Kickboxing ka ɲɛfɛla
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kickboxing ka ɲɛfɛla
Front Kick Kickboxing degeliw ye farikolo bɛɛ ka farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ fanga sɔrɔ, min bɛ ɲɛsin fɔlɔ kɔnɔbara, senw ani kɔkolow ma, ka sɔrɔ fana ka balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la ka se mɔgɔkɔrɔbaw ma, minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ fangama ɲini walasa ka fanga ni dusukun ni jolisiraw kɛnɛya sabati. Mɔgɔw bɛna a fɛ k’o degeliw kɛ a farikolo nafa dɔrɔn kosɔn, nka a seko fana kosɔn ka degunw lajɔ ani ka ɲɛmajɔli ɲɛ a ka sinsin kɛli fɛ lamaga tigitigiw kan, minnu bɛ kɔrɔsi.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kickboxing ka ɲɛfɛla
- Aw bɛ aw girinya wuli ka taa aw kɔ sen na ani ka aw ɲɛfɛ gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta fo ka se aw kɔ la, ka aw sen to a ka kɔrɔta.
- Aw bɛ aw sen kɔrɔtalen janya teliya la, ka sɔgɔsɔgɔ, ka aw laɲini ka a gosi ni aw sen bololanɛgɛ ye, ka aw bolow kɔrɔta walasa ka aw yɛrɛ tanga.
- Aw bɛ aw sen kɔsegin joona ka segin a gɛnɛgɛnɛ kan, ka segin kɔ.
- Aw bɛ aw sen segin duguma ani ka aw ka kɛlɛ fɔlɔ daminɛ kokura o yɔrɔnin bɛɛ, aw labɛnnen don ka taa taama nata la.
Tips untuk Melakukan Kickboxing ka ɲɛfɛla
- **Aw bɛ baara kɛ ni aw kɔkiliw ye:** fili dɔ min ka teli ka kɛ, o ye ka aw sen dɔrɔn de kɛ ka sɔgɔsɔgɔninjɛ lase. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka sɔgɔsɔgɔninjɛ barika dɔgɔya ani ka joginni kɛ min bɛ se ka kɛ. O nɔ na, aw bɛ aw kɔkiliw wuli ka kɛ kisɛ ye ni aw bɛ a fili. O bɛna fanga fara i ka sɔgɔli kan ani ka dɛmɛ don ka i gɛnɛgɛnɛ tanga joginni ma.
- **I ka Kick Contrôle:** Kana kick dɔrɔn kɛ ni i seko ye. O nɔ na, i sinsin i ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kunbɛnni kan. O kɔrɔ ye k’a Dɔn i sen bɛna Jigin yɔrɔ min na sani i yɛrɛ ka bɔgɔdaga fili. Misali min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka senna-tɛgɛrɛ kɛ k’a sɔrɔ laɲini ma kɛ i hakili la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sɔgɔsɔgɔninjɛw fili ani ka joginni kɛ.
Kickboxing ka ɲɛfɛla Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kickboxing ka ɲɛfɛla?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Front Kick Kickboxing degeliw kɛ tiɲɛ na. Nka, a nafa ka bon ka a kɛcogo ɲuman dege walasa i kana jogin. Nafa bɛ se ka kɛ a la ka kalan kɛ baarakɛla degebaga dɔ ka ɲɛminɛli kɔrɔ walima ka tugu kalansen dɔ kɔ min ɲɛfɔlen don kosɛbɛ. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ daminɛ ani ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni, ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni ni aw farikolo bɛ dege o lamagacogo la.
Apakah variasi umum bagi Kickboxing ka ɲɛfɛla?
- Jumping Front Kick ye 'yɛrɛlabɔli ye min na i bɛ pan ka Bɔ sen kelen na k'a Kɛ ni tɔ kelen ye ka kick (kick) Kɛ, ka fanga ni janya Fàra binkanni kan.
- Side Front Kick bɛ Kɛ ni i farikolo wulilen ye kɛrɛ fɛ, k’i gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta ka Taa i disi fan fɛ, ka sɔrɔ k’i sen kɔrɔta ka Taa i jugu fan fɛ.
- Spinning Front Kick (Spinning Front Kick) bɛ farikolo bɛɛ wuli ka sɔrɔ ka ɲɛfɛla-ci kɛ, o bɛ se ka i jugu lafili ani ka fanga fara kick kan.
- Double Front Kick ye 'ko ye min bɛ Kɛ ni 'sèn fla ye, i bɛ fɔlɔ ka 'sèn Bɔ ni i ɲɛfɛ-sen ye, o kɔ fɛ i bɛ tugu o yɔrɔnin bɛɛ la ni 'sèn ye ka Bɔ i kɔ sen na.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kickboxing ka ɲɛfɛla?
- Irisi ka twist exercise bɛ dɛmɛ ka core fanga ni flexibilité bonya, o min nafa ka bon balansi ni jiginni sabatili la ɲɛfɛ kick kɛtuma na kickboxing la.
- Fogonfogon dege fana bɛ se ka Front Kick Kickboxing dafa ka da a kan u bɛ baara kɛ farikolo duguma fanga ni sabatili kan, o bɛ i ka kisɛ fanga ni i ka balansi ɲɛ kick kɛtuma na.
Kata kunci berkaitan dengan Kickboxing ka ɲɛfɛla
- Farikolo girinya Front Kick Exercise
- Plyometrique Kickboxing Fɛɛrɛw
- Front Kick in Kickboxing farikoloɲɛnajɛ la
- Farikolo girinya Plyometrique Degeliw
- Kickboxing Moves ka ɲɛsin Plyometrics ma
- Front Kick Farikolo girinya degeliw
- Plyo Kickboxing Kalansenw
- Farikolo girinya Front Kick Kickboxing Routine
- Plyometrics Kickboxing Degeliw
- Front Kick Plyometrique Kalan.