS स्नायुशरीरस्त्री
व्यायामः By BODY PARTS मांसपेशीशरीरस्य महिला विशेषतया महिलानां कृते विनिर्मितः एकः व्यापकः वर्कआउट् रेजीमेन् अस्ति, यस्य उद्देश्यं सर्वेषां प्रमुखानां मांसपेशीसमूहानां टोनीकरणं सुदृढीकरणं च अस्ति। ये महिलाः स्वस्य शारीरिकशक्तिं वर्धयितुं, स्वशरीरस्य आकारं वर्धयितुं, समग्रं फिटनेसस्तरं वर्धयितुं च इच्छन्ति तेषां कृते आदर्शम् अस्ति । अस्मिन् व्यायामदिनचर्यायां संलग्नतायाः कारणेन मांसपेशीपरिभाषायां सुधारः, चयापचयस्य वृद्धिः, शारीरिकसहनशक्तिः च वर्धते, येन स्वस्थतरं सक्रियजीवनशैलीं च अनुसृत्य महिलानां कृते एतत् वांछनीयं विकल्पं भवति
አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ By BODY PARTS स्नायुशरीरस्त्री
በትኩርቱ መስራት By BODY PARTS स्नायुशरीरस्त्री
By BODY PARTS स्नायुशरीरस्त्री ጥያቄዎች
አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ By BODY PARTS स्नायुशरीरस्त्री?
भवन्तः यस्य अभ्यासस्य उल्लेखं कुर्वन्ति तस्य विषये अधिकविशिष्टसूचनाः विना निश्चितं उत्तरं दातुं कठिनम् अस्ति। परन्तु आरम्भकाः सामान्यतया कस्यापि व्यायामकार्यक्रमस्य आरम्भं कर्तुं शक्नुवन्ति यावत् ते सावधानीपूर्वकं तस्य समीपं गच्छन्ति । चोटं न भवेत् इति मन्दं आरभ्य क्रमेण तीव्रताम् वर्धयितुं महत्त्वपूर्णम्। अपि च, कस्यापि व्यायामस्य कृते समुचितरूपं, तकनीकं च महत्त्वपूर्णम् अस्ति । यदि भवान् आरम्भकः अस्ति तर्हि एकेन प्रशिक्षकेन वा प्रशिक्षकेन सह कार्यं कर्तुं सहायकं भवेत् यः भवन्तं मार्गदर्शनं कर्तुं शक्नोति तथा च भवान् व्यायामान् सम्यक् करोति इति सुनिश्चितं कर्तुं शक्नोति। कस्यापि नूतनव्यायामकार्यक्रमस्य आरम्भात् पूर्वं सर्वदा स्वास्थ्यसेवाव्यावसायिकेन सह परामर्शं कुर्वन्तु।
የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት By BODY PARTS स्नायुशरीरस्त्री?
- स्नायुसंरचनायाः उपरि बलं दत्त्वा स्त्रीशरीरस्य शरीररचना।
- मांसपेशीनां टोनिङ्गं परिभाषां च प्रकाशयन्ती महिलायाः काया।
- स्त्रीशरीरस्य स्नायुसंरचना ।
- मांसपेशीनिर्माणे एकाग्रतायाः स्त्रीशरीरस्य प्रतिनिधित्वम् ।
የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች By BODY PARTS स्नायुशरीरस्त्री?
- पुश-अपः : पुश-अपः महिलानां कृते लाभप्रदः भवति यतः ते शरीरस्य उपरितन-स्नायुषु विशेषतः वक्षःस्थल-स्कन्धेषु, त्रिकोष्ठेषु च कार्यं कुर्वन्ति । ते कोर-कटि-कटि-स्नायुषु अपि संलग्नाः भवन्ति, येन समग्रशरीरस्य बलं संतुलनं च प्रवर्धयन्ति ।
- तख्ताः : तख्ताः महिलानां कृते उत्तमः व्यायामः अस्ति यतः ते कोरं लक्ष्यं कुर्वन्ति परन्तु स्कन्धाः, बाहूः, ग्लूट्स् च सहितं बहुषु मांसपेशीसमूहेषु अपि संलग्नाः भवन्ति एतेन मध्यभागस्य दृढीकरणे, आसनस्य सुधारणे, समग्रशरीरस्थिरतां वर्धयितुं च सहायकं भवति ।
ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች By BODY PARTS स्नायुशरीरस्त्री
- महिलानां कृते पूर्णशरीरस्य व्यायामः
- महिलानां कृते शरीरस्य भारस्य व्यायामः
- महिलानां कृते मांसपेशीनिर्माणव्यायामाः
- शरीरस्य भारस्य उपयोगेन कुलशरीरस्य व्यायामः
- महिलानां कृते शरीरस्य भारस्य प्रशिक्षणम्
- महिलानां कृते पूर्णशरीरशक्तिप्रशिक्षणम्
- महिला मांसपेशी टोनिंग व्यायाम
- महिलानां कृते गृहे एव पूर्णशरीरस्य वर्कआउट्
- महिलानां कृते शरीरस्य भारस्य मांसपेशीनिर्माणम्
- महिलानां कृते व्यापकशरीरभारस्य व्यायामः