Boli ni Hop

• Bahagian Badan: Kardio-Badan.
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Boli ni Hop

Run and Hop farikoloɲɛnajɛ ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni fanga ye, farikolo bɛɛ lajɛlen na, min bɛ dusukun ni jolisiraw muɲuli, ka teliya ani senw fanga bonya. A ka ɲi farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma, walima mɔgɔ o mɔgɔ b’a fɛ ka fɛn suguya caman fara u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kan tuma bɛɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi barisa a tɛ farikolo fanga ni muɲuli dɔrɔn ɲɛ, nka a bɛ jɛɲɔgɔnya ni balansi ɲuman fana sabati.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Boli ni Hop

• Aw bɛ boli daminɛ a nɔ na, ​​ka aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta sanfɛ ni aw sen kelen-kelen bɛɛ ye ani ka aw bolokɔniw wuli ka kɛɲɛ ni aw senw ye.
• Seginnkanni 30 ɲɔgɔn boli kɔfɛ a nɔ na, ​​aw bɛ wuli ka don hop la ni aw ye aw sen fila bɛɛ gɛrɛ ka taa ani ka pan ka taa sanfɛ i seko la, ka aw gɛnɛgɛnɛw lase sanfɛ ka taa aw disi fan fɛ.
• Aw bɛ jigin dɔɔni dɔɔni ni aw gɛnɛgɛnɛw birilen don dɔɔni walasa ka a gosili minɛ ani ka teliya ka wuli ka segin boli la u nɔ na.
• Aw bɛ segin nin boli ni wulicogo in kan aw b’a fɛ ka min kɛ walima aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min kɛ, aw bɛ aw jija ka fɔlikan sabatilen mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.

Tips untuk Melakukan Boli ni Hop

• Sɛbɛn ɲuman: Aw ye aw jija ka sɛbɛn ɲuman sɔrɔ ni aw bɛ nin wale in kɛ. Aw bɛ a daminɛ ni boli surun ye ka sɔrɔ ka pan sen kelen kan, ka jigin dɔɔni dɔɔni aw sen bololanɛgɛ kan. Aw gɛnɛgɛnɛ ka kan ka kɔrɔta dɔɔni walasa ka a nɔfɛta minɛ. Aw bɛ aw kɔ tilennen to ani ka aw ɲɛw ɲɛsin ɲɛfɛ. Aw kana aw biri ka taa ɲɛfɛ walima kɔfɛ kojugu, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw ka balansi tiɲɛ walima ka aw kɔ degun kunntan na.
• Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi: Misali dɔ min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka kɔrɔtɔ ka degeliw kɛ. O nɔ na, ​​i sinsin lamaga-lamagaliw kan minnu bɛ kɔrɔsi, minnu bɛ kɛ ni laɲini ye. O tɛ dɔ bɔ joginni farati dɔrɔn na, nka a bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ fana ka ɲɛ.
• Aw bɛ baara kɛ ni aw bolokɔniw ye: Aw bolokɔniw man kan ka to yɔrɔ kelen na nin farikoloɲɛnajɛ in senfɛ. Aw bɛ u wuli ka kɛɲɛ ni aw senw ye.

Boli ni Hop Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Boli ni Hop?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Run and Hop degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni walasa aw kana jogin. A ka ɲi fana aw ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ daminɛ ani ka aw nɛnɛ o kɔfɛ. Ni dusudimi walima dimi dɔ bɛ ye farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na, o ka kan ka dabila joona. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ko a kɛcogo ɲuman ni a kɛcogo ɲuman nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka joginw bali. Ni aw ye lajɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛla walima degelikɛnɛ ye walasa ka a cogoya ni a kɛcogo ɲuman dɔn, o bɛ se ka nafa caman lase aw ma.

Apakah variasi umum bagi Boli ni Hop?

• Jog and Skip ye Run and Hop caman ɲɔgɔnna ye min ka nɔgɔn, min bɛ tulon kɛ.
• Dash and Jump, n’o ni Run and Hop bɔlen don, o bɛ teliya wuli teliya la ka tugu hop kɔ.
• The Gallop and Bounce ye Run and Hop fɔcogo ye min bɛ fɔ ka caya, min bɛ i n’a fɔ dɔnkilida.
• Trot and Bound ye Run and Hop bɔko ye min bɛ sow lamagacogo ladege.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Boli ni Hop?

• Fogonfogonw : Fogonfogonw bɛ se ka boli ni panni nafa bonya ni sen fasaw barika bonya ye, ka balansi ɲɛ, ani ka dɔ fara muɲuli kan, o bɛɛ nafa ka bon kosɛbɛ boli ni panni nafama na.
• Gɛnɛgɛnɛ kɔrɔtalenw : Gɛnɛgɛnɛ kɔrɔlenw ye dɛmɛba ye boli ni panni na barisa u tɛ dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabati dɔrɔn, nka u bɛ fanga bonya fana i farikolo duguma, o la, i ka se ka boli teliya la ani ka pan sanfɛ.