Punching Alternatif (Punching) min bɛ kɛ ni ɲɔgɔn ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Punching Alternatif (Punching) min bɛ kɛ ni ɲɔgɔn ye
Punching alternatif ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ dusukun ni jolisiraw kɛnɛya sabati, ka farikolo sanfɛla fanga bonya, ani ka ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bolo farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’a fɛ ka bɔksi, kɛlɛko, walima mɔgɔ o mɔgɔ bɛ farikolo bɛɛ farikoloɲɛnajɛ ɲini. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ barisa a tɛ kaloriw jeni dɔrɔn ani ka farikolo fanga bonya, nka a bɛ dɛmɛ fana don degunw lajɔli la ani ka ɲɛmajɔli kɛcogo ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Punching Alternatif (Punching) min bɛ kɛ ni ɲɔgɔn ye
- Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka se aw dawolo ma, ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la, ani ka aw jɔcogo lafiya.
- Aw bɛ aw kininbolo kɔrɔta ka ɲɛ ka bɔ aw ɲɛfɛ, i n’a fɔ aw bɛ fɛn dɔ bugɔ, ka aw bolokɔni wuli walasa aw bolokɔni ka ɲɛsin duguma ma sɔgɔsɔgɔninjɛ laban na.
- Aw bɛ aw kininbolo kɔsegin joona ka segin a daminɛyɔrɔ la ani ka aw kininbolo kɔrɔta o waati kelen na ni o sɔgɔli kɛcogo kelen ye.
- Aw bɛ segin nin lamaga ninnu kan, ka ɲɔgɔn falen-falen aw kininbolo ni numanbolo cɛ, ka to ka fɔlikan sabatilen to farikoloɲɛnajɛ waati bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Punching Alternatif (Punching) min bɛ kɛ ni ɲɔgɔn ye
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga-lamagaliw ma minnu bɛ wuli walima minnu tɛ kɔrɔsi. Punch kelen-kelen bɛɛ ka kan ka kɛ ni laɲini ye ani ka a kunbɛn. Aw bɛ aw bolokɔni janya ka ɲɛ nka aw kana aw kɔkili datugu ni aw bɛ bugɔli kɛ. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ jogin. O nɔ na, aw bɛ to ka aw kɔkili kɔrɔta dɔɔni hali ni a kɛra punch laban ye.
- Farikolo jiginni: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka baara kɛ ni bolokɔniw dɔrɔn ye ni i bɛ bugɔli kɛ. Punch fanga bɛ Bɔ tiɲɛ na i farikolo jiginni na. Ni aw bɛ bugɔli kɛ, aw bɛ aw farikolo yɔrɔ wuli ka a biri aw kɔ sen kan. O tɛna fanga fara i ka punch kan dɔrɔn, nka a bɛna i farikolo kolotugudaw fana bila baara la.
- Ninakili: Aw kana aw ninakili minɛ ni aw bɛ bugɔli kɛ. Aw bɛ ninakili bɔ ni punch kelen-kelen bɛɛ ye ani ka fiɲɛ sama i n’a fɔ aw bɛ cogo min na
Punching Alternatif (Punching) min bɛ kɛ ni ɲɔgɔn ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Punching Alternatif (Punching) min bɛ kɛ ni ɲɔgɔn ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Alternate Punching degeliw kɛ tiɲɛ na. O ye fɛɛrɛ ɲuman ye walasa ka i dusukun tantanni wuli ani ka baara kɛ i farikolo sanfɛla fanga kan. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka i sinsin i ka foroko kan walasa ka joginw bali minnu bɛ se ka kɛ. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, ni aw ye dusukasi walima dimi dɔ ye, aw bɛ a jɔ joona ka taa farikoloɲɛnajɛla walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ.
Apakah variasi umum bagi Punching Alternatif (Punching) min bɛ kɛ ni ɲɔgɔn ye?
- High-Low Punching caman ɲɔgɔnna bɛ ɲɔgɔn falen-falen punch sanfɛtaw ni ɲɔgɔn cɛ minnu ɲɛsinnen bɛ kunkolo hakɛ ma ani punch dɔgɔmanw ni ɲɔgɔn cɛ minnu ɲɛsinnen bɛ farikolo hakɛ ma, o bɛ dɔ fara lamaga-lamagali hakɛ kan.
- Jab-Cross Punching caman ɲɔgɔnna bɛ ɲɔgɔn falen-falen punch tilennenw (jabs) ni ɲɛfɛ bolo ani cross punch ni kɔfɛ bolo, o bɛ ɲɔgɔndɛmɛ ni balansi ɲɛ.
- Uppercut-Hook Punching bεε bε Yεlεma uppercut punchw ni ɲɔgɔn cε minnu bε Bɔ farikolo duguma ni hook punchw ye minnu bε Bɔ kɛrɛfɛ, o bε Yεlεma fanga ni fanga bonya.
- Speed Punching (Teliya Punching) bεε bεε bε bεn ɲɔgɔn ma teliya la, k’u sinsin teliya ni teliya kan sanni ka sinsin fanga kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Punching Alternatif (Punching) min bɛ kɛ ni ɲɔgɔn ye?
- "Jump Rope" bɛ Alternate Punching dafa bawo a bɛ dɔ fara i dusukun ni jolisiraw ka muɲuli ni ɲɔgɔndɛmɛ kan, o fila bɛɛ nafa ka bon walasa ka fɔlikan ni fanga sabati punching alternatif la.
- "Bag Work" bɛ Alternate Punching dafa bawo a b'a to i bɛ se k'i ka punchw dege ni resistance ye, o bɛ dɛmɛ ka dɔ fara i ka punching fanga n'i ka precision kan.
Kata kunci berkaitan dengan Punching Alternatif (Punching) min bɛ kɛ ni ɲɔgɔn ye
- Alternatif Punching degeliw (Punching) degeliw
- Farikolo girinya cardio farikoloɲɛnajɛ
- Punching cardio kɛcogo
- Farikolo girinya punching drills
- Dusukun ni jolisiraw ka punch degeliw
- Punching alternatif ka ɲɛsin dusukun kɛnɛya ma
- Farikolo girinya boksɛri farikoloɲɛnajɛ
- Cardio workout min tɛ minɛnw ye
- Degeli min bɛ kɛ ni punching ye min fanga ka bon
- Farikolo dafalen cardio ni punching alternatif