जलपरी

• ስተቃይና: Kintura
• ንብረት: Nainça a karewownn.

ወር ከ ገጹ መሠረት जलपरी

मत्स्यस्त्री व्यायामः पिलेट्स्-आन्दोलनम् अस्ति यस्य उद्देश्यं लचीलतां सुधारयितुम्, कोर-बलं वर्धयितुं, उत्तम-आसनस्य प्रवर्धनं च भवति । इदं सर्वेषु फिटनेस-स्तरस्य व्यक्तिनां कृते आदर्शम् अस्ति ये स्वशरीरस्य गतिशीलतां स्थिरतां च वर्धयितुम् इच्छन्ति, विशेषतः निषण्णजीवनशैल्याः अथवा डेस्क-कार्यं येषां सन्ति तेषां लाभः भवति मत्स्यस्त्री व्यायामं भवतः दिनचर्यायां समावेशः पृष्ठवेदनाम् उपशमयितुं, शरीरस्य संरेखणं सुधारयितुं, समग्रशारीरिककल्याणस्य योगदानं दातुं च साहाय्यं कर्तुं शक्नोति।

አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ जलपरी

• भवतः नतजानुना सह पार्श्वे स्थितं बाहुं तलपर्यन्तं प्रसारयन्तु, अन्यं बाहुं ऋजुं छतम् प्रति उत्थापयन्तु ।
• निःश्वासं कुर्वन् मन्दं उन्नतबाहुं शिरसि प्रसारयन्तु, विस्तारितबाहुपार्श्वं प्रति कूर्चं नमयित्वा शरीरे जलपरीपुच्छसदृशं वक्रतां निर्मायन्तु
• शरीरस्य पार्श्वे खिन्नतां अनुभवन् कतिपयानि क्षणानि एतां स्थितिं धारयन्तु ।
• शनैः शनैः निःश्वासं कृत्वा आरम्भस्थानं प्रति गच्छन्तु, ततः परे व्यायामं पुनः कुर्वन्तु ।

በትኩርቱ መስራት जलपरी

• सम्यक् श्वसनम् : मत्स्यस्त्रीव्यायामस्य प्रभावीरूपेण करणाय श्वसनस्य महत्त्वपूर्णा भूमिका भवति । बाहून् उत्थापयन् निःश्वासं कुरु, पार्श्वे नमन् च निःश्वासं कुरु । एतेन भवतः कोरं नियोजयितुं साहाय्यं भवति तथा च भवतः अधिकं व्यायामः भवति ।
• सीधा मेरुदण्डं निर्वाहयन्तु : सम्पूर्णे व्यायामे मेरुदण्डं सीधां दीर्घं च स्थापयितुं अत्यावश्यकम्। कुब्जं वा पृष्ठं गोलीकरणं वा परिहरन्तु। एषा त्रुटिः पृष्ठवेदनाम् उत्पन्नं कर्तुं शक्नोति, व्यायामस्य प्रभावं न्यूनीकरिष्यति च ।
• नियन्त्रितगतिः : मत्स्यकन्याव्यायामः न भवति यत् भवन्तः कियत् शीघ्रं गन्तुं शक्नुवन्ति, अपितु नियन्त्रणस्य सटीकतायाश्च विषये

जलपरी ጥያቄዎች

አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ जलपरी?

आम्, आरम्भकाः अवश्यमेव मत्स्यकन्याव्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति। तथापि एतत् ज्ञातव्यं यत् कस्यापि व्यायामस्य इव चोटस्य परिहाराय समुचितरूपं, तकनीकं च महत्त्वपूर्णम् अस्ति । यथा यथा भवतः शक्तिः लचीलता च सुधरति तथा तथा धीरेण आरभ्य क्रमेण तीव्रताम् वर्धयितुं अनुशंसितम्। भवन्तः व्यायामं सम्यक् कुर्वन्ति इति सुनिश्चित्य प्रशिक्षकः भवितुं वा कक्षां ग्रहीतुं वा अपि सहायकं अनुभवितुं शक्नुवन्ति।

የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት जलपरी?

• सेल्टिक-लोककथातः सेल्की अन्यः जलपरीसदृशः प्राणी अस्ति, यः समुद्रे मुद्रारूपेण जीवति परन्तु स्थले मानवः भवितुम् स्वस्य त्वचां पातुं शक्नोति
• स्लाविक-पौराणिककथानां रुसाल्का जलपस्सरः जलपत्नी-सदृशी अस्ति, सा स्वस्य आकर्षक-सौन्दर्यस्य, जलस्य तत्त्वानां नियन्त्रण-क्षमतायाः च कृते प्रसिद्धा अस्ति
• यूरोपीयलोककथानां मेलुसिन् इति आकृतिः सर्पस्य मत्स्यपुच्छस्य वा स्त्रियाः रूपेण चित्रिता अस्ति, येन सा जलकन्यायाः संस्करणं भवति
• जापानीलोककथातः निङ्ग्यो नामकः जलपरीसदृशः प्राणी प्रायः वानरमुखः, मत्स्यवत् लघुदन्ताः, दीप्ताः सुवर्णपरिमाणाः, वेणुसदृशः शान्तः स्वरः च इति वर्णितः

የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች जलपरी?

• पिलेट्स् स्वान् डाइव् व्यायामः मत्स्यकन्यायाः पूरकः अपि भवितुम् अर्हति यतः सः पृष्ठस्य मांसपेशिनां सुदृढीकरणे, मुद्रासुधारं च केन्द्रीक्रियते, ये मत्स्यकन्यायाः मुद्रां सम्यक् निष्पादयितुं प्रमुखाः सन्ति
• सीटेड् ट्विस्ट्, अन्यः पिलेट्स् व्यायामः, मेरुदण्डस्य लचीलतां, परिभ्रमणं च प्रवर्धयन् मत्स्यकन्यायाः पूरकं भवति, कौशलं मत्स्यकन्या मुद्रायां अपि उपयुज्यते