Taama kɛli Elliptique Machine kan

• Bahagian Badan: Kardio-Badan.
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Taama kɛli Elliptique Machine kan

Taama kɛli ni Elliptical Machine ye, o ye farikoloɲɛnajɛ ye min tɛ nɔba bila mɔgɔ la, min bɛ farikolo bɛɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, ka farikolo sanfɛla ni duguma farikolo bɛɛ laɲini, ka sɔrɔ ka dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya ni muɲuli ɲɛ. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, hali minnu bɛ kɛnɛya ka bɔ joginw na, k’a sababu kɛ a ka degun dɔgɔyali ye jogindaw kan. Mɔgɔw ​​bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ bawo a bɛ kaloriw jeni kosɛbɛ, ka dɛmɛ don farikolo girinya dɔgɔyali la, wa a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa ka bɛn farikoloɲɛnajɛ hakɛw ni laɲiniw ma.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Taama kɛli Elliptique Machine kan

• O kɔfɛ, aw bɛ aw sago farikoloɲɛnajɛ porogaramu walima aw ka resistance hakɛ sigi masin ka konsolɛ kan, k’a lajɛ ko a bɛnnen don aw ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ ma.
• Aw bɛ degeliw daminɛ ni aw ye ka taa ɲɛfɛ ni sen kelen ye ka aw to ka segin kɔ ni aw bolo wɛrɛ ye, o kɔ aw bɛ ɲɔgɔn falen-falen, ka lamagacogo nɔgɔman ni sɛgɛnlafiɲɛbɔ kɛ.
• Aw bɛ aw kɔ tilennen to ani ka aw kɔnɔna to a ka baara kɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ, aw bɛ aw jija aw ka lamagacogo bɛ kunbɛn ani aw farikolo bɛ jɔ.
• Aw bɛ to ka nin lamaga in kɛ waati jan kɔnɔ aw b’a fɛ ka min kɛ, aw bɛ dɔɔni dɔɔni dɔɔni dɔɔni sani aw ka laban ka jɔ walasa ka dimi walima farikolojidɛsɛ bali.

Tips untuk Melakukan Taama kɛli Elliptique Machine kan

• Senw bilacogo ɲuman: Aw senw ka kan ka kɛ fla ye pedaliw kan ani ka u jɔ ɲɛfɛ. Mɔgɔ dɔw ka teli ka jɔ u senkɔniw kan walima k’u senkɔniw dulon pedali kɔfɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sen walima misiden dusu tiɲɛ.
• Baara kɛ ni bololanɛgɛw ye: Bolo minnu bɛ elliptical kan, olu tɛ balansi dɔrɔn de kama, nka u bɛ farikolo bɛɛ farikoloɲɛnajɛ fana kɛ. Aw bɛ u gɛrɛntɛ ka u sama ni aw bɛ aw senw lamaga walasa ka aw farikolo sanfɛla fasaw minɛ. Nka, aw kana bolokɔniw minɛ ka ɲɛ kojugu barisa o bɛ se ka dɔ fara aw ka tansiyɔn kan.
• Aw kana kɔrɔtɔ: A ka teli ka kɛ fili ye ka taa teliya la elliptical kan, k’a miiri ko a bɛna kalori caman jeni. Nka, ka taa teliya kojugu, o bɛ se ka kɛ ko i

Taama kɛli Elliptique Machine kan Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Taama kɛli Elliptique Machine kan?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka baara kɛ ni eliptiki masin ye sisan. O ye farikoloɲɛnajɛba ye min tɛ nɔba bila mɔgɔ la, min bɛ se ka dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabati, ka kaloriw jeni, ani ka fanga sabati. A nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛw fanga ni u kuntaala kan dɔɔni dɔɔni ni aw ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛ ka ɲɛ. A ka ɲi fana ka a ɲini degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ a ka baara kɛcogo ɲuman jira aw la ni masin ye walasa aw kana jogin.

Apakah variasi umum bagi Taama kɛli Elliptique Machine kan?

• Bolo lamagacogo donli a la ni bololanɛgɛw tali ye ka taama masin elliptique kan.
• Ka cɛmancɛ-kalan kɛ elliptique masin kan ni ɲɔgɔn falen-falen ye taama teliya ni taama dɔɔni cɛ.
• Taama kɔfɛ elliptique masin kan walasa ka farikolo kulu suguya wɛrɛw laɲini.
• Ka cross-training workout kɛ elliptical machine kan ni taama ni farikoloɲɛnajɛ wɛrɛw faralen ye ɲɔgɔn kan i n’a fɔ squats walima lunges.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Taama kɛli Elliptique Machine kan?

• Bisi boli : O ye dusukun degeliw wɛrɛ ye min tɛ nɔba bila a la, a ni elliptical bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, nka a bɛ sinsin kosɛbɛ ɲɛda naani kan, o b’a kɛ degeliw dafalen ɲuman ye walasa ka farikolo kuluw balansi minnu bɛ kɛ.
• Fanga dege ni resistance bands ye : O bɛ elliptical dafa ni farikolo sanfɛla farikolow laɲini ye minnu tɛ baara kɛ kosɛbɛ elliptique farikoloɲɛnajɛ waati la, o bɛ na ni farikolo bɛɛ farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ka ɲɛ.