Fali Misi Lamɔli girinyalen
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Fali Misi Lamɔli girinyalen
Weighted Donkey Calf Raise ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ misiden fasaw laɲini fɔlɔ, ka sen duguma fanga bonya ani ka farikolo ɲɛfɔli ɲɛ. A ka ɲi farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma, walima mɔgɔ o mɔgɔ b’a fɛ ka farikolo duguma fanga ni a sabatili ɲɛ. Mɔgɔw bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi barisa a tɛ farikolo fanga ni muɲuli dɔrɔn de bonya, nka a bɛ dɛmɛ fana ka balansi, teliya ani baarakɛcogo ɲɛ farikoloɲɛnajɛ ni farikoloɲɛnajɛ suguya caman na.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Fali Misi Lamɔli girinyalen
- Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni walasa ka degun bali ani ka aw senkɔni tilennen to, o kɔ aw bɛ aw senkɔniw jigin duguma ka taa duguma fo ka se aw seko ma walasa ka aw misidenw kɔrɔta.
- Aw bɛ aw senkɔniw gɛrɛntɛ ka taa sanfɛ fo ka se a dan na, ka aw misiden fasaw sɔgɔsɔgɔ lamaga sanfɛ, ka u minɛ dɔɔni.
- Aw bɛ aw senkɔniw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin ka se u daminɛyɔrɔ ma, ka aw misidenw kɔrɔta tuguni.
- Aw bɛ segin o lamaga in kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, ka aw jija ka lamaga dɔɔni dɔɔni, min bɛ kɔrɔsi, o bɛ to sen na farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Fali Misi Lamɔli girinyalen
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw bɛ aw jija ka lamaga dɔɔni dɔɔni, min bɛ se ka kɔrɔsi. Lamaga teliya walima jiginni bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin, wa a tɛna misiden fasaw laɲini ka ɲɛ. Aw bɛ aw senkɔniw kɔrɔta ka taa sanfɛ ni aw bɛ se, ka u minɛ sanfɛ dɔɔni walasa ka u sɔgɔsɔgɔ ka caya, o kɔ aw bɛ aw jigin dɔɔni dɔɔni fo ka se u senw bɛɛ ma.
- Kisɛya bɛnnen: Misali dɔ min ka teli ka kɛ, o ye ka girinya kojugu. O bɛ se ka aw ka lamagacogo bali ani ka joginni bila aw la. Aw bɛ a daminɛ ni girinya ye aw bɛ se ka min kɔrɔta ka ɲɛ ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw bɛ fanga bonya.
- Lamaga-lamagali dafalen: Aw ye aw jija ka lamaga-lamagali dafalen kɛ farikoloɲɛnajɛ waati. O kɔrɔ ye ka aw senkɔniw jigin misiden bloki hakɛ jukɔrɔ walasa ka sɔrɔ
Fali Misi Lamɔli girinyalen Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Fali Misi Lamɔli girinyalen?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Weighted Donkey Calf Raise degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa aw kana jogin ani ka a lajɛ ni a cogoya bɛnnen don. A ka ɲi fana ko degelikɛnɛ walima mɔgɔ min bɛ se kosɛbɛ, o ka degeliw jira fɔlɔ walasa k’a dɔn ko a bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon ka dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Fali Misi Lamɔli girinyalen?
- Misiden kɔrɔtalen sigilen : O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ni i sigilen bɛ sigilan kan ni girinyaw bɛ i gɛnɛgɛnɛw kan, o kɔ i bɛ i senkɔniw kɔrɔta ka bɔ duguma.
- Sen kelen ka misiden kɔrɔta : O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka jɔ sen kelen kan ni girinya ye i bolo, o kɔfɛ ka i farikolo kɔrɔta ni i senkɔni kɔrɔta ye ka bɔ duguma.
- Box Jump Calf Raises: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka jɔ kɛsu dɔ kan ni girinyaw bɛ bolo kelen-kelen bɛɛ la, o kɔ i bɛ i farikolo kɔrɔta ni i sen fila bɛɛ bololanɛgɛw gɛrɛgɛrɛ ye.
- Sɛnɛkɛla ka taama misiden lamɔli : O fɛn caman ɲɔgɔnna ye taama ye ni girinya ye bolo kelen-kelen bɛɛ la, ka jɔ dɔɔnin sen damadɔ o sen damadɔ walasa ka misiden ladonni kɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Fali Misi Lamɔli girinyalen?
- Misi ladonni sigilen : Misi lamɔli sigilen bɛ soleus farikolo de laɲini fɔlɔ, ka fali misiden ladonni girinyalen dafa ni misiden farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ bɛn ɲɔgɔn ma ani min dafalen don.
- Sɛnɛkɛla ka taama senkɔniw kan : Nin degeli in tɛ misiden fasaw barika bonya dɔrɔn i n’a fɔ Weighted Donkey Calf Raise, nka a bɛ balansi ni kɔnɔna fanga fana ɲɛ, o b’a kɛ dafalen dafalen ye farikolo duguma yiriwali bɛɛ lajɛlen na.
Kata kunci berkaitan dengan Fali Misi Lamɔli girinyalen
- Fali misiden girinyalen Lamɔ farikoloɲɛnajɛ
- Misiden farikolo fanga bonya degeliw
- Degeliw girinyalenw misidenw ye
- Fali misiden Lamɔ ni girinyaw ye
- Misiden fasaw jɔli ni girinyaw ye
- Fali misiden lamɔcogo girinyalen
- Fali misidenw ladonni girinyalenw kɛcogo
- Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ kɛ misiden barikamaw kama
- Weighted Donkey Calf Raise nafaw bɛ a la
- Misidenw ka farikoloɲɛnajɛ barikama ni girinyaw ye