EZ Barbell Reverso Grip Curl ukax mä juk’a pachanakanwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the EZ Barbell Reverso Grip Curl ukax mä juk’a pachanakanwa
EZ Barbell Reverse Grip Curl ukax mä ch’amanchawiwa, ukax nayraqatax braquialis musculo ukaruw uñt’ayasi, ukax antebrazo ukat bíceps ukanakan jilxatañapatakiw ch’amanchasi. Aka entrenamiento ukax qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa, jupanakax pata janchi ch’amap ukhamarak muscular definición ukar juk’amp askinjamaw uñjapxi. Jaqinakax aka ejercicio ukarux ajllisipxaspawa kunatix janiw masa muscular ukat ampar ch’amanchañakikiti, jan ukasti ch’amampiw katxaruñ ch’amancharaki, ukat atletas ukanakatakix wali askiwa deportes ukan ch’aman ampar katxaruñax wakisi.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial EZ Barbell Reverso Grip Curl ukax mä juk’a pachanakanwa
- Codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñataki, codos ukanakax doblar ukhamat barra ukax pecho tuqir alayaru liwxatañataki, ukhamat pata amparanakamax jan sayt’añapataki.
- Mä juk’a pachax rizo patat samart’añamawa, bíceps ukar ch’allt’añamawa, ukhamat musculonakax juk’amp jan walt’ayañataki.
- K’achat k’achat barrax qalltañ chiqar kutt’ayañamawa, amparanakam taqpach jilxatayañamawa ukat bíceps ukan estiramientop jikxatañamawa.
- Uka movimiento ukaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata ejercicio tukuykamaxa suma forma utjañapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing EZ Barbell Reverso Grip Curl ukax mä juk’a pachanakanwa
- Peso controlar: Janiw pantjasiñamäkiti, ukhamatwa peso apsuñatakejj impulso apnaqañama. Ukham lurasajj janiw ejercicio lurañajj jukʼamp sumäñapatak yanaptʼkiti, jan ukasti usuchjasiñatakis jukʼampiw yanaptʼaraki. Jan ukasti, taqpach kustʼañkamaw pesaje apnaqañama. Uka barbella ukaxa juk’ata juk’ata jilxatayaña ukatxa mä controlado ukhama jisk’achaña.
- Codonakam cuerpomar jakʼachasiñama: Mä pantjasiwix codonak ladonakapar nina nakhantayañawa. Ukhamatwa amparanakamar chʼamañchtʼistaspa ukat ejercicio lurañax janiw sumäkaspati. Ejercicio tukuykamax codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñawa.
- Taqi kuynt’awi: Aka ejerciciot juk’amp askinak jikxatañatakix, taqpach kuynt’awinak apnaqañamawa. Uka barra ukaxa taqpacha alayaru amparanakakama
EZ Barbell Reverso Grip Curl ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the EZ Barbell Reverso Grip Curl ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jïsa, qalltirinakax EZ Barbell Reverse Grip Curl ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Kunjamatix kuna machaq ejercicios ukhama, wali askiwa mä entrenador personal jan ukax experimentado gimnasio ukar sarir nayrïr kuti uñjañapataki, ukhamat ejerciciox sum lurasiñapataki. Ukhamaraki, juk’at juk’at jilxatayañax wali askiwa, kunatix ch’amax juk’amp sumaptaski.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the EZ Barbell Reverso Grip Curl ukax mä juk’a pachanakanwa?
- EZ Barbell Reverse Grip Preacher Curl: Aka mayjt’awix banco de predicador ukampiw bíceps ukar juk’amp yaqhawjar jaqukipañataki ukat yaqha musculonakan jan walt’ayasiñapataki.
- Incline EZ Barbell Reverse Grip Curl: Aka variación ukaxa lurasiwa mä banco inclinado ukanxa, ukaxa mayjt’ayiwa ángulo de ejercicio ukatxa kunaymana chiqanakaru bíceps ukanakaru uñtatawa.
- EZ Barbell Reverse Grip Hammer Curl: Aka variación ukanxa, barra ukaxa mä martillo grip ukampiwa katxaruta (pumpuñanakaxa alayaru uñtatawa) ukaxa yanapt’iwa dirigir musculo braquialis ukatxa braquioradialis, mä musculo de antebrazo.
- EZ Barbell Reverse Grip Curl with Resistance Bands: Aka mayjt’awixa bandas de resistencia ukanakampiwa lurataraki, ukatxa barbell ukjamaraki, ukaxa yanapt’arakispawa ejercicio ukana ch’amap jilxatayañataki ukhamaraki musculonakaru yaqha tuqita ch’amanchañataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the EZ Barbell Reverso Grip Curl ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Tricep Dips: EZ Barbell Reverse Grip Curls ukax bíceps ukar uñtatawa, Tricep Dips ukax uka equilibrar ukar yanapt’i, tríceps ukar ch’amanchasa, mä kipka desarrollo ukar uñjañataki ukhamarak desequilibrios musculares ukar jark’aqañataki.
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