Boli ni Jack Jump ye

• Bahagian Badan: Kardio-Badan.
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Boli ni Jack Jump ye

Boli ni Jack Jump ye farikoloɲɛnajɛ barikama ye min bɛ dusukun ni fanga degeliw fara ɲɔgɔn kan, min dafalen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ye minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ ɲini farikolo bɛɛ la. A nafa ka bon dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabatili la, ka farikolo fanga bonya, ani ka mɔgɔ farikolo girinya dɔgɔya. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ b’a fɛ k’u sen don nin farikoloɲɛnajɛ in na bawo a tɛ farikolo kɛnɛya sabati dɔrɔn, nka a bɛ muɲuli ni teliya fana bonya, o b’a kɛ sugandili ɲuman ye farikoloɲɛnajɛla ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bɛɛ bolo.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Boli ni Jack Jump ye

• Aw bɛ boli walima boli daminɛ a nɔ na, ​​aw bɛ aw jija ka aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta sanfɛ ni aw sen kelen-kelen bɛɛ ye ani ka aw bolokɔniw wuli ka kɛɲɛ ni aw senw ye.
• Boli segin 30 ɲɔgɔn kɔfɛ, aw bɛ wuli ka kɛ panpan jaw ye ni aw ye aw senw sɛnsɛn ka bɔ kɛnɛma ka aw bolokɔniw kɔrɔta aw kun sanfɛ o waati kelen na.
• Aw bɛ teliya ka lamaga in kɔsegin, ka pan ka segin aw ka daminɛyɔrɔ la ni aw senw ye ɲɔgɔn fɛ ani ka aw bolokɔniw kɛ aw kɛrɛ fɛ.
• Aw bɛ segin nin bolicogo in kan a nɔ na fo sekɔndi 30 o kɔ aw bɛ panpan jaw kɛ fo sekɔndi 30 aw b’a fɛ ka seti hakɛ min sɔrɔ.

Tips untuk Melakukan Boli ni Jack Jump ye

• Aw bɛ cogoya ɲuman mara: Boli ni Jack Jump ta fan fɛ, aw bɛ a daminɛ ni aw jɔli ye ka janya ni aw senw ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kɔ la. Ni aw bɛ boli daminɛ a nɔ na, ​​aw bɛ aw jija aw gɛnɛgɛnɛw bɛ kɔrɔta fo ka se aw kɔ janya ma ani aw bolokɔniw bɛ wuli ka taa ɲɛfɛ ani ka segin. Ni aw bɛ wuli ka don Jack Jump la, aw bɛ aw senw pan ka bɔ kɛnɛma ka aw bolokɔniw kɔrɔta san fɛ, o kɔ aw bɛ aw senw pan ka segin ɲɔgɔn fɛ ni aw bɛ aw bolokɔniw jigin. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka farikolo cogoya ɲuman mara min bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikoloɲɛnajɛw kɛ minnu tɛ nafa sɔrɔ ani ka joginw sɔrɔ minnu bɛ se ka kɛ.
• Aw bɛ a ta dɔɔni dɔɔni: Ni aw bɛ a daminɛ dɔrɔn, a nafa ka bon aw ka a ta dɔɔni dɔɔni. Aw kana kɔrɔtɔ ka lamaga-lamagaliw kɛ. O nɔ na, ​​i sinsin sɛbɛnfura sɔrɔli kan cogo bɛnnen na. Siɲɛ kelen

Boli ni Jack Jump ye Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Boli ni Jack Jump ye?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Boli ni Jack Jump degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni walasa aw kana jogin. A nafa ka bon fana ka farikolo cogoya ɲuman mara farikoloɲɛnajɛ waati. Ni aw dalen tɛ a kɛcogo la walima ni a bɛnnen don aw ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ ma sisan, a ka fisa aw ka taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ.

Apakah variasi umum bagi Boli ni Jack Jump ye?

• Jog and Bunny Hop Jack Jump ye fɛn ye min tɛ sɛgɛn kosɛbɛ, a dafalen don daminɛbagaw ma walima minnu ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ ka dɔgɔn.
• Boli ni Jack Jump bɛ boli ni panni waatiw ni lafiɲɛbɔ waatiw fara ɲɔgɔn kan, o b’a kɛ farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye walasa ka dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabati.
• Obstacle Run ani Jack Jump bɛ gɛlɛya wɛrɛ Fàra o kan ni balilan suguya caman Dòn a la walasa ka taama Kɛ boli ni panni na.
• Backward Run ani Jack Jump, n’i bɛ boli ka pan ka segin kɔfɛ, o ye fɛn ye min ɲɔgɔn tɛ, min bɛ farikolo kulu suguya wɛrɛw laɲini ani ka balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Boli ni Jack Jump ye?

• Gɛnɛgɛnɛba degeliw ye dafalan ɲumanba ye barisa u bɛ dusukun tantanni caya, i n’a fɔ boli ni panni jakiw, ani fana ka farikolo duguma fanga ni a ladamuni ɲɛ, o bɛ se ka baara kɛcogo ni muɲuli sabati.
• Fɛnɲɛnɛmaw ye farali nafama ye barisa u bɛ farikolo kolotugudaw barika bonya, ka sabatili ni balansi bɛɛ lajɛlen di, o min nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka cogoya ɲuman mara ani ka joginw bali degeliw la minnu bɛ kɛ ni nɔba ye i n’a fɔ boli ni panni jaw.