अग्रे किक किकबॉक्सिंग

• ስተቃይና: Kalakoa<Scalars.Plyometrics>
• ንብረት: Nainça a karewownn.

ወር ከ ገጹ መሠረት अग्रे किक किकबॉक्सिंग

फ्रण्ट् किक् किकबॉक्सिंग् व्यायामः एकः गतिशीलः पूर्णशरीरस्य व्यायामः अस्ति यः मुख्यतया कोरं, पादौ, ग्लूट्स् च लक्ष्यं करोति, तथैव संतुलनं समन्वयं च सुदृढं करोति इदं सर्वेषां फिटनेस-स्तरस्य व्यक्तिनां कृते उपयुक्तम् अस्ति, आरम्भकात् उन्नतपर्यन्तं, ये शक्तिं हृदय-स्वास्थ्यं च वर्धयितुं उच्च-तीव्रतायुक्तं व्यायामं इच्छन्ति। जनाः न केवलं तस्य शारीरिकलाभानां कृते अपितु सटीकनियन्त्रितगतिषु बलं दत्त्वा तनावनिवारयितुं ध्यानं च सुधारयितुम् अस्य क्षमतायाः कृते अपि एतत् व्यायामं कर्तुम् इच्छन्ति

አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ अग्रे किक किकबॉक्सिंग

• पृष्ठपादं प्रति भारं स्थापयित्वा अग्रजानुं नितम्बस्तरं यावत् उत्थापयन्तु, पादं लम्बयित्वा स्थापयन्तु ।
• पादस्य कन्दुकेन प्रहारं कर्तुं लक्ष्यं कृत्वा द्रुतगत्या उत्थापितं पादं प्रसारयन्तु, रक्षणार्थं हस्तौ उपरि स्थापयन्तु ।
• शीघ्रं भवतः पादं पुनः जानु-उपरि स्थितौ, प्रतिवर्तनगत्या पुनः निवर्तयन्तु ।
• पादं भूमौ प्रत्यागत्य तत्क्षणमेव प्रारम्भिकयुद्धस्थितिं पुनः आरभत, अग्रिमचरणार्थं सज्जाः ।

በትኩርቱ መስራት अग्रे किक किकबॉक्सिंग

• **नितम्बस्य उपयोगं कुर्वन्तु:** एकः सामान्यः त्रुटिः अस्ति यत् केवलं भवतः पादस्य उपयोगः किकं प्रदातुं भवति। एतेन दुर्बलः किक्, सम्भाव्यः चोटः च भवितुम् अर्हति । अपि तु क्षिपन् नितम्बं किकरूपेण परिणमयन्तु । एतेन भवतः पादप्रहारस्य शक्तिः वर्धते, जानुः चोटतः रक्षितुं च साहाय्यं भविष्यति ।
• **भवतः किकं नियन्त्रयन्तु:** केवलं यथाशक्ति कठिनतया किकं न कुर्वन्तु। अपि तु स्वस्य किकं नियन्त्रयितुं ध्यानं दत्तव्यम् । भवतः पादः कुत्र अवतरति इति ज्ञात्वा भवतः किकं क्षेपणात् अपि पूर्वं ज्ञातव्यम् इति अर्थः । सामान्यदोषः लक्ष्यं विना पादप्रहारः भवति, येन पादप्रहारः त्यक्तः, सम्भाव्यः चोटः च भवितुम् अर्हति ।

अग्रे किक किकबॉक्सिंग ጥያቄዎች

አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ अग्रे किक किकबॉक्सिंग?

आम्, आरम्भकाः अवश्यमेव Front Kick Kickboxing अभ्यासं कर्तुं शक्नुवन्ति। तथापि चोटं परिहरितुं सम्यक् रूपं ज्ञातुं महत्त्वपूर्णम्। प्रशिक्षितव्यावसायिकस्य मार्गदर्शनेन अथवा विस्तृतपाठ्यक्रमस्य अनुसरणं कृत्वा शिक्षणं लाभप्रदं भवेत्। कदापि स्मर्यतां यत् कस्यापि व्यायामस्य दिनचर्यायाः आरम्भात् पूर्वं उष्णतां प्राप्तुं मन्दं आरभ्य क्रमेण तीव्रताम् वर्धयितुं यथा यथा भवतः शरीरं गतिषु अधिकं अभ्यस्तं भवति

የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት अग्रे किक किकबॉक्सिंग?

• Jumping Front Kick इति एकः प्रकारः यत्र भवान् एकस्मात् पादात् कूर्दति अपरस्य पादस्य उपयोगं कृत्वा किकं निष्पादयति, आक्रमणे शक्तिं ऊर्ध्वतां च योजयति ।
• Side Front Kick इति शरीरं पार्श्वतः कृत्वा जानुं वक्षःस्थलं प्रति उत्थाप्य ततः प्रतिद्वन्द्वी प्रति पादं प्रसारयित्वा भवति
• स्पिनिंग् फ्रण्ट् किक् इत्यस्मिन् अग्रे किक् इत्यस्य निष्पादनात् पूर्वं पूर्णशरीरस्य परिभ्रमणं भवति, यत् भवतः प्रतिद्वन्द्विनं छलं कृत्वा किक् इत्यस्य गतिं योजयितुं शक्नोति ।
• Double Front Kick इति द्वि-हिट्-कम्बो अस्ति यत्र भवन्तः प्रथमं स्वस्य लीड् लेग् इत्यनेन किकं कुर्वन्ति ततः तत्क्षणमेव स्वस्य पृष्ठतः किक् इत्यनेन किक् कृत्वा अनुवर्तयन्ति ।

የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች अग्रे किक किकबॉक्सिंग?

• रूसी-मोड़-व्यायामः कोर-शक्तिं लचीलतां च वर्धयितुं साहाय्यं करोति, यत् किकबॉक्सिंग्-क्रीडायां अग्र-किक्-निष्पादनस्य समये संतुलनं, परिभ्रमणं च निर्वाहयितुम् अत्यावश्यकम् अस्ति
• फुफ्फुसस्य अभ्यासः Front Kick Kickboxing इत्यस्य पूरकः अपि भवितुम् अर्हति यतः ते शरीरस्य निम्नशरीरस्य शक्तिं स्थिरतां च कार्यं कुर्वन्ति, येन किकस्य समये भवतः किकिंग् शक्तिः संतुलनं च सुधरति