Push ka boli
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Push ka boli
Push to Run ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ fanga sɔrɔ, min bɛ fanga dege ni dusukunnakow fara ɲɔgɔn kan, o b’a to a bɛ nafa don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bolo minnu b’a fɛ k’u ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen ɲɛ. A dafalen don farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw, farikoloɲɛnajɛ kanubagaw, walima mɔgɔ o mɔgɔ fɛ min b’a fɛ ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɛ. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ barisa a tɛ dɛmɛ dɔrɔn ka muɲuli ni farikolo fanga sabati, nka a bɛ dɛmɛ fana ka kalori jeni, ka teliya sabati, ani ka dusukun ni jolisiraw kɛnɛya sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Push ka boli
Tips untuk Melakukan Push ka boli
- Foroko ɲuman: Fili minnu ka teli ka kɛ Push to Run kɛli la, olu dɔ ye foroko jugu ye. Aw bɛ aw jija aw farikolo bɛ bɛn ɲɔgɔn ma ka ɲɛ. Aw kɔ ka kan ka tilennen to, a man kan ka kɛ jiribolo ye walima ka kɛ bulama ye. Ni aw bɛ gɛlɛya, aw bɛ baara kɛ ni aw farikolo bɛɛ ye, aw kana baara kɛ ni aw bolokɔniw dɔrɔn ye. Ni aw bɛ boli, aw bɛ jigin dɔɔni dɔɔni aw senw kan ani ka aw senw kɛ ka surunya ani ka teliya.
- Aw bɛ baara kɛ ni aw ka kɔnɔbara ye: Ni aw ye aw ka kɔnɔbara don a la puse waati la, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka fanga caman lase aw ma ani ka aw kɔ dugumayanfan lakana. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka aw kɔnɔbara bila ka wuli ka taa duguma.
- Ninakili ka ɲɛ: Ninakili ye farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ye min tɛ ye tuma caman na. Aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ lafiɲɛbɔ la ani ka ninakili bɔ ni aw bɛ ka gɛlɛya. O bɛna kɛ sababu ye ka oksizɛni di aw farikolo ma, u mago bɛ min na
Push ka boli Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Push ka boli?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Push to Run degeliw kɛ tiɲɛ na. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni walasa aw kana jogin. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ fanga ni dusukunnakow fara ɲɔgɔn kan, o la, a ye farikoloɲɛnajɛ ɲumanba ye, nka a bɛ se ka gɛlɛya farikoloɲɛnajɛ la mɔgɔ kuraw ma. Nafa bɛ se ka kɛ ka a daminɛ ni taama walima boli ye, ka sɔrɔ ka ‘push’ (push) fɛn don a la ni farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛ caya. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw farikolo cogoya ɲuman mara ani ka aw farikolo taamasiɲɛw lamɛn. A ka ɲi fana ka taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walima dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ porogaramu kura si daminɛ.
Apakah variasi umum bagi Push ka boli?
- Press to Operate baarakɛcogo bɛ fɛɛrɛ nɔgɔman di walasa ka sistɛmu baara ni butɔni digilen kelen dɔrɔn ye.
- Tap to Activate yɔrɔ bɛ fɛɛrɛ teliyalen ni nɔgɔman di walasa ka sistɛmu daminɛ.
- Push to Engage baarakɛcogo bɛ sistɛmu daminɛcogo nɔgɔya ni a bɛ push dɔrɔn de wajibiya.
- Press to Initiate fɛɛrɛ bɛ sira di fɛɛrɛ ma min tɛ cɛsiri kɛ walasa ka sistɛmu daminɛ ani ka baara kɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Push ka boli?
- Fogonfogonw bɛ baara kɛ i farikolo duguma fanga ni i ka ladamuni kan, i n’a fɔ Push to Run, o bɛ i ka taama janya bonya ani ka joginni farati dɔgɔya boli la.
- Degeli min bɛ kɛ ni fanga ye (HIIT) bɛ Push to Run dafa ni a bɛ i dusukun ni jolisiraw ka farikoloɲɛnajɛ ni i ka muɲuli ɲɛ, o b’a to i bɛ se ka boli teliya la waati jan kɔnɔ ni i bɛ boli.
Kata kunci berkaitan dengan Push ka boli
- Farikolo girinya Cardio Exercise
- Push ka boli farikoloɲɛnajɛ la
- Dusukun ni jolisiraw farikolo girinya degeliw
- So kɔnɔ Cardio Exercise
- No-Equipment Cardio Routine (Kɔridiyɔmu Routine).
- Push min ka bon kosɛbɛ ka boli
- Farikolo jeni Farikolo girinya degeliw
- Push ka boli ka ɲɛsin Cardio Fitness ma
- Farikolo girinya degeliw dusukun kɛnɛya kama
- Push to Run Dusukun ni jolisiraw ka farikoloɲɛnajɛ