Latissimus Dorsi sat chachan sutipa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Latissimus Dorsi sat chachan sutipa
Latissimus Dorsi ejercicio ukax nayraqatax qhipäxan jach’a musculonakaparuw ch’amancharaki, ukax postura ukar juk’amp sumaptañapatakiw yanapt’i, atlético ukan juk’amp sum irnaqañapataki, ukat qhipäx usuchjasiñatakis juk’amp jan walt’awinak utjañapatakiw yanapt’i. Ukax atletanakataki, culturistanakataki, ukat khitinakatix pata janchipan ch’amap ch’amanchañ munapki jan ukax janchit juk’amp suma uñnaqt’anïñ thaqhapki ukanakatakix wali askiwa. Sapa mayniw uka ejercicio lurañ amtapxaspa, ukhamat musculonakan equilibrio ukar ch’amanchañataki, columna vertebral k’umaräñapataki, ukat mä suma muyuñ rutina de fitness ukar yanapt’añataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Latissimus Dorsi sat chachan sutipa
- Amparampi luqtaña ukatxa mä jach’a amparampi katxaruñampiwa barra katxaruña, amparanakamaxa amparanakamat mä juk’a jach’äñapawa.
- Asienton quntʼasiñamawa, qhipäxam chiqak saytʼayañamawa ukat caderamat mä jukʼa qhipäxar jaquntañamawa, ukat hombromxa alayaru ukat qhipäxar jaquntañamawa.
- Uka barrax pecho tuqir jaquntañawa, ukat hombros ukanakax movimiento manqhanx ch’allt’añawa.
- K’achat k’achat barrax qalltañ chiqar kutt’ayañamawa, ukhamat amparanakamax taqpach jilxattañapataki ukat latissimus dorsi musculonakax ch’ukuñapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Latissimus Dorsi sat chachan sutipa
- Controlado Movimiento: Janiw jerky ukat rápido movimientos ukanak lurañamäkiti. Jan ukasti, ejercicio lurañax kʼachat kʼachat ukat jan kuns lurasaw lurañama. Ukax Latissimus Dorsi ukar juk’amp sum uñt’ayañatakiw yanapt’ani, ukat jan usuchjasiñatakis yanapt’ani.
- Taqi kuynt’awi: Ejerciciot juk’amp askinak jikxatañatakix, taqpach kuynt’añampiw ch’amachasiñama. Ukax sañ muniw amparanakam taqpach jilxatayaña, ukax movimiento patat ukat barra ukarux pecho ukar alayaruw jaquntaña.
- Janiw Momentum apnaqañakiti: Mä pantjasiwix impulso ukampiw pesaje ukar jaquntañawa, ukax jan wali formaruw puriyaspa ukat usuchjasiñaruw puriyaspa. Jan ukasti, musculonakam apnaqasajj kunjamsa sarnaqasma uk sum amuytʼañamawa.
- Chiqapa Peso
Latissimus Dorsi sat chachan sutipa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Latissimus Dorsi sat chachan sutipa?
Jïsa, qalltirinakax ejercicios lurapxaspawa, ukax Latissimus Dorsi ukar uñtatawa, ukax "lats" ukham uñt'atarakiwa. Ukampis jan usuchjasiñatakix jukʼamp kʼachachasiñanakampi ukat jan chʼamäki uka kuyntʼañampiw qalltapxañapa. Yaqhipa qalltirinakatakix wali askiwa, yanapt’at pull-ups, lat pull-downs ukat qunt’asiñ filanaka. Wali askiw forma ukat técnica chiqap yatiqañax ejercicio ukat juk’amp askinak jikxatañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Kunjamatix nayrax lurapxirïktxa, qalltirinakax mä profesional de fitness jan ukax entrenador ukamp aruskipt’apxañapawa, ukhamat ejercicios ukanakax chiqapar lurapxañapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Latissimus Dorsi sat chachan sutipa?
- Fila doblada ukax yaqha variación ukawa, ukax Latissimus Dorsi ukaruw irnaqt’i, musculos ukanakaruw engañjaraki kunawsatix pesajes ukanakax uraqit jilxattaski ukhama.
- Pul-up ukax mä ejercicio de peso corporal ukawa, ukax nayraqatax Latissimus Dorsi ukaruw uñt’ayasi, ukax taqpach cuerpom jilxatayañaw wakisi.
- Mä sapa ampar mancuerna fila ukax mä ejercicio unilateral ukawa, ukax Latissimus Dorsi ukarux sapa lado janchit yaqhawjar jaqukipi.
- Fila de barras T ukax mä ejercicio compuesto efectivo ukawa, ukax Latissimus Dorsi ukat yaqha musculos ukanakaruw qhipäxan uñt’ayi.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Latissimus Dorsi sat chachan sutipa?
- Ukhamarakiw qunt’at cable filanakax Latissimus Dorsi ukarux phuqt’ayaraki, pachpa musculos grupo ukar uñtasa, ukampirus romboides ukat espalda inferior musculos ukanakaruw uñt’ayaraki, ukax mä equilibrado ukat integral ejercicio superior cuerpo ukar ch’amanchañataki.
- Filas dobladas ukax yaqha ejercicio efectivo ukawa, ukax Latissimus Dorsi ukaruw complementa kunatix janiw lats ukanak irnaqkiti jan ukasti bíceps ukat medio espalda ukaruw enganchara, ukax taqpach pata cuerpon ch’amaparu ukhamarak estabilidad ukaruw yanapt’i.
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- Cuerpo peso qhipäx ejercicio luraña
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