Suspension Oblique ka wuli
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Suspension Oblique ka wuli
Suspension Oblique Rollout ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni fanga ye min bɛ ɲɛsin obliques ma fɔlɔ, ka core fanga ni sabatili bɛɛ lajɛlen ɲɛ. A bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu bɛ cɛmancɛ la ka taa a bila farikoloɲɛnajɛ kanubagaw la minnu b’a ɲini k’u kɔnɔbara fasaw bonya ani k’u ka balansi n’u farikolo maracogo ɲɛ. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a fɛ ka nin degeliw in don u ka delinako la walasa ka kɔnɔna barikama dɔ jɔ, k’u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ani ka baarakɛcogo lamagacogo ɲɛ don o don baaraw la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Suspension Oblique ka wuli
- Aw bɛ aw jɔ ka aw ɲɛsin jɔli yɔrɔ ma, ka bolokɔniw minɛ ka ɲɛ, ka aw bolow kɔrɔta ka ɲɛ aw ɲɛfɛ, ka aw senw bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankunw ma.
- Aw bɛ aw biri ɲɛfɛ, ka a to aw farikolo ka bin ka kɛ layini ye min bɛ kɛ ni jiribolo ye, ka aw kɔnɔna to a ka baara kɛ ani ka aw farikolo tilennen to.
- Aw bɛ aw farikolo firifiri ka taa fan kelen fɛ, ka taa ɲɛfɛ ni aw kɔkiliw ye, fo aw ka a ye ko aw bɛ a sɔgɔsɔgɔ.
- Aw bɛ lamaga in kɔsegin dɔɔni dɔɔni, ka aw farikolo yɔrɔ wuli ka aw farikolo sama ka segin a daminɛ na, o kɔ aw bɛ segin o kan fan dɔ fɛ.
Tips untuk Melakukan Suspension Oblique ka wuli
- **Engage Your Core**: Nin degeli in bɛ kɛ fɔlɔ ka ɲɛsin obliques ma, nka a bɛ core muscles wɛrɛw fana kɛ. Aw ye aw jija ka aw ka core sen don a la lamaga bɛɛ kɔnɔ. O kɔrɔ ye ka i kɔnɔbara sama ka taa i kɔkolo fan fɛ ani ka i kɔkiliw to ka siri. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka i jigi da bolokɔni fanga kan kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun bila mɔgɔ la, wa a tɛ baara kɛ ka ɲɛ obliques.
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: Suspension Oblique Rollout ka kan ka kɛ dɔɔnin dɔɔnin, cogo la min bɛ kɔlɔsi. Aw kana kɔrɔtɔ ka tɛmɛ o lamagacogo fɛ walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka aw farikolo lamaga. O nɔ na, i sinsin o kan
Suspension Oblique ka wuli Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Suspension Oblique ka wuli?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Suspension Oblique Rollout degeliw kɛ, nka a nafa ka bon k’a dɔn ko nin ye farikoloɲɛnajɛ ye min ka bon kosɛbɛ, min bɛ fanga ni sabatili ɲuman de wajibiya. A ka ɲi daminɛbagaw ka daminɛ ni degeliw jɔnjɔnw ye minnu bɛ fanga di u ma fɔlɔ, ka baara kɛ dɔɔnin dɔɔnin fo ka se degeliw ma minnu ka bon kosɛbɛ i n’a fɔ Suspension Oblique Rollout. A nafa ka bon kosɛbɛ fana ka farikolo cogoya ɲuman mara nin farikoloɲɛnajɛ in senfɛ walasa i kana jogin. N’i ye daminɛbaga ye, i bɛ se ka degelikɛnɛ dɔ bila k’i ka cɛsiri fɔlɔw kɔlɔsi walasa k’a dɔn ko i bɛ o kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Suspension Oblique ka wuli?
- Gɛnɛgɛnɛ wulicogo : Nin cogoya in na, aw bɛ a daminɛ aw gɛnɛgɛnɛw kan ka baara kɛ ni suspension trainer ye walasa ka wuli ka taa kɛrɛ fɛ, ka aw sinsin farikolo yɔrɔw kan minnu bɛ wuli.
- The Twisted Suspension Rollout: O bɛ kɛ ni i farikolo tigɛli ye n’i bɛ ka wuli suspension degelikɛnɛ kan, o bɛ se ka gɛlɛya wɛrɛ di i ka obliques ma.
- Single-Arm Suspension Rollout: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna b’a ɲini aw fɛ aw ka bolo kelen dɔrɔn de kɛ ka roll out kɛ suspension trainer kan, o bɛ se ka dɛmɛ don ka aw ka obliques fan kelen-kelen bɛɛ bɔ ɲɔgɔn na ani k’u baara.
- Pike Suspension Rollout (Pike Suspension Rollout): Nin ye cogo ye min ka bon kosɛbɛ, i bɛ daminɛ plank (plan) cogo la ni i senw bɛ suspension trainer (suspension trainer) kɔnɔ, ka sɔrɔ ka i roll out ka i kɔkiliw kɔrɔta walasa ka pike cogo kɛ, k’i ka obliques (kɛrɛnkɛrɛnnenw) laɲini ka bɔ
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Suspension Oblique ka wuli?
- Risi Twist : Nin wale in bɛ Suspension Oblique Rollout dafa ni a sinsinnen bɛ obliques ni kɔnɔbara fasaw kan, ka jiginni fanga ɲɛ ani ka Oblique Rollout baarakɛcogo bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
- Kuluw jiginnikɛlaw : Kuluw jiginnikɛlaw ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ dɔ fara farikolo fanga ni sabatili kan, o ni Suspension Oblique Rollout bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, ka sɔrɔ ka dusukun ni jolisiraw muɲuli fana ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Suspension Oblique ka wuli
- Suspension degeliw degeliw
- Oblique Rollout farikoloɲɛnajɛ
- Cɛsiri laɲini farikoloɲɛnajɛw
- Suspension Oblique Rollout fɛɛrɛ
- Core barika bonya degeliw
- Suspension trainer ka ɲɛsin cɛsirilan ma
- Oblique Rollout ni suspension ye
- Cɛsiri toni degeliw
- Suspension dege ka ɲɛsin obliques ma
- Cɛsirilan nafamaw ni suspension ye