Fura Bolo Sen kelen Lɔgɔ Tigɛ
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Fura Bolo Sen kelen Lɔgɔ Tigɛ
Furabolo sen kelen jiri tigɛlen ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ fanga sɔrɔ, min bɛ farikolo bɛɛ lajɛlen kɛ, min bɛ fanga di fɔlɔ kɔnɔbara basigilen ma, ka balansi ɲɛ, ani ka jɛɲɔgɔnya sabati. A bɛnnen don farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, k’a ta daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, minnu b’a ɲini k’u ka baarakɛcogo ɲuman n’u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la bawo a tɛ farikolo kulu caman dɔrɔn de laɲini waati kelen na, nka a bɛ dɛmɛ fana ka sabatili ni fanga yiriwa, kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikolo kɔnɔna ni farikolo duguma.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Fura Bolo Sen kelen Lɔgɔ Tigɛ
- Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛ biri dɔɔni ani ka furabolo jigin dɔɔni dɔɔni ka a kɛ i kininbolo sen fan fɛ, ka aw bolokɔniw janya.
- Ni aw bɛ bolokuru jigin, aw bɛ aw kininbolo sen kɔrɔta aw kɔfɛ walasa ka balansi mara, ani ka aw kɔnɔna to a ka baara la.
- O kɔ, aw bɛ furabulu kɔrɔta teliya la aw fari la ka taa aw kininbolo kamankun fan fɛ, ka aw kininbolo gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta ka taa aw disi fan fɛ.
- Aw bɛ segin nin wale ninnu kan seginkanni hakɛ ɲininen na, o kɔ aw bɛ wuli ka taa aw kininbolo sen na ka segin o degeliw kan.
Tips untuk Melakukan Fura Bolo Sen kelen Lɔgɔ Tigɛ
- **Aw bɛ girinya ɲuman sugandi**: Fura bololanɛgɛ girinya ka kan ka kɛ gɛlɛya ye nka a man kan ka girinya fo a ka aw ka cogoya tiɲɛ. Aw bɛ a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga ni aw sabatili bɛ ka bonya.
- **Aw kana aw gɛnɛgɛnɛ datugu**: Fili min ka teli ka kɛ, o ye ka sen jɔlen gɛnɛgɛnɛ datugu. O bɛ se ka degun jugu lase kolotuguda ma, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin. Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta dɔɔni walasa a ka sabati ani ka fɛn o fɛn bɛ a gosi, aw ka o minɛ.
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: Aw kana kɔrɔtɔ ka tɛmɛ lamaga-lamagali fɛ. A tɛ teliya ko ye
Fura Bolo Sen kelen Lɔgɔ Tigɛ Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Fura Bolo Sen kelen Lɔgɔ Tigɛ?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Furabolo sen kelen jiri tigɛcogo farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka u ka kan ka daminɛ ni furabolo nɔgɔman ye ani ka u sinsin a cogoya ni balansi kan sani u ka dɔ fara u girinya kan. A nafa ka bon ka aw hakili to a la ka to ka kɔnɔbara to a ka baara la ani ka fura bololanɛgɛ kuntigiya mara lamaga bɛɛ kɔnɔ. Ni dimi walima dimi dɔ bɛ mɔgɔ la, a ka ɲi ka farikoloɲɛnajɛ dabila ka taa farikoloɲɛnajɛla walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ.
Apakah variasi umum bagi Fura Bolo Sen kelen Lɔgɔ Tigɛ?
- Furabolo Lɔgɔmugu tigɛcogo ni fogonfogon ye : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ kɛ ni sen kɛrɛfɛla ye ni aw bɛ furabolo wuli ka aw fari fan bɛɛ la.
- Fura bololanɛgɛ Lɔgɔ tigɛ ni panni ye: Nin ye fɛn ye min bɛ se ka wuli ka tɛmɛ, i bɛ panni fara a kan yɔrɔ min na n’i bɛ fura bolo kɔrɔta san fɛ.
- Furabolo Lɔgɔmugu tigɛlen ni kɛrɛfɛla sɔgɔsɔgɔninjɛ ye: Nin yɔrɔ in na, aw bɛ kɛrɛfɛla sɔgɔsɔgɔ kɛ ni sen kɛrɛfɛla ye ni aw bɛ furabolo wuli.
- Fura bololanɛgɛ Lɔgɔ tigɛlen ni kɔsegin ye: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ segin kɔfɛ ni sen kɛrɛfɛla ye n’i bɛ fura bolokuru wuli i fari la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Fura Bolo Sen kelen Lɔgɔ Tigɛ?
- Irisi Twists : Nin degeliw koloma in bɛ Medicine Ball Single Leg Wood Chop dafa ni farikolo yɔrɔw laɲini ye, ka jiginni fanga ni sabatili ɲɛ, o minnu ye jiri tigɛcogo lamaga-lamagali yɔrɔ kolomaw ye.
- Sanfɛla digi : Nin wale in bɛ Furabolo Sen kelen jiri tigɛcogo dafa ni kamankun ni bolokɔni fasaw barika bonya ye, ka wuli ni tigɛ lamagacogo ɲɛ jiri tigɛcogo degeliw la.
Kata kunci berkaitan dengan Fura Bolo Sen kelen Lɔgɔ Tigɛ
- Fura Bolo Lɔgɔ Tigɛ Workout
- Sen kelen jiri tigɛcogo degeliw
- Fura Ball Cɛsirilan Farikoloɲɛnajɛ
- Cɛsiri Laɲini Degeliw
- Furakɛcogo Bolo Sen kelen degeliw
- Furakɛcogo ɲɛtaa Bolo degeliw
- Sen kelen Lɔgɔ Chop for Cɛsiri
- Furakɛcogo Ball Workouts for Abs
- Cɛsiri Toning Fura Bolo Degeliw
- Fanga Degeli ni Fura Bolo ye