Furakɛcogo Bolo Rotational Throw
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Furakɛcogo Bolo Rotational Throw
Fura bololanɛgɛ jiginni ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ fanga sɔrɔ, min bɛ fanga koloma, fanga, balansi ani jɛɲɔgɔnya sabati. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw bolo, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu bɛ farikoloɲɛnajɛw la minnu bɛ wuli-ka-bɔ fanga de wajibiya i n’a fɔ gɔlf, baseball walima tennis. Ni aw ye nin degeliw in don aw ka delinako la, o bɛ se ka aw ka baara kɛcogo ɲɛ kosɛbɛ, aw kɛtɔ ka binkanni fanga ni teliya bonya, o b’a to a bɛ kɛ farali nafama ye farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Furakɛcogo Bolo Rotational Throw
- Aw bɛ aw senw wuli ka aw farikolo wuli ka taa fan kelen fɛ, ka furabolo sama ka segin o fan fɛ.
- Aw bɛ aw farikolo wuli joona ka aw senw wuli ka taa fan dɔ fɛ, ni aw bɛ furabolo fili ni fanga ye ka taa ɲɛfɛ ka taa kogo barikama dɔ la walima ka taa aw jɛɲɔgɔn dɔ la.
- Bolo minɛ a segin-ka-bɔ-yɔrɔ la ka segin o lamagacogo kan o yɔrɔnin bɛɛ segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na.
- Seti dafalen kɔfɛ, aw bɛ wuli ka taa fan dɔ fɛ ka segin o kɛcogo kan.
Tips untuk Melakukan Furakɛcogo Bolo Rotational Throw
- Aw bɛ a cogo ɲuman mara: Aw bɛ aw jɔ ni aw senw ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kamankun bonya ma ani ka furabolo minɛ ka kɛɲɛ ni aw disi ye. Aw bɛ aw farikolo yɔrɔ wuli ka taa fan kelen fɛ, o kɔ aw bɛ aw kɔnɔna kɛ ka bolokuru wuli ni fanga ye ka taa fan wɛrɛ fɛ. Aw bɛ aw jija aw ka lamaga-lamagaliw ka kɔrɔsi ani aw kɔnɔna ka kɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ la walasa aw kana degun si kɛ aw kɔ la.
- Aw kana wuli ka tɛmɛ a dan kan: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka wuli ka taa yɔrɔ jan kojugu ni aw bɛ bolokuru fili. O bɛ se ka degun kunntan bila i kɔkolo la ani ka kɛ sababu ye ka jogin. Aw ka jiginni ka kan ka kɔlɔsi ani ka jɔ ni aw disi ɲɛsinnen bɛ kogo ma walima aw bɛ bolokuru fili min ma.
- Aw bɛ baara kɛ ni aw farikolo bɛɛ ye: Hali ni nin degeli in bɛ ɲɛsin fɔlɔ kɔnɔbara ma, a nafa ka bon aw ka baara kɛ ni aw senw ni aw kɔkiliw ye
Furakɛcogo Bolo Rotational Throw Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Furakɛcogo Bolo Rotational Throw?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Fura bololanɛgɛ jiginni degeliw kɛ. Nka, u ka kan ka daminɛ ni furabulu nɔgɔman ye walasa ka a dɔn ko u bɛ baara kɛ ni a kɛcogo ɲuman ye ani ka u tanga joginni ma. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila k’u bilasira farikoloɲɛnajɛ in na a daminɛ na walasa k’a dɔn k’u b’a kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Furakɛcogo Bolo Rotational Throw?
- Fura sigilen bololanɛgɛ jiginni : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka aw sigilen to sabatili bololanɛgɛ walima sigilan kan, o bɛ dɛmɛ ka farikolo kolotugudaw bɔ ɲɔgɔn na.
- Sen kelen furakɛli bololanɛgɛ wulicogo: Nin cogoya in bɛ balansi gɛlɛya dɔ fara a kan, n’a y’a to i jɔlen bɛ sen kelen kan k’a sɔrɔ i bɛ fili kɛ, ka i kɔnɔnafili ka tɛmɛ fɔlɔ kan.
- Fura bololanɛgɛ wulicogo sanfɛla la: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka furabolo kɔrɔta i kun kan, ka sɔrɔ k’a fili wulicogo la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka kamankunw lamagacogo ni u fanga bonya.
- Squat to Medicine Ball Rotational Throw: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ sɔgɔsɔgɔ ni wulicogo fara ɲɔgɔn kan, ka farikolo fanga dɔgɔyalen dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Furakɛcogo Bolo Rotational Throw?
- Kettlebell Swings (Kettlebell Swings): Nin degeli in bɛ Fura bololanɛgɛ jiginni dafa ni kɔfɛ cakɛda farikolo yɔrɔw (glutes, hamstrings, ani kɔ duguma) barika bonya ye, minnu nafa ka bon kosɛbɛ fanga sɔrɔli la jiginni waati.
- Kabɔri jɔlen jiri tigɛcogo : Nin degeliw bɛ Furabolo wulicogo wulicogo ladege, o la, a bɛ i ka baarakɛcogo ɲuman ni i ka baarakɛcogo ɲɛ, ani ka i farikolo kolotugudaw ni i farikolo yɔrɔw barika bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Furakɛcogo Bolo Rotational Throw
- Fura Ball Cɛsirilan Farikoloɲɛnajɛ
- Yɛlɛma-yɛlɛma-falen-falen-falen-falen
- Furakɛcogo Ball Core Kalan
- Cɛsirilan barika bonya degeliw
- Furakɛcogo Bolo Rotational Workout
- Core Workout ni Fura Bolo ye
- Cɛsiri Toning Fura Bolo Exercise
- Furakɛcogo min bɛ wuli ka wuli Bolo fili
- Furakɛcogo Ball Exercice for Cɛsiri
- Cɛsiri Targeting Fura Bolo fili