Skater Hops (Skater Hops) ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Skater Hops (Skater Hops) ye
Skater Hops ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ fanga sɔrɔ, min bɛ teliya, balansi ani jɛɲɔgɔnya sabati ka sɔrɔ ka dusukun ni jolisiraw farikoloɲɛnajɛ fana di. U bɛnnen don farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma, sanfɛyɔrɔ bɛɛ la, minnu b’a fɛ k’u ka kɛrɛfɛ teliya, u senw fanga, ani u ka muɲuli bɛɛ lajɛlen ɲɛ. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin degeliw kɛ bawo a bɛ farikoloɲɛnajɛw lamagacogo ladege i n’a fɔ hokew ni tenis, o b’a kɛ farikoloɲɛnajɛ baarakɛta ye walasa ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, wa a bɛ dɛmɛ fana ka kalori jeni ani ka fanga bonya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Skater Hops (Skater Hops) ye
- Aw bɛ pan ka taa kinin fɛ, ka jigin aw kininbolo sen kan ka aw kininbolo sen ko aw kininbolo sen kɔfɛ ani ka aw bolow lamaga aw fari la.
- Aw bɛ aw kininbolo sen gɛrɛntɛ walasa ka pan ka taa numan fɛ, ka jigin aw kininbolo sen kan ka aw kininbolo sen ko aw kininbolo sen kɔfɛ ani ka aw bolow lamaga aw fari la.
- Aw bɛ taa a fɛ ka kɛrɛw ɲɔgɔn falen-falen, ka taa teliya la aw seko la ka sɔrɔ ka aw yɛrɛ minɛ ani ka balansi mara.
- Aw bɛ aw kɔnɔna to a ka baara kɛ ani ka aw kɔ tilennen to farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ walasa aw kana jogin.
Tips untuk Melakukan Skater Hops (Skater Hops) ye
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi: Aw kana kɔrɔtɔ farikoloɲɛnajɛ la. A tɛ tali kɛ i bɛ se ka hopw kɛ teliya la cogo min na, nka a bɛ tali kɛ lamagacogo ɲuman na. Aw bɛ aw jija ka panni kelen-kelen bɛɛ kɔlɔsi ani ka balansi sɔrɔ sani aw ka taa a nɔfɛ. O bɛna aw dɛmɛ ka joginw bali ani ka a lajɛ ko aw bɛ nafa caman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la.
- Aw bɛ baara kɛ ni aw bolokɔniw ye: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ko aw tɛ baara kɛ ni aw bolokɔniw ye ka ɲɛ farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. Aw bolokɔniw ka kan ka lamaga bolicogo la min bɛ kɛ u yɛrɛ la, ka kɛɲɛ ni aw senw ye. O bɛna dɛmɛ ka balansi mara, ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan, ani ka farikolo kulu caman sen don a la.
- Aw bɛ a daminɛ dɔɔni dɔɔni: Ni aw ye mɔgɔ kuraw ye Skater Hops la
Skater Hops (Skater Hops) ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Skater Hops (Skater Hops) ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Skater Hops farikoloɲɛnajɛ kɛ tiɲɛ na. Nka, u ka kan ka daminɛ ni lamagacogo fitinin ye, ka dɔ fara u fanga ni u ka balansi kan dɔɔni dɔɔni. A nafa ka bon ka farikolo cogoya ɲuman mara walasa i kana jogin. Ni dimi walima dimi dɔ bɛ mɔgɔ la, a ka ɲi aw ka a dabila ka taa farikoloɲɛnajɛla walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ.
Apakah variasi umum bagi Skater Hops (Skater Hops) ye?
- Skater Hops with Resistance Bands: Resistance bands bɛ kɛ o fɛn caman ɲɔgɔnna in na walasa ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan ani ka sen fasaw gɛlɛya ka taa a fɛ.
- Skater Hops with Dumbbells: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, dumbbells bɛ minɛ bolo kelen-kelen bɛɛ la farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na, ka farikolo sanfɛla fanga yɔrɔ dɔ fara a kan.
- Plyometric Skater Hops (Plyometric Skater Hops): O bεε bε bεnkan Fàra hop kelen-kelen bɛɛ ni ɲɔgɔn cɛ, ka dɔ Fàra dusukun fanga kan ani ka sen fasaw baara kosɛbɛ.
- Skater Hops ni Side Lunges: Hop kelen-kelen bɛɛ kɔfɛ, aw bɛ side lunge kɛ. O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli bɛ lamaga wɛrɛ Fàra o kan ani ka dɔ Fàra lamaga-lamagali hakɛ kan, ka sen fasaw baara cogo wɛrɛ la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Skater Hops (Skater Hops) ye?
- Squat jumps ye degeliw nafama wɛrɛ ye min bɛ Skater Hops dafa bawo u bɛ binkanni fanga ni fanga bonya farikolo duguma, o min nafa ka bon kɛrɛfɛla lamaga-lamagaliw la minnu bɛ Skater Hops la.
- Lateral band walks fana bɛ se ka Skater Hops ka baarakɛcogo dɛmɛ ni hip abductors ni glutes barika bonya ye, farikolo minnu nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka sabatili sabati Skater Hops ka kɛrɛ ni kɛrɛfɛ lamaga-lamagali waatiw la.
Kata kunci berkaitan dengan Skater Hops (Skater Hops) ye
- Farikolo girinya karidɔn farikoloɲɛnajɛ
- Skater Hops ka farikoloɲɛnajɛ
- Dusukun ni jolisiraw farikolo girinya dege
- Skater Hops ka ɲɛsin dusukun kɛnɛya ma
- Farikolo girinya degeliw ka ɲɛsin cardio ma
- Skater Hops farikoloɲɛnajɛ kɛcogo
- Cardio kalan ni Skater Hops ye
- Skater Hops ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni dusukun ye
- Farikolo girinya cardio farikoloɲɛnajɛ
- Cardio intense ni Skater Hops ye