Boxing Bloc (Boxing) ye

• Bahagian Badan: Pliometrik
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Boxing Bloc (Boxing) ye

Boxing Block ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni fanga ye, min bɛ dusukun ni jolisiraw kɛnɛya sabati, ka ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ, ka farikolo sanfɛla barika bonya. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, hali farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ ɲɛnajɛ, fanga caman bɛ minnu na ani farikoloɲɛnajɛla minnu laɲini ye k’u ka degeliw kɛcogo caman kɛ. Mɔgɔw ​​bɛ se ka Boxing Block sugandi a seko kosɔn ka kaloriw jeni, ka degunw lajɔ, ani ka yɛrɛlafasali sekow sabati, o bɛɛ bɛ kɛ ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen sabati.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Boxing Bloc (Boxing) ye

• Ni punch donna, aw bɛ aw ɲɛfɛla kɛ (numanbolo ye kininbolo ye, walima numanbolo ye numanbolo ye) walasa k’a bali ni aw ye aw bolo lamaga aw fari la.
• Aw bolokɔni ka kan ka ɲɛsin punch donta ma ani aw kɔkili ka kan ka kɔrɔta dɔɔni.
• Ni aw ye punch bali, aw bɛ aw bolo segin san fɛ o yɔrɔnin bɛɛ walasa ka aw ɲɛda tanga.
• Aw bɛ segin nin wale ninnu kan punch natɔ kelen-kelen bɛɛ la, aw bɛ aw jija ka aw bolo tɔ kelen to sanfɛ walasa ka aw ɲɛda lakana farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.

Tips untuk Melakukan Boxing Bloc (Boxing) ye

• **Aw ka aw bolow to san fɛ:** Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka aw bolow jigin kojugu, o bɛ aw ɲɛda ni aw sanfɛla to kɛnɛ kan. Aw bɛ aw tɛgɛw kɔrɔta tuma bɛɛ, aw ɲɛda kɛrɛfɛ, ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la walasa ka aw kɔkiliw tanga.
• **Aw bɛ baara kɛ ni aw farikolo bɛɛ ye:** Balili tɛ baara kɛ ni aw bolokɔniw dɔrɔn ye; o bɛ i farikolo bɛɛ de sen don a la. Aw bɛ aw farikolo lamini ani ka aw girinya wuli walasa ka punch (punch) nɔ minɛ ani k’a ɲɛsin aw ma. O bɛna dɛmɛ ka dɔ bɔ aw bolokɔniw ni aw kamankunw degun na ani ka dɔ fara aw ka bloki nafa kan.
• **Aw kana sɔgɔli kɛ ka taa:** Fili wɛrɛ min bɛ kɛ tuma caman na, o ye k’a ɲini ka punch gɛrɛntɛ ka taa. O bɛ se ka i fili

Boxing Bloc (Boxing) ye Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Boxing Bloc (Boxing) ye?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Boxing Block degeliw kɛ tiɲɛ na. Nka, a nafa ka bon ka a cogoya ni a kɛcogo ɲuman dege walasa ka joginw bali. Nafa bɛ se ka kɛ a la ka baara kɛ ni degelikɛnɛ ye walima ka daminɛbagaw ka bɔksi kalan kɛ walasa ka a dɔn ko i bɛ degeliw kɛ ka ɲɛ. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara aw fanga kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga ni aw seko bɛ ka bonya.

Apakah variasi umum bagi Boxing Bloc (Boxing) ye?

• Cross-Arm Block ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ Kɛ ni bɔksikɛla bɛ u bolokɔnincininw Tɛmɛ u ɲɛda walima u farikolo ɲɛfɛ walasa ka gosiliw Minɛ walima k’u Labɔ.
• Parry Block ye lafasali ye min na boksɛri bɛ baara kɛ n’u bolo ye walasa ka punch donta dɔ Labɔ.
• Shoulder Roll Block bɛ Kɛ ni bɔksikɛla ka baara Kɛ n'u kamankun ye walasa ka a jugu ka 'sèn Bɔ, o bɛ tiɲɛni Dɔgɔya.
• Slip Block ye lafasali ye min na boksɛri b’u kunkolo Lamaga kɛrɛ fɛ walasa u kana 'sèn Bɔ 'sèn na min bɛ Nà.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Boxing Bloc (Boxing) ye?

• Push-ups: U bɛ farikolo sanfɛla barika bonya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la disi, kamankunw ani senkɔniw, olu ye farikolo yɔrɔ nafamaw ye minnu bɛ kɛ Boxing Block la, o la, u bɛ aw ka blokiw fanga n’u baarakɛcogo ɲɛ.
• Shadow Boxing: Nin degeliw bɛ lamaga-lamagaliw ladege bɔksi la, Boxing Block fana sen bɛ o la, o min bɛ dɛmɛ ka fɛɛrɛ, teliya ani tiɲɛni kɛcogo ɲɛ, o b’a to i ka blokiw bɛ se ka baara kɛ ka ɲɛ ani ka kɛ fɛn tigitigiw ye.