Wotoro bolicogo
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Wotoro bolicogo
Wheel Run degeliw ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni fanga ye farikolo bɛɛ la, min bɛ ɲɛsin fɔlɔ kɔnɔbara, bolokɔniw ani senw fasaw ma, ka fanga, fɛn caman sɛgɛsɛgɛli ani muɲuli sabati. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ hakɛ cɛmancɛ la ka se a dan na, minnu b’a fɛ ka dɔ fara u ka delinako kan ani ka gɛlɛya don u farikolo dan na. Mɔgɔw b’a fɛ ka Wheel Run don u ka furakɛlicogo la, k’a sababu kɛ a seko ye ka farikolo bɛɛ lajɛlen kɛcogo ɲɛ, ka dusukun ni jolisiraw kɛnɛya sabati, ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Wotoro bolicogo
Tips untuk Melakukan Wotoro bolicogo
- Sɛbɛncogo ɲuman: Misali min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka sɛbɛncogo ɲuman mara. Ni aw bɛ Wotoro boli kɛ, aw ka kan ka aw kɔ tilennen to ani ka aw kɔnɔna don. Aw kana aw kɔ kuru walima ka aw kɔkiliw bila ka wuli barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw degun walima ka aw jogin.
- Aw bɛ aw ka lamagacogo kɔlɔsi: A nafa ka bon aw ka aw ka lamagacogo kɔlɔsi ni aw bɛ wotoro wuli ka don ani ka bɔ. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔrɔtɔ farikoloɲɛnajɛ la, nka o bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ farikolo cogoya tiɲɛ ani ka jogin min bɛ se ka kɛ. O nɔ na, i sinsin lamaga-lamagaliw kan minnu bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, minnu bɛ kɔrɔsi.
- Aw kana a janya kojugu: Ni aw bɛ wotoro wuli ka bɔ, aw bɛ taa yɔrɔ jan dɔrɔn i seko la k’a sɔrɔ aw bɛ a cogo ɲuman mara. Ni aw ye aw janya kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw degun walima ka aw jogin, kɛrɛnkɛrɛnnenya la aw kɔ walima aw kamankunw na.
- Ɲɛtaa dɔɔni dɔɔni
Wotoro bolicogo Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Wotoro bolicogo?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Wheel Run degeliw kɛ, nka a bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye bawo a bɛ fanga koloma hakɛ ɲuman de wajibiya, ka sabati ani ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ. A ka ɲi aw ka daminɛ ni farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw ye walasa ka fanga ni fɛn caman sɛgɛsɛgɛ sani aw ka Wotoro bolicogo kɛ. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya ka ɲɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ si kɛ ani ka aw jija ka a kɛcogo ɲuman lajɛ walasa ka joginw bali. Ni aw dalen tɛ a la, a ka fisa aw ka taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walima ni aw yɛrɛ degebaga ye.
Apakah variasi umum bagi Wotoro bolicogo?
- Bolo kelen-kelen-wotoro boli ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen-falen, farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ni bolo kelen ye a waati kelen na, o bɛ gɛlɛya don i ka balansi ni i ka sabatili la.
- Gɛnɛgɛnɛ boli ye daminɛbagaw ka teri ye, farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka bɔ gɛnɛgɛnɛ na sanni ka jɔ.
- Weighted Wheel Run bɛ girinya wɛrɛw don a la, o bɛ dɔ fara a ka se ka a yɛrɛ tanga ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ gɛlɛya ye.
- Stability Ball Wheel Run bɛ wotoro bila sabatili bolo nɔ na, o bɛ kunbɛnni ni sabatili caman wajibiya ka bɔ i farikolo kolomaw la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Wotoro bolicogo?
- Squats bɛ se ka kɛ farali nafama ye Wotoro bolicogo la, barisa u bɛ farikolo duguma fasaw barika bonya i n’a fɔ glutes, quads ani hamstrings, olu bɛɛ bɛ kɛ wotoro boli waati la, o bɛ baara bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
- Push-ups fana bɛ se ka Wheel Run dafa k’a sɔrɔ u bɛ baara kɛ farikolo sanfɛla fanga kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la bolokɔniw ni kamankunw, o min nafa ka bon walasa ka balansi ni kuntigiya sabati Wotoro boli waati.
Kata kunci berkaitan dengan Wotoro bolicogo
- Farikolo girinya Cardio Exercise
- Wotoro bolicogo farikoloɲɛnajɛ
- Dusukun ni jolisiraw farikolo girinya degeliw
- Wotoro bolicogo farikoloɲɛnajɛ fɛɛrɛ
- Farikolo girinya Wotoro bolicogo
- Cardio Exercise ni minɛn tɛ a la
- Intense Cardio Roue Boli
- So kɔnɔ Cardio Workout
- Wheel Run Farikolo girinya degeliw
- Fitness Degeliw ka wotoro boli