Bololabaarakɛlaw ka sɛrɛkiliw
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Bololabaarakɛlaw ka sɛrɛkiliw
Boloci ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye nka a bɛ nɔ bɔ, min dabɔra fɔlɔ walasa ka bolokɔniw sɛgɛsɛgɛli ni fanga sabati, o b’a to a ka ɲi kosɛbɛ mɔgɔ minnu bɛ baara kɛ minnu bɛ bolokɔni lamaga kosɛbɛ i n’a fɔ tenis, gɔlf, walima hali sɛbɛnni. A nafa ka bon fana mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu bɛ kɛnɛya ka bɔ bolokɔni joginw na, k’a kɛ u ka kɛnɛyako porogaramu dɔ ye. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ barisa a bɛ dɛmɛ ka bolokɔniw degun bali, ka bololabaara kɛcogo ɲɛ, wa a bɛ kɛ sababu ye ka bolokɔniw bɛɛ kɛnɛya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Bololabaarakɛlaw ka sɛrɛkiliw
- Aw bɛ bolokɔni kɛ ni aw bolo fila ye, ka aw bolokɔnincininw siri aw bolokɔninw na.
- Aw bɛ a daminɛ ka aw bolokɔniw wuli dɔɔni dɔɔni ka kɛ lamini ye, ka taa waatibolodacogo fɛ.
- Aw bɛ to ka nin lamaga in kɛ fo sekɔndi 30 ɲɔgɔn, o kɔ aw bɛ aw bolokɔniw wuli ka u wuli ka taa a fɛ ka kɛɲɛ ni waati ye fo sekɔndi 30 wɛrɛ.
- Aw bɛ segin nin wale in kan fo ka se siɲɛ damadɔ ma, aw bɛ aw janto aw lamagacogo ka ɲɛ ani ka a kunbɛn walasa aw kana degun.
Tips untuk Melakukan Bololabaarakɛlaw ka sɛrɛkiliw
- Aw bɛ aw ka lamaga-lamagaliw kɔlɔsi: Ni aw bɛ bolokɔniw kɛ, a nafa ka bon aw ka aw lamagacogo kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka aw yɛrɛ minɛ. Ni aw kɔrɔtɔlen don farikoloɲɛnajɛ la walima ka lamaga-lamagali kɛ ni girinya ye, ni aw tɛ se ka aw yɛrɛ minɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin. Aw bɛ aw jija ka aw ɲɛ na ka sɛrɛkili ja ni aw bolokɔnincininw ye ani ka aw ka lamaga-lamagaliw kɛ ka ɲɛ ani ka to ka wuli.
- Aw kana aw bolokɔniw janya kojugu: Hali ni a nafa ka bon ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ walasa ka nafa caman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la, aw ka kan k’aw yɛrɛ tanga aw bolokɔniw janya kojugu walima ka u wajibiya ka tɛmɛ u lamagacogo danma kan. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun walima ka jogin. Aw bɛ aw farikolo lamɛn ani ka aw janya dɔrɔn fo ka se a dan na min bɛ aw lafiya.
Bololabaarakɛlaw ka sɛrɛkiliw Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Bololabaarakɛlaw ka sɛrɛkiliw?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Wrist Circles degeliw kɛ sisan. O ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye min bɛ nɔ bɔ walasa ka bolokɔniw sɛgɛsɛgɛli ni u fanga bonya. A nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ minnu bɛ to ka baara kɛ n’u bolow ni u bolokɔniw ye baara dɔw la i n’a fɔ sɛbɛnni walima farikoloɲɛnajɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni walasa i kana jogin.
Apakah variasi umum bagi Bololabaarakɛlaw ka sɛrɛkiliw?
- Bololabaarakɛminɛnw girinyalen : Ni aw ye manje walima girinya nɔgɔman dɔ minɛ aw bolo la ka aw to bolokɔni kɛli la, aw bɛ se ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan ani ka dɔ fara a fanga kan.
- bolokɔnincininw janya bolokɔniw sɛrɛkiliw : O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka i bolokɔnincininw janya ani k’u jɛnsɛn ka caya jiginni kelen-kelen bɛɛ senfɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka i bolokɔnincininw sɛgɛsɛgɛli ni u fanga bonya ka fara i bolokɔniw kan.
- Bololabaarakɛminɛn minnu bɛ ni rezisti bandi ye: Aw bɛ se ka baara kɛ ni rezisti band ye walasa ka rezisti suguya wɛrɛ di, ka sama ka kɛɲɛ ni aw lamagacogo ye ni aw bɛ bolokɔniw kɛ.
- Bololabaarakɛlaw ka bolokɔniw: Ni aw ye aw bolokɔniw wuli ka taa sanfɛ ka aw to bolokɔniw kɛli la, aw bɛ se ka aw bolokɔniw ni aw bolokɔniw farikolo ni senkɔniw suguya wɛrɛw laɲini.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Bololabaarakɛlaw ka sɛrɛkiliw?
- Bolo-kɔrɔ-yɔrɔ-yɔrɔ-ko ye dɛmɛba ye bolokɔnincininw na bari u bɛ baara kɛ farikolo-kulu kelenw kan, o bɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen di bolo bɛɛ ma.
- Boloci ni bolokɔniw janya degeliw bɛ se ka bolokɔnincininw nafa bonya ni bolokɔniw ni bolokɔniw farikolo yɔrɔw laɲini ye, ka bolokɔni fanga bɛɛ lajɛlen ni a sɛgɛsɛgɛli kɛcogo ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Bololabaarakɛlaw ka sɛrɛkiliw
- Wrist Circles farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ bolokɔniw ye
- Bolo jiginni degeliw
- Bolo ɲɛfɛla barika bonya ni farikolo girinya ye
- Farikolo girinya bolokɔniw sɛrɛkiliw
- Bolo lamagacogo degeliw
- Wrist Circles bolo ɲɛfɛla degeliw
- Bololabaara minnu tɛ kɛ ni minɛnw ye
- Farikolo girinya bolokɔni degeliw
- Bolo ɲɛfɛla barika bonya ni bolokɔniw ye